สาระน่ารู้

Advertisement เมื่ออายุย่างเข้าเลข 3 การลดน้ำหนัก ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ อีกต่อไป นั่นเป็นเพราะเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ประสิทธิภาพการทำงานของระบบการเผาผลาญอาหารของร่างกายจะลดน้อยลง ซึ่งระบบดังกล่าวนี้ จะทำงานได้ดี เมื่อเราอยู่ในช่วงวัยรุ่น และช่วงวัย 20 กว่าๆ Advertisement   1. สร้างกล้ามเนื้อให้เพิ่มขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุด สำหรับการลดน้ำหนักหลังจากที่คุณมีอายุผ่านเข้าเลข 3 ไปแล้ว ก็คือ “การสร้างกล้ามเนื้อ” เพราะยิ่งเรามีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งจะช่วยในการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น เรียกว่าถ้าคุณมีกล้ามเนื้อเยอะ แม้จะออกกำลังกายเหนื่อยเท่ากันแต่ก็เผาผลาญไขมันได้มากกว่า นอกจากนี้ การสร้างกล้ามเนื้อยังทำให้ร่างกายกระชับ ดูดี แข็งแรง และดูฟิตปึ๋งปั๋งมากขึ้นด้วย       2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น การขาดน้ำทำให้ร่างกายหมดพลังและทำให้คุณรู้สึกหิวเอาได้ง่ายๆ ดังนั้น แค่ดื่มน้ำระหว่างวันให้มากขึ้น เท่านี้ก็ช่วยได้แล้ว   3. ฝึกท่าทางที่เหมาะสม การนั่ง การยืน หรือการเดินของคุณมีผลกระทบต่อระดับพลังงานในร่างกายทั้งนั้น ลองฝึกท่าออกกำลังกายในตอนเช้าและเพิ่มการออกกำลังกายระหว่างวันเข้าไปเป็นประจำทุกวัน ก็จะเป็นการช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้   4. ลดคาเฟอีนลงหน่อย การบริโภคคาเฟอีน เป็นตัวช่วยกระตุ้นพลังงานอย่างเร่งด่วน […]

         จริงแล้วอาการนอนไม่หลับนั้นถือเป็นเรื่องธรรมดา ที่จะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวในชีวิตของเรา เว้นในบางรายที่มีอาการนอนไม่หลับ ถึงขั้นยืดเยื้อยาวนาน ก็อาจจะทำให้กลายเป็นโรคนอนไม่หลับได้ อาการนอนไม่หลับนี้เกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยภานในและภายนอก เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล สภาพแวดล้อมในการนอนไม่ดี และการติดยาหรือสารบางอย่าง เช่น ยานอนหลับ เหล้า เป็นต้น             แน่นอนว่าหากคุณมีอาการนอนไม่หลับนั้นย่อมส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก เพระาผู้ที่นอนไม่หลับ หรือหลับได้ไม่เพียงพอ มักจะมีอาการอ่อนเพลียในตอนกลางวัน สมองไม่ปลอดโปร่ง อาจหงุดหงิด อาจง่วงซึม หรือหลับมากในตอนกลางวัน ทำให้ประสิทธิภาพในการเรียน  หรือ ในการทำงานมักจะลดลง วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ โดยการใช้สมุนไพรจากธรรมชาติ ที่จะช่วยให้การนอนหลับของคุณเป็นไปได้ง่ายมากขึ้นและทำให้คุณได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพียงจัดเตรียมพื้นที่ในการวางพืช 1 ใน 5 ชนิดนี้ให้เหมาะสมภายในห้องนอนของคุณ จากนั้นคุณก็จะได้รับบรรยากาศที่ผ่อนคลาย และเงียบสงบ เหมาะสำหรับการนอนหลับพักผ่อนเป็นอย่างยิ่ง พืชสมุนไพรที่ช่วยในการนอนหลับ 5 ชนิดนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันต่อเลยค่ะ  5 พืชสมุนไพรที่ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น 1. ดอกมะลิขาว เป็นที่ทราบกันดีว่า ดอกมะลิ เป็นดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ ผู้เถ้าผู้แก่มักจะนำไปร้อยเป็นพวงมาลัยถวายพระ และยังเป็นดอกไม้ประจำวันแม่ […]

