สาระน่ารู้

Advertisement แม้ว่าคุณจะมีเครื่องสำอางหรือรองพื้นดีมากแค่ไหน ก็ยากที่จะปกปิดความไม่สดใสของใบหน้าได้ เพราะหากคุณนอนไม่พอ สิ่งที่จะฟ้องออกมา ก็คือ รอยคล้ำใต้ดวงตา หรือร่องรอยความเหี่ยวย่น จนคุณแทบจะทนไม่ได้ Advertisement   ปัญหาใต้ตาหมองคล้ำ ซึ่งปัญหารอยคล้ำใต้ดวงตานี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น อายุที่เพิ่มมากขึ้น การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ การสูบบุหรี่ กรรมพันธุ์ หรือแม้แต่การลดน้ำหนักที่มากเกินไป แต่ทุกปัญหาย่อมมีทางออก สำหรับใครที่ไม่อยากกลายร่างเป็นหมีแพนด้า ก็ควรที่จะดูแลตัวเองให้ถูกวิธี ถ้ายังไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร เราจะอธิบายวิธีการที่ถูกต้องนั้นให้คุณทราบเองค่ะ     1. ควรดื่มน้ำให้มากๆ น้ำดื่มสะอาดสามารถแก้ปัญหาได้ทุกอย่าง แค่ดื่มให้พอวันละ 6 – 8 แก้ว ก็จะช่วยให้ผิวรอบดวงตาซึ่งเป็นส่วนที่บอบบางที่สุดได้รับความชุ่มชื่นอยู่เสมอแล้ว ระวัง! อย่าให้ผิวขาดน้ำ เพราะสิ่งนี้จะทำให้รอยคล้ำใต้ดวงตาชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆ     2. หลีกเลี่ยงแสงแดด นอกจากจะเลี่ยงการออกแดดจัด ใส่แว่นกันแดด กางร่ม หรือสวมหมวกแล้ว ก็ยังต้องอย่าลืมทาครีมกันแดดทุกวันด้วยไม่ว่าคุณจะออกแดดหรือไม่ เพราะทุกๆที่ล้วนมีรังสีอัลตราไวโอเลตอยู่ เพื่อเป็นการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตเอและบีนั่นเอง     3. ประคบเย็นบริเวณรอบดวงตา การประคบเย็นรอบดวงตาประมาณ 15 […]

มีอาการแขนขาชา พูดผิดปกติ ตามองไม่เห็นชั่วขณะ ก็อย่านิ่งนอนใจ เพราะอาจเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้   ศาสตราจารย์แพทย์หญิงดิษยา รัตนากร ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาโรคหลอดเลือด คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี เปิดเผยว่า “โรคหลอดเลือดสมองมีโอกาสเป็นได้ทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะช่วงอายุ 45 ปีขึ้นไป ยิ่งมีความเสี่ยงสูงขึ้น ซึ่งต้องคอยสังเกตตนเองอยู่เสมอ”       โดยวิธีการสังเกตให้ใช้หลัก FAST ที่ย่อมาจาก Face, Arm, Speech, Time กล่าวคือ จะต้องให้ความสำคัญกับ 4 อย่าง ได้แก่ 1. การสังเกตความผิดปกติของใบหน้า 2. การสังเกตความผิดปกติของแขน 3. การสังเกตความผิดปกติของการพูด การสื่อสาร 4. การสังเกตว่าเวลาที่เป็น ‘ทันทีทันใด’ หรือไม่       ยกตัวอย่างเช่น มีอาการชา แขนขาอ่อนแรง การพูดผิดปกติ และตามองไม่เห็นชั่วขณะ ซึ่งอาการเหล่านี้จะมีความเสี่ยงสูงมากหลังจากเกิดขึ้นในช่วง 7 […]

