สาระน่ารู้

Advertisement โซดา เป็นเครื่องดื่มที่มีความซ่า เหมาะแก่การดับกระหายได้เป็นอย่างดี แต่นอกจากประโยชน์ด้านการดับกระหายแล้ว โซดายังสามารถเสริมความสวยได้อีกด้วย ว่าแต่ว่าต้องใช้แบบไหน อย่างไร ตามมาอ่านกันได้เลย Advertisement   "โซดา" หรือ Sparkling Water ที่เราใช้นำมาผสมดื่มกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อเพิ่มความซ่า หรือดื่มแทนน้ำเปล่าเวลาทานอาหาร มีประโยชน์ต่อร่างกายที่สำคัญ คือ การช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น แต่รู้หรือเปล่าว่า มากไปกว่านั้น…โซดายังสามารถนำมาใช้เสริมสวยได้ด้วย ดังต่อไปนี้     ประโยชน์การเริมสวยในที่นี้ ก็คือ “การเอามาล้างหน้าเพื่อกระชับรูขุมขน” ทั้งนี้เพราะ ในน้ำโซดามีสารคาร์บอเนตอยู่ อนุพันธ์เล็ก ๆ เหล่านี้ทำให้เข้าไปในรูขุมขนได้ง่ายกว่าน้ำธรรมดา และช่วยล้างเอาสิ่งสกปรกออกมาจากรูขุมขนได้ดี พอรูขุมขนสะอาด รูขุมขนก็จะกระชับลง ทำให้สิวไม่เกิด แถมยังช่วยให้หน้าใสมากขึ้นอีกด้วย   Advertisement   วิธีการดังต่อไปนี้ 1. เทโซดาลงในชามหรือกะละมังใบเล็ก ๆ 2. จุ่มหน้าลงไปในชาม กลั้นหายใจเอาหน้าแช่ไว้ประมาณ 10 วินาที หรือนานกว่านั้นก็ได้     3. ถ้าเริ่มรู้สึกซู่ซ่าที่ผิวหน้าก็รีบขึ้นเลยทันที […]

มีข่าวหลายท่านป่วยเป็นโรคนี้ และตัดสินใจลาโลกไปเพราะอาการป่วยที่ยังแก้ไม่หาย เมื่อพวกเขามีเรื่องบางอย่างมากระทบจิตใจ ก็อาจจะทำให้อาการกำเริบ และเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันขึ้นได้   ถ้าไม่อยากให้คนใกล้ตัวที่เรารักต้องเสียชีวิตไปก่อนเวลาอันควร มารู้จัดวิธีการสังเกตคนใกล้ตัวกันก่อนดีกว่า จะได้ไม่ต้องเสียใจภายหลังอีก     โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางจิตเวชที่มีผู้เป็นจำนวนไม่น้อย โดยอัตราการเสียชีวิตของหนุ่มสาวที่สูงขึ้นนั้น ส่วนหนึ่งก็เกิดจากการที่ตัวเองอยู่ในภาวะซึมเศร้านั่นเอง โรคนี้บางคนเป็นโดยที่ตัวเองไม่ทราบ คิดว่าเป็นเพราะตนเองคิดมากไปเองก็มี ทำให้ไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมและทันท่วงที   ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้านั้น จะมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมค่อนข้างมาก การเปลี่ยนแปลงหลักๆสามารถสังเกตอาการที่เปลี่ยนแปลงได้ ดังนี้   1. อารมณ์เปลี่ยนแปลงไป ลองดูสิว่าเขาดูเศร้า หดหู่ สะเทือนใจง่าย ร้องไห้บ่อย เรื่องเล็กๆน้อยๆ ก็ดูเหมือนจะอ่อนไหวไปหมด หรือมีความรู้สึกเบื่อหน่ายไปหมดทุกสิ่งทุกอย่างหรือไม่? สิ่งเดิมที่ตนเคยทำแล้วเพลินใจหรือสบายใจก็รู้สึกเบื่อไปหมดตั้งแต่ตื่นเช้า บางคนอาจมีอารมณ์หงุดหงิด หรือกลายเป็นคนอารมณ์ร้าย ไม่ใจเย็นเหมือนก่อนก็เป็นได้   2. ความคิดเปลี่ยนไป เขามองอะไรก็รู้สึกว่าโลกแย่ไปหมดทุกอย่างหรือเปล่า? เห็นแต่ความผิดพลาดหรือความล้มเหลวของตนเอง จนมองไม่เห็นทางออก รู้สึกท้อแท้หมดหวังกับชีวิต และบางคนกลายเป็นคนไม่มั่นใจตนเองไปแล้วหรือเปล่า? จนทำให้รู้สึกว่าตนเองไร้ความสามารถ ไร้คุณค่า และกลายเป็นภาระแก่คนอื่น จากความรู้สึกเหล่านี้ อาจทำให้เขาคิดถึงเรื่องการฆ่าตัวตายอยู่บ่อยๆ โดยเฉพาะเมื่อมีอารมณ์เศร้าหรือความรู้สึกหมดหวังที่มีมากขึ้น ซึ่งเขาอาจจะทำร้ายตนเองได้จากอารมณ์เพียงชั่ววูบเท่านั้น   3. สมาธิความจำแย่ลง […]

