"กระดูก " นับว่าสำคัญมากต่อร่างกายของเรา นั่นคือทำให้ร่างกายของเรานั่นคงอยู่ได้ และป้องกันอันตรายให้กับอวัยวะต่างๆในร่างกาย อย่าง สมอง หัวใจ ไขสันหลัง ปอดและตับ เป็นที่ยึดของกล้ามเนื้อ ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องดูแล "กระดูก" ของเราให้แข็งแรง
ต่อไปนี้จะบอกถึง อาหาร 4 อย่าง ที่ทานแล้วจะทำลายกระดูกของเราได้ นั่นคือ
1.กาแฟ
ซึ่งจากการวิจัยของกระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกาก็ได้เผยว่า การที่เราดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 แก้ว จะมีผลทำให้กระดูกเปราะบางได้ เพราะคาเฟอีนในกาแฟนั่นเอง ทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะได้
2.น้ำอัดลม
ตัวนี้เนี่ยใครๆก็รุ้อยู่แล้วว่ามันไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่แล้วอย่างแน่นอน กินเยอะๆทำให้กระดูกหักง่าย ซึ่งถ้าใครชอบดื่มเป็นประจำเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าคนไม่ดื่มน้ำอัดลม 3-4 เท่าเลยทีเดียว
3.โปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์
โปรตีนนั่นดีต่อร่างกายก็จริง แต่เมื่อได้รับในปริมาณที่มากเกินจำเป็นเนี่ย ย่อมก่อให้เกิดผลเสียเช่นกัน จะเห็นได้ว่าคนในปัจจุบันนั่นจะชอบกินอาหารเสริมจำพวกโปรตีนค่อนข้างมาก และคนเหล่านี้ส่วนมากจะพบการเกิดความหนาแน่นของกระดูกบางกว่าคนกินโปรตีนปกติ
4.อาหารเค็ม
การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากๆ นอกจากจะทรงผลเสียต่อไตแล้ว ยังส่งผลให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะมากขึ้นอีกด้วย นี่แหละเป็นสาเหตุที่ทำให้กระดูกอ่อนแอและไม่แข็งแรง