คนเรานั้น มีใครแก่เกินเรียนหรอกค่ะ สำหรับคนไหนที่กำลังท้อแท้ในการเรียน อยากให้ยกเอาท่านผู้นี้เป็นแรงบันดาลใจ เพราะไม่ว่าจะประกอบอาชีพใด หากต้องการเรียนก็สามารถเรียนรู้ได้ทั้งนั้น แม้จะเป็นภิกษุก็ตาม   พระมหามงคลกานต์ ฐิตธมฺโม เป็นพระที่ใฝ่ในความรู้ สามารถเรียนจบปริญญา 15 ใบ แถมพ่วงเกียรตินิยม และวิทยานิพนธ์ยอดเยี่ยมด้วย โดยตัวท่านเองเผยว่าจะตั้งใจจะเรียนไปจนถึงอายุ 60 ปี   ปัจจุบัน พระมหามงคลกานต์ เป็นอาจารย์สอนอยู่ที่ มจร. วังน้อย และปัจจุบันกำลังศึกษาระดับปริญญาตรี ด้านการแพทย์แผนไทย ที่มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช (มสธ.) อยู่     พระมหามงคลกานต์ เป็นคนจังหวัดสุรินทร์  ในช่วงวัยเด็กหลังเรียนจบ ป.6 ก็ไม่ได้มีโอกาสเรียนต่อเหมือนคนอื่น จึงตัดสินใจขอครอบครัวมาบวชที่วัดอังกัญโคกบรรเลง จังหวัดสุรินทร์ เพราะหวังว่าจะได้เรียนต่อในระดับที่สูงขึ้นอีก โดยหลังจากบวช ก็ขอเจ้าอาวาสไปเรียนต่อ “โรงเรียนพระปริยัติธรรม” แผนกสามัญศึกษา ที่วัดกลางสุรินทร์ และเมื่อจบการศึกษาระดับมัธยมศึกษา ก็ได้สอบเข้าศึกษาต่อที่ มจร. วิทยาเขตเชียงใหม่ จนจบระดับปริญญาตรี สาขาวิชาปรัชญา ระหว่างที่เรียนอยู่ที่ มจร. นั้น ท่านได้ลงทะเบียนเรียนที่ […]

ทุกคนรู้มาตลอดว่าการทานผักเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยเพิ่มใยอาหารให้แก่ร่างกาย ช่วยให้ขับถ่ายง่าย ไร้ปัญหาท้องผูก แต่หลายท่านก็เพิ่งจะมารู้นี่แหละว่าความจริงแล้วผักบางชนิดห้ามเลยกับการทานดิบๆ หากต้องการประโยชน์มากกว่าโทษจำเป็นต้องนำไปปรุงสุกด้วยวิธีที่ถูกต้องก่อน มิเช่นนั้น คุณจะได้รับโทษที่คุณคงไม่อยากได้มันมาแน่ๆ   เฟซบุ๊ค Jessada Denduangboripant ของอาจารย์เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ อาจารย์ประจำภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย อธิบายถึงผัก 5 ชนิดที่ห้ามทาน “ดิบ” โดยเด็ดขาด เพราะจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย โดยอาจารย์เจษฎา ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า “ผักบางชนิดห้ามทานดิบจริง แต่บางชนิดก็สามารถทานดิบได้ แต่ไม่ใช่กับทุกคน และต้องมีวิธีหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจแฝงมากับผักดังกล่าว”   ข้อมูลดังต่อไปนี้ค่ะ   1. กะหล่ำปลี ผักชนิดนี้คนปรกติสามารถกินดิบได้ แต่ผู้ป่วยไฮโปไทรอยด์ห้ามรับประทานดิบเด็ดขาด เพราะสารกอยโตรเจน (Goitrogen) จะขัดขวางการสร้างฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์ อย่างไรก็ตาม ถ้าเอากะหล่ำปลีไปผ่านความร้อน สารกอยโตรเจนจะสลายไปเองตามธรรมชาติ สามารถรับประทานได้ปลอดภัย …แต่สิ่งที่ต้องกังวลมากไปกว่านั้น ก็คือ “สารเคมีตกค้าง” ต่างหาก เพราะฉะนั้นต้องล้างให้ดีก่อนรับประทานแบบดิบๆ   2. ถั่วงอก ความจริงแล้วถั่วงอกสามารถกินดิบได้ แต่การกินดิบๆต้องระวังเชื้อจุลินทรีย์ที่ปนเปื้อนมาให้ดี สำหรับใครที่ชอบทานดิบควรล้างให้สะอาดหรือแช่น้ำด่างทับทิมก่อน วิธีนี้จะช่วยฆ่าเชื้อโรคได้ […]