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ใครเล่าจะมีเวลาออกกำลังกายได้ทุกวัน ทุกเวลา และบางคนก็ไม่ค่อยชอบเบียดเสียดคนออกไปฟิตเนส ทำให้การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องกลายเป็นเรื่องยากไปในทันที   แต่ความจริงแล้ว เราเองอาจจะไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายในฟิตเนสเลยก็ได้ เพราะการเดินในทุกๆวันก็สามารถช่วยทำให้ผอมและต้านโรคได้   การเดินจึงเป็นทางเลือกแบ่งเป็น 3 ระดับ คือ เดินช้า เดินเร็ว และเดินแข่ง 1. เดินช้า คือ การเดินที่ยังร้องเพลงได้หรือลากเสียงยาวๆ ได้ 2. เดินเร็ว หมายถึง การเดินเร็วติดต่อกันนานกว่า 10 นาทีต่อครั้ง เกินครึ่งชั่วโมงต่อวัน อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ คนปกติร่างกายแข็งแรงดี ควรเดินด้วยความเร็วได้ประมาณ 400-700 เมตร ในเวลา 6 นาที หรือเดินเร็วจนร้องเพลงไม่ได้ 3. เดินแข่ง คือ การเดินเร็วจนกระทั่งพูดไม่เป็นคำเพราะหายใจหอบเหนื่อยมาก หายใจไม่ทัน เดินสำหรับเสริมสร้างความแข็งแกร่ง ทนทาน ยืดหยุ่นให้ร่างกาย   การเดินทั้งวันไม่สามารถฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือดให้ทำงานเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องได้  จึงไม่ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายได้อย่างเต็มที่ หาต้องการให้ได้ประโยชน์ต้องเดินแบบนี้     เทคนิคการเดินที่ถูกต้อง […]

