นี่แหละคือเหตุผลที่ควรให้เด็กรีบเข้านอนตอน 1 ทุ่ม ถ้ารู้เหตุผลแล้วว่าทำไมคุณจะต้องอึ้ง เพราะว่าพ่อแม่บางคนปล่อยให้ลูกนอนดึกจนเคยตัว เพราะมีเหตุผลนู่นนี่นั่นแล้วคุณรู้ไหมว่าความจริงแล้วเด็กต้องนอนตอน 1 ทุ่ม เพราะเหตุผลต่อไปนี้
เด็กทั่วไปควรได้พักผ่อนวันละ 12-13 ชั่วโมง เพราะว่าในแต่ละวันเด็กเล่นกันเยอะมากๆ เด็กบางคนนอนน้อยเวลาเดินทางไปท่องเที่ยวหรือว่าไปโรงเรียนแต่ละทีก็ง่วงนอนกัน การให้เด็กเข้านอนตอน 1 ทุ่ม จะเป็นเรื่องที่ดีมากๆ เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าจะทำให้เด็กสดใสและไม่อ่อนเพลีย แต่หากว่าเข้านอนดึก เมื่อเด็กตื่นขึ้นมาจะอ่อนเพลียเพราะว่านอนไม่พอ
หลายๆคนอาจจะสงสัยว่าถ้าเด็กนอนไม่ครบ 12 ชั่วโมงจะเป็นอย่างไร ? สิ่งที่จะตามมาก็คือเด็กจะตื่นไม่ค่อยไหวในตอนเช้า ฉะนั้นหากในวันไหนที่ลูกของคุณต้องไปเรียน คุณต้องให้ลูกๆของคุณนั้นนอนให้เร็วและจัดตารางนอนตอน 1 ทุ่ม
พ่อแม่ทุกคนควรทำตารางการเข้านอนของลูกๆเอาไว้ว่าวันนี้ควรนอนกี่ชั่วโมงเช่น วันจันทร์ถึงวันศุกร์ต้องไปโรงเรียน ก็ต้องนอนเร็ว ตั้งแต่วันอาทิตย์ถึงวันพฤหัส ส่วนวันศุกร์และเสาร์ก็นอนดึกได้สบายๆ
และนี่ก็เป็นเหตุผลที่เด็กวัย 5-12 ปี ต้องนอนให้เร็วๆ อย่างน้อยก็ต้อง 9 ชั่วโมง เพราะว่าเวลาของเด็กนั้นมันไม่พอจริงๆ หากว่าเด็กคนไหนที่พักผ่อนไม่พอ จะทำให้เหนื่อยง่ายมากๆ นี่แหละคือสิ่งที่พ่อแม่หลายๆคนควรให้ลูกนอนตั้งแต่ 1 ทุ่ม
ข้อมูลจาก today.line เรียบเรียงโดย thaijobsgov
