สำหรับสาวๆแล้วปัญหาในเรื่องของทรวงอกย่อมมี ใครๆก็ปรารถนาที่จะมีหน้าอกที่สวยเต่งตึง วันนี้จึงนำเอา 7 วิธีที่จะมาช่วยดูแลหน้าอกให้สวยเต่งตึงสุขภาพดีแถมยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดเป็นมะเร็งเต้านมได้อีกด้วยค่ะ
1.การเลือกไซส์บรา
เรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญมากเลยทีเดียว อย่าใส่บราที่ไซส์เล็กกว่าหน้าอกของเราเพราะการที่ใส่บราคับๆนั้นจะทำให้เราปวดคอและปวดหลังได้ และหากสะสมไปเรื่อยๆอาจก่อให้เกิดเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้เลยนะคะ ตอนนอนก็ไม่ควรใส่บรา ควรปล่อยสบายๆ
2.งดแอลกอฮอล์
ผลวิจัยออกมาแล้วว่าผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์มากๆนั่นมีความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมได้มากกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ฉะนั้นสาวๆนักดื่มงดได้แล้วนะจ๊ะ ถ้าหากว่าอยากมีหน้าอกที่เต่งตึงนานๆ
3.ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีแล้วเนี่ย น้อยนักที่จะรู้ว่ามันก็มีส่วนทำให้หน้าอกของผู้หญิงเต่งตึงสวยงามอีกด้วยค่ะ และถ้าหากเราออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์เนี่ยยิ่งจะเป็นการป้องกันให้เราห่างไกลจากการเป็นมะเร็งเต้านมได้อีกด้วยน๊า
4.กินผักผลไม้
แน่นอนเราต้องรู้ดีอยู่แล้วล่ะว่าผักผลไม้นั่นดีต่อสุขภาพของคนเราขนาดไหน ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดเป็นมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย ยิ่งเมื่อเราทานบรอคโคลี แอปเปิ้ล และกระเทียม ก็จะยิ่งช่วยได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ
5.นวดหน้าอก
การนวดหน้าอกเป็นประจำนั้นจะช่วยให้หน้าอกของผู้หญิงนั้นเต่งตึง เพราะเป็นการกระตุ้นการหมุนไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ยิ่งมีครีมที่ใช้สำหรับนวดหน้าอกแล้วก็ยิ่งเพิ่มผลลัพธ์ให้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ
6.ให้ลูกดูดนมจากเต้า
สาวๆคนไหนมีลูกก็จงรู้ไว้นะคะ ว่าการให้ลูกน้อยดูดนมจากเต้านั้นนอกจากจะทำให้ลูกน้อยสุขภาพดีและฉลาดยังทำให้หน้าอกของผู้หญิงมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
7.ตรวจเช็คหน้าอกเอง
นี่เป็นวิธีง่ายๆที่สาวๆควรทำนั้นก็คือการตรวจเช็คหน้าอก หลังอาบน้ำก็ลองส่องกระจกเช็คความผิดปกติของหน้าอกว่ามีรูปร่างผิดปกติไปจากเดิมหรือเปล่า หัวนมมีการเปลี่ยนสีไปหรือไม่ ลองใช้มืดคล้ำๆดูว่ามีไรผิดปกติที่หน้าอกของเรามั้ย