ใครไม่ค่อยชอบอาบน้ำ หรืออาบน้ำอย่างเร็ว เรียกว่าแทบจะวิ่งผ่านน้ำ คงจะต้องเรียนรู้วิธีที่การขัดขี้ไคลเอาไว้บ้าง เพราะการที่เราอาบน้ำไม่สะอาด สิ่งสกปรกก็จะสะสม และพอกพูนจนกำจัดยาก จะกำจัดทีก็ต้องใช้เทคนิคและเวลา ซึ่งปัญหาจะหมดไปถ้าคุณรู้จักวิธีต่อไปนี้   ปัจจัยของการเกิดขี้ไคลมีหลายสาเหตุ ทั้งจากกายภาพ อุณหภูมิ  สภาวะแวดล้อมที่อยู่ หรือบางคนเวลาอาบน้ำ จะฟอกสบู่แล้วล้างตัวเลย ทำให้ขี้ไคลไม่ถูกชำระล้างออกไปอย่างหมดจด เพราะไม่ได้มีการขัดสีมากเท่าที่ควรนั่นเอง ดังนั้ จึงมีความจำเป็นอย่างมากที่ต้องรู้สูตรเด็ดวิธีขัดขี้ไคลแบบได้ผลดีเยี่ยม! ดังต่อไปนี้   1. ขจัดขี้ไคลด้วยมะขามเปียก วิธีใช้ – เอามะขามเปียกขัดผิวจนทั่ว ทิ้งไว้ 3 – 5 นาที – ใช้ใยบวบมาขัดซ้ำอีกรอบอย่างเบามือ – ล้างออก แล้วอาบน้ำฟอกสบู่ตามปกติ เคล็ดลับ! ทำเพียงสัปดาห์ละ 2 ครั้ง จะช่วยขัดขี้ไคลได้เป็นอย่างดี และทำให้ผิวเนียนนุ่มอีกด้วย     2. วิธีขัดขี้ไคลด้วยเบคกิ้งโซดา เบคกิ้งโซดาจะช่วยให้ผิวคุณสะอาด ปราศจากเหงื่อไคล แต่คนผิวบอบบางควรทดสอบผิว วิธีใช้ – ผสมเบคกิ้งโซดากับน้ำเปล่า – ใช้พอกผิวให้ทั่ว […]

ใครๆก็อยากจะมีใบหน้าที่สวย อวัยวะได้รูป มีความสมดุลของใบหน้า ว่าแต่ว่าเราทุกคนก็ไม่สามารถเลือกเกิดได้ แถมบางคนอาจจะกินมากไป ใช้ชีวิตมากไป จนทำห้ความสวยงามลบเลือนหายไปจากใบหน้าได้   วันนี้ เราจึงอาจจะนำเสนอวิธีการที่จะช่วยคืนความงามให้แก่ใบหน้าอีกครั้ง ซึ่งคราวนี้ไม่จำเป็นต้องพึ่งมีดหมอให้เจ็บตัว แต่ก็สามารถมีใบหน้าที่สวยๆได้ มีสมดุลทั้งสองซีก ซ้ายและขวา โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงกึ่งกลางของใบหน้าเป็นเส้นแนวตรงจากหน้าผากจนถึงคางลงมา   ซึ่งการทำแบบนี้จะทำให้ใบหน้าโดยรวมดูสวยได้สัดส่วน ซึ่งเราเรียกความสมดุลของสัดส่วนบนใบหน้านี้ว่า "Golden Balance" นั่นเอง   ลักษณะของ Golden Balance ที่ดี 1. บริเวณเส้นกึ่งกลางใบหน้า (Median Line) ควรแบ่งครึ่งบนใบหน้าได้จุดกึ่งกลางพอดี 2. กรอบนอกของใบหน้า (Out Line) จนถึงเส้นกึ่งกลางใบหน้า ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา มีความสมดุลกัน 3. รูปทรงจมูก ได้รูปสวย ไม่เล็กหรือใหญ่เกินไป ปีกจมูกกระชับ ไร้ส่วนเกิน 4. ริมฝีปาก มีสีสดใส และได้รูป     แต่เพราะปัญหาของคนส่วนใหญ่ เกิดจากความไม่สมดุลบริเวณแนวเส้นกึ่งกลาง (Median Line) ทำให้รูปหน้าทั้ง […]

เมื่อวันที่ 22 ก.ค. ร.ต.อ.ศรีจันทร์ เรือนเงิน รองสว.(สอบสวน) สภ.เมืองจันทบุรี รับแจ้งมีผู้เสียชีวิตถูกไฟฟ้าชอร์ตภายในบ้านพักคนงาน หมู่ 11 ต.พลับพลา อ.เมืองจันทบุรี จึงรุดตรวจสอบพบศพนายสุกัญญา พรมชัย อายุ 22 ปี ชาวลาวและคนงานก่อสร้าง สภาพศพไม่พบร่องรอยการถูกทำร้าย แต่พบปลั๊กไฟมีรอยไหม้และสายโทรศัพท์มือถือที่มีสภาพเก่าเสียบคาโทรศัพท์มือถือที่วางอยู่ด้านข้างผู้เสียชีวิต นอกจากนี้พบหูฟังยังเสียบคาหูอยู่ด้วย

