นอนไม่หลับใช่มั้ย ลองปลูกพืช 5 ชนิดนี้สิ มันช่วยได้ดีเลยทีเดียว !

จริงแล้วอาการนอนไม่หลับนั้นถือเป็นเรื่องธรรมดา ที่จะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวในชีวิตของเรา เว้นในบางรายที่มีอาการนอนไม่หลับ ถึงขั้นยืดเยื้อยาวนาน ก็อาจจะทำให้กลายเป็นโรคนอนไม่หลับได้ อาการนอนไม่หลับนี้เกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยภานในและภายนอก เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล สภาพแวดล้อมในการนอนไม่ดี และการติดยาหรือสารบางอย่าง เช่น ยานอนหลับ เหล้า เป็นต้น

แน่นอนว่าหากคุณมีอาการนอนไม่หลับนั้นย่อมส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก เพระาผู้ที่นอนไม่หลับ หรือหลับได้ไม่เพียงพอ มักจะมีอาการอ่อนเพลียในตอนกลางวัน สมองไม่ปลอดโปร่ง อาจหงุดหงิด อาจง่วงซึม หรือหลับมากในตอนกลางวัน ทำให้ประสิทธิภาพในการเรียน หรือ ในการทำงานมักจะลดลง วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ โดยการใช้สมุนไพรจากธรรมชาติ ที่จะช่วยให้การนอนหลับของคุณเป็นไปได้ง่ายมากขึ้นและทำให้คุณได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพียงจัดเตรียมพื้นที่ในการวางพืช 1 ใน 5 ชนิดนี้ให้เหมาะสมภายในห้องนอนของคุณ จากนั้นคุณก็จะได้รับบรรยากาศที่ผ่อนคลาย และเงียบสงบ เหมาะสำหรับการนอนหลับพักผ่อนเป็นอย่างยิ่ง พืชสมุนไพรที่ช่วยในการนอนหลับ 5 ชนิดนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันต่อเลยค่ะ

5 พืชสมุนไพรที่ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น

1. ดอกมะลิขาว

เป็นที่ทราบกันดีว่า ดอกมะลิ เป็นดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ ผู้เถ้าผู้แก่มักจะนำไปร้อยเป็นพวงมาลัยถวายพระ และยังเป็นดอกไม้ประจำวันแม่ นอกจากนี้คุณยังสามารถนำดอกมะลิไปลอยในน้ำดื่มเย็นๆ เพื่อให้รู้สึกสดชื่นและชื่นใจยามเหน็ดเหนื่อย เนื่องจากกลิ่นหอมอันอ่อนโยนของดอกมะลิ ที่มีประสิทธิภาพในการรักษาและคลายเครียด คลายกังวล และยังช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น

2. ต้นลิ้นมังกร

ต้นลิ้นมังกรนี้เป็นพืชสมุนไพรที่มักจะคายออกซิเจนเป็นจำนวนมากในตอนกลางคืน หรือแม้แต่กระทั่งในตอนกลางวัน ช่วยกำจัดสารพิษและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ให้มีปริมาณน้อยลง ทำให้อากาศในพื้นที่บริเวณนั้นๆ สะอาดมากขึ้น และช่วยให้คุณสูดอากาศหายใจได้อย่างสะดวกขึ้น

3. ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์ คือพืชสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ผู้คนนำมาใช้ประโยชน์เป็นเวลายาวนานหลายศตวรรษ ด้วยคุณสมบัติที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียด ลดอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นระบบระเบียบมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างบรรยากาศภายในห้องนอนให้สงบ เพียบพร้อมต่อการนอนหลับและพักผ่อน
[ads]

4. ต้นตีนตุ๊กแกฝรั่ง

ต้นตีนตุ๊กแกฝรั่ง หรือ English Ivy เป็นพืชสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่สามารถปลูกและเจริญเติบโตได้ง่าย เป็นพืชที่มีคุณสมบัติช่วยดูดซับสารพิษ และก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ก่อนที่จะคายออกซิเจนที่เป็นมิตรต่อระบบหายใจออกมาแทน นอกจากนี้เจ้าต้นตีนตุ๊กแกฝรั่งยังช่วยกำจัดเชื้อราในอากาศได้อีกด้วย

5. ว่านหางจระเข้

ต้นว่านหางจระเข้มีหน้าที่ในการผลิตออกซิเจนออกมาเป็นจำนวนมากในช่วงกลางคืน ซึ่งจะช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับให้หายไป และยังช่วยเสริมสร้างบรรยากาศที่ดีในการนอนหลับเช่นเดียวกัน