          หากคุณมีเส้นผมและหนังศีรษะสุขภาพไม่ดีแล้ว ย่อมจะทำให้เกิดปัญหาผมร่วง ผมบาง รากผมอ่อนแอตามมา ซึ่งเป็นปัญหาที่กวนใจหลายๆคน เพราะว่าปัญหาเหล่านี้นอกจากจะบ่งบอกว่าสุขภาพหนังศีรษะเราไม่ดีแล้วยังสามารถทำให้เราสูญเสียความมั่นใจได้อีกด้วย วันนี้เรามีวิธีเร่งผมให้งอกใหม่ด้วยการใช้สมุนไพรพื้นบ้านมาฝากกันค่ะ สูตรที่ว่านี้จะช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผมและยังช่วยให้รากผมแข็งแรงอีกด้วย มีวิธีทำอย่างไรบ้างนั้นตามไปดูกันเลยค่ะ สิ่งที่ต้องเตรียม 1. ขิงสดจำนวน 1 แง่ง 2. ว่านหางตระเข้ 2 ก้าน   ขิงสด ว่านหางจรเข้ ขั้นตอนการทำ 1 นำขิงสดที่เตรียมไว้มาย่างไฟเล็กน้อยให้ พอมีกลิ่นหอมอ่อนๆออกมา*แต่ควรระวัง อย่าใช้ไฟแรง*ตนเกินไปจะทำให้ขิงไหม้ได้ 2 ทุบขิงให้นิ่มพอประมาณ จากนั้นให้นำไป ต้มในน้ำเดือดประมาณ 3 นาที 3 จากนั้นให้นำขิงมาหั่นเป็นแว่นเล็กๆแล้วนำไปปั่นกรองเอาแต่น้ำเท่านั้น ทิ้งไว้สักครู่ [ads] 4 นำว่านหางจระเข้มาหั่นเอาแต่เนื้อที่เป็นวุ้นจากนั้นก็เอามาปั่นให้ละเอียดและก็ เทน้ำขิงลงไปผสมปั่นให้เข้ากันด้วย 5 หลังจากสระผมด้วยแซมพูตามปกติแล้วก็นำครีมที่ปั่นนั้นมาขโลมที่หนังศรีษะและ เส้นผมนวดไปมาเบาๆให้ทั่วศรีษะเพื่อเป็นการกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนและให้เนื้อครีมนั้นซึมซาบเข้าสู่หนังศรีษะ 6 ทิ้งไว้ 15 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด หลังจากที่ทำสูตรผมงอกใหม่ด้วยขิงสดนี้สักสัปดาห์แล้วจะพบว่ามีเส้นผมที่งอกขึ้น‬. มาใหม่จำนวนมากขึ้นและเรื่องของผมหลุดร่วงนั้นก็น้อยลง และผมที่งอกใหม่นั้นก็จะดำเงางามอีกด้วย   […]

สุดยอดสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายขนิดหนึ่งที่คุณลืมไม่ได้ ก็คือ “กระเทียม” ที่เราๆรู้จักกันดีนี่แหละค่ะ เพราะกระเทียมอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากมายจนยากที่จะบรรยายได้หมด การบริโภคกระเทียมเป็นประจำจึงเป็นผลดีกับร่างกายในหลายๆทาง ทั้งนี้ มีหลายงานวิจัยได้พิสูจน์มาแล้วว่า “กระเทียมมีคุณสมบัติป้องกันโรคต่าง ๆได้จริง” ทั้งเรื่องของความดัน มะเร็ง หรือโรคอื่นๆอีกมากมาย     และนอกจากจะนำมาประกอบอาหารแล้ว กระเทียมยังสามารถนำไปประยุกต์ทำเป็นยาบำรุงได้อีกมากมายด้วย ซึ่งวันนี้เราจะขอนำเสนอวิธีทำ “น้ำส้มสายชูหมักกระเทียม” อีกหนึ่งวิธีในการบำรุงสุขภาพง่ายๆด้วยตัวคุณเอง   วัตถุดิบที่ต้องเตรียม 1. กระเทียมสดประมาณ 500 กรัม 2. น้ำส้มสายชูขาว 500 กรัม 3. น้ำตาลทรายขาว  40 กรัม   วิธีทำ 1. ล้างกระเทียมให้สะอาดแล้วผึ่งให้แห้ง 2. ปอกเปลือกกระเทียมให้หมดแล้วเก็บใส่ลงในขวดโหลแก้วสะอาด 3. เทน้ำส้มสายชูและน้ำตาลทรายขาวในปริมาณข้างต้นลงไป ซีลปิดขวดด้วยพลาสติกบาง ๆ ก่อนจะปิดฝาตามปกติ 4. หมักส่วนผสมที่ว่านี้ทิ้งไว้ 3เดือนขึ้นไป 5. นำออกมาจิบทุกวัน ครั้งละประมาณ 1 แก้วช้อตเล็ก ๆ   […]