เป็นกระแสวิจารณ์กันกระหึ่มแวดวงพุทธศาสนาอีกแล้ว เมื่อเพจ สำนักข่าวเจริญพวงโพสต์ภาพที่ได้รับความสนใจอย่างมากจากสังคม เป็นภาพสามเณรรูปหนึ่งพร้อมแผงยาคุมจำนวนมากที่ระบุว่าได้สั่งมาจากร้านค้าในอินเตอร์เน็ต [ads]    โดยเณรรูปนี้เชื่อว่าการกินยาคุม ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงขึ้น ทำให้ใบหน้าเนียน รวมถึงขนาดหน้าอกก็ใหญ่ขึ้น  ซึ่งถือเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมอย่างยิ่งที่สามเณรจะทำเรื่องเช่นนี้ ภาพ:www.khaosod.co.th

คนที่เกิดมาแล้วตัวไม่ค่อยสูงนัก คงอยากจะมีโอกาสที่จะยืดตัวให้สูงขึ้นๆกว่าเดิม แต่เพราะอายุที่มากขึ้น โอกาสที่จะสูงก็คงน้อยลงเรื่อยๆ เพราะฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต หรือการเพิ่มความสูงเริ่มทำงานน้อยลง นับวันก็จะยิ่งมีแต่เสื่อมลงก็เท่านั้น และยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไหร่ ความสูงที่มีก็จะหดลงเรื่อยๆ จนในที่สุดก็จะโดนเด็กรุ่นใหม่สูงนำไปซะอย่างนั้น   อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการตัวสูง ยังพอมีวิธีดีๆมากมายที่ช่วยให้สูงขึ้นได้ ถ้าวันนี้ส่วนสูงยังไม่เหมาะสม มาลองใช้วิธีการยืดตัวเพื่อเพิ่มความสูงกันดีกว่า เพราะมันจะช่วยให้คุณดูดีมากขึ้นกว่าเดิมได้แน่ๆ   วิธีการเพิ่มความสูง…ยังไม่สาย 1. นั่งยืดตัวจับปลายเท้า พยายามยืดขาให้ตรงที่สุดค่ะ ค้างไว้ 30 วินาที คำแนะนำ : ให้ทำช่วงเช้าหลังตื่นนอนนะคะ    2. นอนยืดตัวชันเข่าขึ้น แขนวางแนบพื้น พยายามจับข้อเท้าไว้ ค้างไว้ 30 วินาที   3. ทำท่างูเห่า นอนคว่ำแล้วยืดตัวขึ้น โดยพยายามให้แขนตรง ดันตัวไปด้านหลัง ค้างไว้ 30 วินาที 4. ยืนตรง ก้าวเท้าข้างหนึ่งตั้งฉากด้านหน้า อีกข้างยืดไปด้านหลัง ใช้ปลายเท้ารับน้ำหนัก ค้างไว้ 30 วินาทีแล้วสลับข้าง   5. ยืนด้วยหัวไหล่ […]