นอกเหนือจากการปลูกพืชสมุนไพรเพื่อเป็นตัวช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นแล้ว ก็อย่าลืมหาสาเหตุที่ทำให้เรานอนไม่หลับกันด้วยนะคะ ว่าเกิดจากสาเหตอะไร ความเครียด หรือการวิตกกังวลหรือเปล่า หากเกิดจากสภาพความเครียดและวิตกกังวลทางจิตใจก็จะได้หาวิธีรับมือได้ถูกต้อง และหากเรารู้สาเหตุที่แท้จริงของอาการนอนไม่หลับจะยิ่งช่วยเสริมประสิทธิภาพการรักษา ทำให้การนอนหลับของเราดียิ่งขึ้นและเป็นการแก้ไขปัญหาได้ตรงจุดอีกด้วยค่ะ

ขอบคุณบทความดีๆจาก : http://www.share-si.com/2016/12/5_12.html
ข้อมูลเพิ่มเติมจาก : http://health.kapook.com/
รูปภาพจาก : https://www.technologychaoban.com, www.pinterest.com, NanaGarden.com, Natural Living Ideas

Tag ที่เกี่ยวข้อง

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ๆ

- ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

สิทธิของพนักงานเมื่อถูกเลิกจ้าง จะได้รับค่าชดเชยอะไรบ้าง

Advertisement สิทธิของพนักงานเมื่อถูกเลิกจ้าง เช็กสิทธิต่างๆ ที่ต้องได้รับ ทั้งจากบริษัทตามกฏหมายแรงงาน สิทธิประกันสังคม รวมไปถึงเงินตนเองที่สะสมอยู่ในกองทุนต่างๆ ประกัน และสินทรัพย์อื่นๆ หากผิดเงื่อนไขผลกระทบที่จะได้รับ และทางเลือก Advertisement 1. ค่าชดเชย ตามกฎหมายคุ้มครองแรงงาน เมื่อบริษัทเลิกจ้างพนักงานที่ไม่ได้กระทำความผิดร้ายแรง บริษัทต้องจ่ายเงินก้อน เป็นจำนวนเท่ากับค่าจ้างของพนักงาน 1 – 13.3 เดือนก่อนถูกเลิกจ้าง ขึ้นอยู่กับอายุงานที่ได้ทำงานมากับบริษัท หรือที่เรียกว่า “ค่าชดเชยตามกฎหมายคุ้มครองแรงงาน” ดังนี้ อายุงาน 120 วัน แต่ไม่ครบ 1 ปี รับเงินชดเชยเท่ากับค่าจ้างอัตราสุดท้าย 30 วัน อายุงาน 1 ปี แต่ยังไม่ครบ 3 ปี รับเงินชดเชยเท่ากับค่าจ้างอัตราสุดท้าย 90 วัน อายุงาน 3 ปี แต่ยังไม่ครบ 6 ปี รับเงินชดเชยเท่ากับค่าจ้างอัตราสุดท้าย 180 วัน อายุงาน 6 ปี แต่ยังไม่ครบ […]

admin111 admin111

13 May 2567

บอร์ดประกันสังคมเพิ่มสิทธิผู้ประกันตนป่วย “มะเร็ง” รักษาที่ รพ.ไหนก็ได้ในเครือข่าย

Advertisement พล.ต.ท.นพ.ธนา ธุระเจน ประธานคณะกรรมการการแพทย์ กองทุนประกันสังคม ได้กล่าวภายหลังประชุมบอร์ดแพทย์กองทุนประกันสังคม เมื่อวันที่ 8 พฤษภาคม 2567 ว่า ได้พิจารณาและมติเห็นชอบให้ปรับประกาศคณะกรรมการการแพทย์ เพื่อเพิ่มสิทธิประโยชน์ให้ผู้ประกันตนเข้าถึงการรักษาโรคมะเร็งได้อย่างสะดวกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยผู้ประกันตนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งสามารถเข้ารับบริการยังสถานพยาบาลที่ไหนก็ได้ ทั้งสถานพยาบาลรัฐและเอกชนที่ทำความตกลงกับสำนักงานประกันสังคม ที่มีศักยภาพในการดูแลรักษาผู้ป่วยโรคมะเร็งเป็นไปตามมาตรฐานที่สำนักงานประกันสังคมกำหนด Advertisement โรคมะเร็งทุกชนิดเป็นโรคที่อยู่ในความคุ้มครองของสิทธิประกันสังคม สถานพยาบาลตามสิทธิที่ผู้ประกันตนเลือกจะต้องให้การดูแลผู้ประกันตนตั้งแต่ตรวจวินิจฉัยจนสิ้นสุดการรักษา กรณีเกินศักยภาพสถานพยาบาลตามสิทธิจะต้องส่งตัวผู้ประกันตนไปรักษายังสถานพยาบาลระดับสูง สำหรับการเพิ่มสิทธิประโยชน์ในวันนี้นั้ จะเป็นการช่วยให้ผู้ประกันตนที่ป่วยด้วยโรคมะเร็งได้เข้าถึงการรักษาได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้ประกันตนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งสามารถเข้ารับบริการตามสถานพยาบาลที่ผู้ประกันตนมีความประสงค์จะไปรักษา โดยสำนักงานประกันสังคมจะทำการคัดเลือกสถานพยาบาลที่มีศักยภาพทั้งด้านการให้เคมีบำบัด หรือรังสีรักษา เป็นต้น เพื่อรองรับการดูแลผู้ประกันตนให้ได้รับการดูแลอย่างทั่วถึง Advertisement สำนักงานประกันสังคมได้เตรียมระบบ application ซึ่งให้บริการครบวงจรในการติดตามการรักษาและส่งต่อข้อมูล ผู้ประกันตนสามารถเข้าไปดูรายชื่อสถานพยาบาลและมีช่องทางในการสื่อสาร ส่งต่อข้อมูลระหว่างสถานพยาบาลตามสิทธิกับสถานพยาบาลที่ผู้ประกันตนประสงค์จะไปรักษา เป็นไปตามมาตรฐานทางการแพทย์ พร้อมกันนี้จะมีการกำกับติดตาม ประเมินผลการเข้าถึงบริการ และรายงานผลต่อคณะกรรมการการแพทย์ ตามมติคณะกรรมการการแพทย์ ที่เห็นชอบเพิ่มช่องทางให้ผู้ประกันตนเข้าถึงการรักษาโรคมะเร็งได้อย่างสะดวกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น หลังจากนี้ จะเร่งดำเนินการเตรียมเสนอวาระต่อคณะกรรมการประกันสังคมในเดือนถัดไป เพื่อให้คณะกรรมการประกันสังคมเห็นชอบ และเตรียมออกประกาศมอบสิทธิประโยชน์แก่ผู้ประกันตน ทั้งนี้ หากดำเนินการออกประกาศแล้วเสร็จ สำนักงานประกันสังคมจะทำการประชาสัมพันธ์เพื่อแจ้งแนวทางการเข้ารับบริการและรายชื่อสถานพยาบาลที่เข้าร่วมโครงการให้ผู้ประกันตนทราบผ่านทาง www.sso.go.th พล.ต.ท.นพ.ธนา กล่าว ข่าวจาก ch3plus FacebookFacebookXTwitterLINELine