ประเทศไทยมีคนป่วยโรคเบาหวานมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะคนไทยค่อนข้างติดหวาน อาหารส่วนใหญ่มักจะมีรสหวานนำ ซึ่งเมื่อทานไปนานๆเข้าก็จะทำให้เกิดการสะสมของน้ำตาลในเลือด และนำไปสู่โรคเบาหวานได้ หรือบางคนก็อาจจะเป็นเบาหวานเพราะติดต่อทางพันธุกรรม ติดมาจากพ่อแม่ ซึ่งจำเป็นต้องแก้ไขปัญหานี้ด้วย ‘ยา’   อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่อยากทานยาต้องรู้จักสมุนไพรบำบัดโรคเบาหวาน ซึ่งวันนี้เราคัดมาจากหนังสือสมุนไพรบำบัดเบาหวาน ที่ผ่านการวิจัยและทดลองมาแล้วทั้งในและต่างประเทศ   สมุนไพรป้องกันเบาหวานที่น่าสนใจ ได้แก่   1. กระเจี๊ยบ กินผลอ่อนเป็นผักจิ้มน้ำพริก หรือนำกระเจี๊ยบไปอบแห้งแล้วนำไปบดเป็นผงชงรับประทานกับน้ำก็ได้   2. กระถิน เด็ดเมล็ดกระถินริมรั้วมาบดเป็นผงหรือคั่วกินเป็นอาหาร หรือใช้ยอดและฝักอ่อนมาเป็นผักจิ้มน้ำพริกกินเป็นอาหารก็ได้   3. กระเทียม กินสด 3-5 กลีบ/วัน เป็นประจำ แต่ถ้าไม่ไหวให้สับให้ละเอียดแล้วกินร่วมกับอาหารอื่นๆ วันละประมาณ 2 ช้อนชา   4. โกฏกระดูก นำรากสด 90-120 กรัมมาทุบให้แหลก ต้มน้ำต้มนาน 30 นาที ดื่ม เช้า-เย็น ก่อนอาหาร     5. ขิง นำเหง้าขิงที่แก่สดมาคั้นน้ำ […]

โครงสร้างอวัยวะบนใบหน้าของเราบ่งบอกอะไรได้หลายอย่าง สิ่งหนึ่งที่บอกได้ดี ก็คือ “ลักษณะของรูปจมูก” ซึ่งรูปแบบที่แตกต่างกันนี้สามารถชี้ถึงลักษณะนิสัยลึกๆได้ โครงจมูกบอกนิสัยคุณได้อย่างไร หนุ่มๆสาวๆคนไหนสงสัย มาลองดูกันซิว่า 8 ลักษณะนี้ มันตรงกับคุณจริงหรือไม่?   8 ลักษณะจมูกบอกนิสัย     1.The Nubian Nose หรือ โครงจมูกแบบเป็นสันยาวและงุ้มปลาย – มักจะเป็นคนที่มีความอยากรู้อยากเห็นเรื่องของผู้อื่น มีความเอื้อเฟื้อต่อผู้อื่น และเป็นที่รักของหลายๆคน – เป็นคนที่สามารถหาทางแก้ไขปัญหาต่างๆได้ดี   2.The Greek Nose หรือ โครงจมูกแบบรูปปั้นกรีก จมูกเรียวตรงปลายแหลม – คนที่มีโครงจมูกในลักษณะนี้มักเป็นคนเก็บตัว – ไม่ชอบเอาตัวเองเป็นจุดศูนย์กลาง และมักอยู่ในกรอบแบบแผน – มีความจงรักภักดีสูง – คนประเภทนี้มักจะเปิดเผยความรู้สึกของตัวเองยากกว่าคนทั่วไป   3.The Hooknose หรือ จมูกแบบจะงอยปากนก ลักษณะสันจมูกโค้งงุ้มราวจะงอยปากนก – เป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ – เป็นคนเสียสละ ยึดมั่นในความเชื่อของตนเอง และไม่กลัวที่จะทำอะไรเสี่ยงๆ […]