นิสัยเสียดายของที่กินไม่หมด เป็นนิสัยของคนที่จะรวยในอนาคต แต่ว่าอาหารบางอย่างก็อาจจะไม่เหมาะกับการอุ่นซ้ำเพื่อรับประทานใหม่ในวันรุ่งขึ้น เพราะการอุ่นซ้ำอาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมากขึ้นได้   เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยนำอาหารที่รับประทานไม่หมดแช่ไว้ในตู้เย็น แล้วนำมาอุ่นซ้ำในวันต่อไป แต่คุณอาจจะไม่รู้เลยว่า…การอุ่นอาหารซ้ำๆ สามารถทำให้เกิดโทษตามมาได้ และถึงแม้ว่าอาหารที่เราเลือกรับประทานนั้นจะมีประโยชน์มากเพียงใดก็ตาม…        อาหารที่มีประโยชน์…แต่หากนำมาอุ่นซ้ำจะทำให้เกิดโทษได้ มีดังต่อไปนี้   1. อาหารที่ใส่คื่นช่าย เป็นผักที่มีช่วยล้างพิษ, ลดความดันโลหิต, ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร, แก้อาการแน่นท้อง จุกเสียด ท้องเสีย ท้องอืดท้องเฟ้อ ฯลฯ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ควรนำอาหารที่มีคื่นช่ายไปอุ่นซ้ำ เพราะจะทำให้สารไนเตรทที่อยู่ในคื่นช่ายกลายเป็นพิษได้เมื่อได้รับความร้อน   2. บีทรูท บีทรูทนิยมนำมาคั้นและดื่มสดๆ และทานในสลัดแบบสดๆ เพราะมีประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระ, ล้างสารพิษในร่างกาย, ยับยั้งสารก่อมะเร็ง และประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ทั้งนี้ ในบีทรูทก็อุดมไปด้วยสารประเภทไนเตรทสูงเช่นเดียวกัน เมื่อได้รับความร้อนจะทำให้เกิดพิษกับผู้ที่รับประทานได้     3.ผักโขม ผักโขมมีวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกายหลากหลายชนิด เช่น แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, แมกนีเซียม, วิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินเค ฯลฯ แ แต่ในผักโขมอุดมไปด้วยสารในเตรทที่ค่อนข้างสูงเช่นเดียวกัน ซึ่งหากได้รับความร้อนซ้ำๆ สารดังกล่าวจะกลายเป็นพิษและก่อให้เกิดมะเร็งตามมาได้ […]

ของใกล้ตัวที่เราลองว่าไม่มีค่า ความจริงแล้วมันก็ยังพอจะมีประโยชน์อยู่หลายอย่าง และบางอย่างก็มีประโยชน์กว่าของที่เราตั้งใจหาซื้อมาด้วยซ้ำ   และเมื่อไหร่ที่อายุเพิ่มมากขึ้น ความกลัวเรื่องริ้วรอยก็จะมากขึ้นด้วย เพราะสิ่งนี้จะทำให้เราดูแก่ลงมากใช่ไหมล่ะ แต่จริงๆ แล้วอายุที่เพิ่มมากขึ้นไม่ได้เป็นสิ่งที่น่ากลัวเลย หากเราสามารถดูแลตัวเองอย่างดี แถมยังอาจจะทำให้เราดูอ่อนกว่าวัยลงกว่าเดิมอีกด้วย   วันนี้เราจะขอเอาใจผู้หญิงวัย 30+ ด้วยการนำสูตรสมุนไพรฤทธิ์เย็นมาบำรุงผิวหน้า เพื่อช่วยลดเรื่องริ้วรอย  หรือกำจัดสารเคมีตกค้างที่ผิวได้เป็นอย่างดี สำหรับใครที่แต่งหน้ามานาน สะสมความสกปรกมานาน ก็ต้องมาล้างมันออกเสียหน่อยนะคะ รับรองว่าหน้าจะสดใสได้มากขึ้นอย่างแน่นอน ถ้าพร้อมแล้ว ตามไปดูเลย     สิ่งที่ต้องเตรียม 1. น้ำซาวข้าวแช่เย็น เตรียมจากจากซาวข้าว หุงข้าวตามปกติที่คุณทำเลยค่ะ แต่เมื่อซาวเสร็จอย่าเพิ่งเทน้ำทิ้ง เพราะน้ำส่วนนี้นี่แหละที่มีประโยชน์มาก เมื่อเตรียมได้แล้วนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็นจัด เพื่อรอใช้งาน (ยิ่งเย็น ยิ่งจะได้ผลดีที่สุด) 2. ใบบัวบก 2 ส่วน ตำหรือปั่นให้ละเอียด 3. ใบรางจืด 1 ส่วน ตำหรือปั่นให้ละเอียด 4. ใบตำลึง 1 ส่วน ตำหรือปั่นให้ละเอียด   วิธีทำสวย 1. ผสมส่วนผสมสมุนไพรทั้ง […]