สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ กลับมาพบกันคราวนี้ เรามีเกร็ดความรู้มาฝากกันเช่นเคย วันนี้เราจะพาเพื่อนๆไปดูกันว่าเราควรเลือกทานอาหารประเภทใดให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดของเราดี เริ่มต้นที่
เลือดกรุ๊ป A คนกรุ๊ปเลือกนี้ น้ำย่อยในกระเพาะจะมีความเป็นกรดต่ำ จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดง ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหมด และควรทานผักให้มากๆนะคะ
เลือดกรุ๊ป B สำหรับคนกรุ๊ปนี้ เป็นกลุ่มเดียวที่ทานอาหารประเภทเนย นม ไข่ได้ปกติ ยกเว้นเนยแข็งค่ะ เพราะย่อยยาก ส่วนผักก็สามารถทานได้แทบทุกอย่าง ยกเว้นข้าวโพด เพราะจะทำให้มีปัญหาต่อการเผาผลาญและสร้างอินซูลิน สำหรับประเภทเนื้อสัตว์ ควรหลีกเลี่ยง เนื้อไก่ค่ะ
เลือดกรุ๊ป O สำหรับคนกรุ๊ปนี้ น้ำย่อยจะมีความเป็นกรดสูง จึงสามารถทานเนื้อสัตว์ได้ทั้งหมดเลยค่ะ รวมถึงผักผลไม้ด้วย และที่อยากให้เน้นเพิ่มคือ ปลาและอาหารทะเล เพื่อให้ได้แคลเซียมทดแทนอาหารประเภทข้าว ถั่ว และนม ที่ควรหลีกเลี่ยงค่ะ
เลือดกรุ๊ป AB คนกรุ๊ปเลือกนี้ ถ้าทานมังสวิรัติ จะให้ผลดีต่อร่างกายมากเลยนะคะ สำหรับนม เนย และไข่ ทานได้ แต่ไม่ควรทานมาก เพราะคนเลือดกรุ๊ปนี้ มักมีกรดเกินในระบบย่อยอาหารค่ะ ดังนั้นควรกินเนื้อสัตว์ในปริมาณที่น้อยและอย่าบ่อยนักนะคะ
ที่สำคัญที่สุด นอกจากจะทานอาหารให้เหมาะกับสภาพร่างกายแล้ว อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะคะ แล้วเจอกันใหม่ครั้งหน้าค่ะ บ๊ายบาย