          อาหารบางชนิดหากกินในปริมาณที่มากเกินไปหรือกินบ่อยๆก็สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพภายในแล้วยังส่งผลต่อความงามทางด้านผิวพรรณของเราอีกด้วย โดยเฉพาะอาหาร 4 ชนิดนี้ ที่จะทำให้ผิวของคุณหย่อนคล้อย รูขุมขนกว้าง เป็นผดผื่นคันง่าย หรือมีสิวเป็นๆ หายๆ เรื้อรังเสมอ มีอะไรบ้างนั้นตามไปดูกันเลยค่ะ 1.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แพทย์หญิงสายชลี ทาบโลกา ได้อธิบายถึงเหตผลที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อสภาพผิวว่า.. “เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะเข้าไปทำให้เซลล์ตับเสื่อมลง ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ หรือฟรีเรดิคัลในร่างกาย ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผลคือทำให้แก่เร็ว และพลังงานที่เราได้จากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะสะสมเป็นไขมันในร่างกาย ตัวอย่างเช่น การดื่มเบียร์ที่นอกจากทำให้แก่ยังทำให้อ้วนด้วย อีกทั้งยังทำให้ฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายทำงานไม่ปกติค่ะ “ยิ่งกว่านั้น ในชั้นไขมันของผู้ชายจะมีเอนไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนโทสโทสโทอโรน (Testosterone)ให้เป็นฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen)เช่นเดียวกับในผู้หญิง ถ้าดื่มเบียร์มากๆ ผู้ชายจะมีหน้าอกใหญ่ขึ้น เส้นขนตามร่างกายน้อยลง และดูอ้วนฉุๆ ที่สำคัญคือ ดูแก่กว่าอายุค่ะ”     2.ผักหรือผลไม้ดอง จากข้อมูลของกรมวิทยาศาตร์การแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข เผยว่า สิ่งที่ปนเปื้อนมากับอาหารหมกดองที่ผลิตอย่างไม่ได้มาตรฐานมีจะนวนมาก นอกจากนี้ยังมีเกลือปริมาณสูง ซึ่งจะทำให้ไตทำงานหนัก อีกทั้งยังมีสีผสมที่อาจไม่ได้มาจากธรรมชาติ หลายครั้งตรวจพบโลหะหนักเจือปน และมีขัณฑสกร (ดีน้ำตาล) จำนวนมากเพื่อเพิ่มความหวาน สารประกอบที่กล่าวมาเหล่านี้จะทำให้เซลล์ในร่างกายทำงานผิดปกติ […]

         ชาตะไคร้ใบเตย แก้โรคเก๊าต์ ได้ดีจนเหลือเชื่อ!! คำบอกเล่าจากหมอพื้นบ้านที่เคารพท่านหนึ่งได้กรุณาให้สูตร “ชาตะไคร้ใบเตย แก้โรคเก๊าต์”  ปกติจะมียาสำหรับล้างพิษโลหิตแก้โรคเก๊าต์ให้คนไข้ซึ่งจะมีสมุนไพรทั้งคู่อยู่ในยาอยู่แล้ว แต่สูตรนี้เห็นว่ามีประโยชน์และทำได้เองง่ายๆที่บ้าน แนะนำว่าเป็นของสดๆจะได้ผลดีกว่าหลายเท่า สูตรชาตะไคร้ใบเตย ส่วนประกอบ 1.ตะไคร้ 4-5 ต้น 2.ใบเตย 2-3 ใบ 3.น้ำสะอาด 2 ลิตร [ads] วิธีทำน้ำชาตะไคร้ใบเตย • ต้มสมุนไพรจนเดือด พอเดือดลดไฟลง • ต้มต่ออีก 15 นาที ห้ามเปิดฝาโดยเด็ดขาด ครบ 15 นาที ทิ้งไว้ให้เย็น ดื่มแทนน้ำเปล่าติดต่อกัน 1 สัปดาห์ จะล้างกรดยูริคในเลือด สาเหตุของอาการปวดเข่าจากโรคเก๊าต์ได้ดีมากๆแบบไม่ต้องใช้ยาเลยัค่ะ สูตรนี้ได้รับการยืนยันจากคนไข้เองว่า ได้ผลดีเกินคาด!! (ผลข้างเคียงคือ ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น หลีกเลี่ยงการดื่มก่อนเข้านอน 2 ชั่วโมง) **ไม่จำเป็นต้องเป็นแค่เก๊าถึงจะทานได้ จะปวดขาปวดข้อก็ทานหายค่ะ** ขอบคุณบทความดีๆและรูปภาพจาก : http://www.rak-sukapap.com/2016/12/blog-post_579.html  

