มีอาหารบางชนิดที่ไม่ควรรับประทานภายหลังการออกกำลังกาย เพราะเป็นการทำร้ายร่างกายที่เพิ่งใช้กำลังกายมาใหม่ๆมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันค่ะ
ผลไม้และผักสด ภายหลังสูญเสียพลังงานแล้วการกินวิตามินในผักและผลไม้ไม่สามารเรียกพลังงานคืนมาได้
เครื่องดื่มบำรุงกำลัง แม้จะให้พลังงานมากแต่ไม่เหมาะกับกินหลังออกกำลังกาย
ชีส เป็นอาหารที่มีไขมันสูงมาก
[ads]
น้ำผลไม้ น้ำอัดลม น้ำปั่น ควรหลีกเลี่ยงเพราะมีน้ำตาลปริมาณสูง
ขนมรสเค็ม เช่น ขนมปัง โดนัท พิซซ่า มีปริมาณไขมันและโซเดียมสูงการทานขนมเค็มภายหลังร่ายกายสูญเสียเหงื่อและเกลือแร่มาก จะทำให้สมดุลร่างกายสูญเสียไป
เฟรนฟรายด์ มีไขมันไม่ดีที่ได้จากการทอดอีกทั้งไม่มีโปรตีนให้ร่างกายดูดซึมไว้ใช้ประโยชน์เลย การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญแต่การรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์และควบคุมอารมณ์ให้แจ่มใสนั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน
[ads=center]
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
Illustration & Reference by:
[online] www.pakistantribe.com
[online www.onceuponadiamond.com
[online] www.bloomberg.com
[online] http://thevine.com.au
[online] www.thaihealth.or.th
[online] www.foodnavigator.com
[online] http://ajp.com.au