arar

9 May 2567

กฎหมาย วันแรงงาน ทำงานได้ค่าแรงเท่าไหร่ โอทีได้กี่เท่า เลื่อนหยุดวันอื่นได้หรือไม่

Advertisement ลูกจ้างต้องได้หยุดทุกคนไม่มีข้อยกเว้น ทั้งรายวัน รายเดือน ถ้านายจ้างให้ทำงานต้องได้ค่าแรงเพิ่ม 1 เท่า จะเลื่อนไปหยุดวันอื่นก็ไม่ได้ Advertisement วันแรงงาน หากไม่มาทำงานนายจ้างจะไม่จ่ายค่าจ้าง โดยอ้างว่าเป็นวันหยุดได้หรือไม่ หากไม่มาทำงานนายจ้างจะไม่จ่ายค่าจ้างให้ทุกคน ไม่ว่าจะเป็นรายวัน หรือรายเดือน แรงงานไทย แรงงานต่างด้าว จะอ้างว่าเป็นวันแรงงานซึ่งเป็นวันหยุดไม่ได้ เพราะกฎหมายมาตรา 29 กำหนดว่า “ให้นายจ้างประกาศกำหนดวันหยุดตามประเพณีให้ลูกจ้างทราบเป็นการล่วงหน้าปีหนึ่งไม่น้อยกว่า 13 วัน โดยรวมวันแรงงานแห่งชาติตามที่รัฐมนตรีประกาศกำหนด” ซึ่งรัฐมนตรีประกาศให้วันแรงงานคือวันที่ 1 พฤษภาคม นั่นหมายความว่ากฎหมายบังคับให้ต้องจัดให้วันแรงงานเป็นวันหยุดตามประเพณี ไม่จัดไม่ได้ หากไม่จัดให้หยุดมาตรา 146 กำหนดให้นายจ้างผู้ซึ่งไม่ปฏิบัติตามมาตรา 29 ต้องระวางโทษทางอาญา ซึ่งลูกจ้างสามารถร้องต่อแรงงานโดยไม่เปิดเผยชื่อนามสกุลของผู้ร้องได้ ณ สำนักงานสวัสดิการและคุ้มครองแรงงานในเขตพื้นที่ มีปัญหาว่าหากนายจ้างจัดให้หยุดแล้ว นายจ้างจะอ้างว่าเมื่อไม่มาทำงานก็ไม่จ่ายค่าจ้างหรือ no work no pay ได้หรือไม่ คำตอบ คือไม่ได้ ต้องจ่ายค่าจ้างเพราะมาตรา 56 กำหนดให้นายจ้างจ่ายค่าจ้างให้แก่ลูกจ้างทั้งรายวันและรายเดือนใน “วันแรงงาน” ซึ่งเป็นวันหยุดตามประเพณี และวันหยุดพักผ่อนประจำปี (ลาพักร้อน) หากนายจ้างให้มาทำงานใน […]

admin111 admin111

30 April 2567