        ในสมัยโบราณมีการนับถือความเชื่อหลายๆอย่างทั้งที่เกี่ยวกับประเพณี เรื่องลี้ลับ และความเชื่อบางอย่างในการดำเนินชีวิต ซึ่งปู่ย่าตายายของเราสืบต่อกันมา บอกสอนลูกหลานรุ่นต่อรุ่น หลายอย่างมีเหตุผลที่น่าเชื่อถือ แต่หลายอย่างก็ไม่สามารถที่จะพิสูทได้ แต่คนสมัยใหม่ทุกวันนี้อาจจะไม่ค่อยรู้เรื่องความเชื่อต่างๆของคนในสมัยก่อน บางพื้นที่อาจจะยังมีความเชื่อเหล่านี้อยู่บ้าง แต่บางพื้นที่ก็ค่อยๆเลือนหายไป วันนี้ Thaijobsgov.com จะพามาทำความรู้จักกับความเชื่อของคนโบราณ 50 อย่างที่ต้องบอกว่าไม่เชื่ออย่าลบหลู่ แต่รู้ไว้ก็ไม่เสียหาย พร้อมแล้วไปอ่านกันเลยจ้า  คำเตือน       ความเชื่อเหล่านี้เป็นความเชื่อเฉพาะบุคคลทั้งนี้ขอให้ท่านใช้วิจารณญาณในการอ่าน 1. นกแสกเกาะหลังคาบ้าน จะเกิดลางร้าย เพราะนกแสกเป็นนกที่ถือว่าให้ความอัปมงคล เนื่องจากโดยธรรมชาตินกแสกมักจะไม่มาปะปนอยู่ตามที่อยู่อาศัยของคน 2. การสวมแหวนนิ้วกลางข้างขวา ถือเป็นการเสริมดวงการเงินและบารมี ส่วนการสวมแหวนนิ้วนางหรือนิ้วก้อยถือเป็นการเสริมเสน่ห์และเสริมดวงความรัก 3. เมื่อตัวเงินตัวทองคลานเข้าบ้าน ให้พูดแต่สิ่งดีๆ ไม่ให้ไล่ 4. กลางคืนถ้าได้ยินเสียงร้องทักห้ามขานรับ เพราะเชื่อว่าเป็นเสียงของดวงวิญญาณอาจจะมาหลอนมาหลอกหรือเป็นการเชิญวิญญาณเข้าบ้าน 5. คนที่มีไฝที่ริมฝีปากล่าง ให้ระวังปากนำเคราะห์ เพราะพูดไม่คิด และมักเป็นคนใจร้อน อารมณ์รุนแรงขาดเหตุผลในการยับยั้งชั่งใจ 6. ความฝันในตอนเช้ามักเป็นความจริง เพราะคนโบราณเชื่อว่าเทวดามาโปรดสัตว์ซึ่งเคยเป็นญาติมิตรของเรานั่นเอง 7.  คนที่พูดจาหลายเสียงในการพูดคุยครั้งเดียวกันเป็นคนคบยาก เพราะหาความแน่นอนอะไรไม่ได้ 8.  เด็กทารกคนใดที่เกิดมาแล้วมีปาน คนโบราณเชื่อว่า ได้เกิดมาแล้วชาติหนึ่ง […]

          ปีชง คืออะไร สำหรับใครที่ยังไม่รู้ก็มาทำความรู้จักไปพร้อมกันเลยค่ะ คำว่า ชง ตามภาษาจีนแปลว่า การปะทะ ดังนั้น "ปีชง" จึงหมายถึงปีที่มีการปะทะ โดยความเชื่อเรื่องของปีชงนี้ มีมาจากความเชื่อทางโหราศาสตร์ของจีน โดยจะเกี่ยวข้องกับ องค์เทพไท้ส่วย หรือที่รู้จักกันดีในนาม “เทพเจ้าผู้คุ้มครองดวงชะตา” ซึ่งเป็นเทพผู้ทรงอิทธิฤทธิ์ และมีอิทธิพลต่อการดำเนินชีวิตของผู้คนในแต่ละปี ส่วนปีชงและปีชงร่วม ประจำปี 2560 มีปีนักษัตรไหนบ้าง ไปเช็คกันเลยค่ะ  ปีชง 2560 (ปีระกา) ได้แก่  "ปีเถาะหรือปีกระต่าย" เป็นปีนักษัตรที่ปะทะรุนแรงสุดหรืออาจจะกล่าวได้ว่าเป็นปีที่ได้รับผลเสียมากที่สุดหรือที่เราเรียกกันว่า "ชงโดยตรง"  ได้แก่คนที่เกิดปี พ.ศ. 2470, 2482, 2494, 2506, 2518, 2530, 2542, 2554  ดังนั้นต้องบอกว่า คนปีเถาะต้องประสบปัญหาหลายด้าน หลายๆ อย่างที่ค่อนข้างรุนแรง สุขภาพก็ต้องคอยหมั่นดูแล อาจมีโรคที่รุนแรง หรือรักษายาก ปีชงร่วมได้แก่ปีนักษัตร ปีระกา, ปีมะเมีย, ปีชวด  กล่าวง่ายๆ คือคนที่เกิดปี พ.ศ. 2461, 2464, 2467, 2473, 2476, 2479, 2485, 2488, 2491, […]