นายวีระ โรจน์พจนรัตน์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงวัฒนธรรม(รมว.วธ.) เปิดเผยว่า วธ.ได้รับมอบหมายจากพลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี จัดพิมพ์หนังสือพระบรมราโชวาทและพระราชดำรัสของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เพื่อน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณหาที่สุดมิได้ และเผยแพร่พระเกียรติคุณของพระองค์ รวมทั้งให้ประชาชนทุกหมู่เหล่าได้น้อมนำพระบรมราโชวาทและพระราชดำรัสที่พระราชทานไว้ในวาระต่างๆ ตลอดระยะเวลาที่ทรงดำรงสิริราชสมบัติ ซึ่งเป็นเข็มทิศนำทางให้ประชาชนปฏิบัติตนและดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุขและมั่นคง   [ads] ภาพ:http://www.komchadluek.net    นายวีระ กล่าวด้วยว่า ขณะนี้ วธ.จัดพิมพ์หนังสือทั้ง 2 เล่มเสร็จเรียบร้อยแล้ว โดยเล่มที่ 1 ชื่อ“พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช”เป็นหนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับพระราชประวัติ พระราชกรณียกิจด้านต่างๆ ตลอดการครองสิริราชสมบัติ 70 ปี พร้อมพระบรมฉายาลักษณ์ ซึ่งมีหลายภาพเป็นภาพที่หาชมได้ยากรวบรวมไว้ในหนังสือทั้ง 2 เล่ม ส่วนเล่มที่ 2 ชื่อ“๙๙ พระบรมราโชวาท น้อมนำราษฎร์ร่มเย็นเป็นสุขศานต์”เป็นหนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับพระบรมราโชวาทและพระราชดำรัสของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ที่พระราชทานในโอกาสต่างๆ ได้แบ่งเป็นหมวดต่างๆ อาทิ รักชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์,ซื่อสัตย์ เสียสละ อดทน มีอุดมการณ์ฯ,รักษาวัฒนธรรมประเพณี,รู้จักดำรงตนตามหลักเศรษฐกิจพอเพียง,คำนึงถึงผลประโยชน์ส่วนรวมของชาติ เป็นต้น รวมถึงเชิญ พระปฐมบรมราชโองการในพระราชพิธีบรมราชาภิเษกวันที่ 5 พฤษภาคม 2493 ว่า“เราจะครองแผ่นดินโดยธรรม […]

    ผู้ป่วยสตรีท่านหนึ่ง อายุ 36 เพิ่งคลอดลูกได้ 3 เดือน กำลังให้นมลูก ช่วงเดือนกรกฎาคม เป็นช่วงที่เด็กเป็นหวัด เป็นโรคปากเท้าเปื่อยกันมาก ลูกคนโตของเธอมีไข้ ปากเป็นแผล หมอบอกว่าเป็นโรคปากเท้าเปื่อย ต้องนอนโรงพยาบาล หมอให้ยาดับร้อนถอนพิษให้เธอกวาดคอลูก ทำให้ไข้ลดลงเร็ว แผลที่ปากก็หายเร็ว กินข้าวได้ตามปรกติ อาการไข้จึงหายเร็ว   [ads]   ภาพ:Live Science    ลูกคนเล็กก็เป็นหวัด พักผ่อนไม่พอ เหนื่อยมาก วันหนึ่งช่วงกลางวัน ขณะออกจากห้องน้ำ รู้สึกปวดท้องมากอย่างเฉียบพลันจนหน้าซีด จะเป็นลม ต้องรีบส่งโรงพยาบาล หมอให้น้ำเกลือ ให้ยาแก้ปวด อาการทุเลาบ้างแต่ไม่หาย วันรุ่งขึ้นออกโรงพยาบาล ขณะขับรถกลับยังไม่ถึงบ้านเกิดปวดท้องมากระหว่างทางขึ้นมาอีก ต้องกลับรถไปโรงพยาบาลอีกครั้ง หมอตรวจทุกอย่างแล้วไม่มีอะไรผิดปรกติ ฉีดยาแก้ปวดแล้วกลับบ้าน        หมอคาดว่าน่าจะเกิดจากกระเพาะลำไส้ถูกความหนาวเย็น เป็นตะคริว ทำให้ปวดมากขนาดนี้ แค่เราเป็นตะคริวที่น่องยังปวดแทบทนไม่ไหว การเป็นตะคริวที่ลำไส้จะเจ็บปวดยิ่งกว่าอีก เพราะตามที่เล่ามา ไม่เพียงมีอาการปวดท้องอย่างหนักและเฉียบพลันเท่านั้น ยังมีความรู้สึกช่องทางเข้าออกถูกปิดกั้น เธอรู้สึกว่า […]

   หนึ่งในวัตถุดิบทำอาหารที่ไม่ควรจะขาดในตู้เก็บเครื่องปรุงก็คือ น้ำพริกเผา เพราะสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายชนิด วันนี้มีสูตรวิธีทำ น้ำพริกเผา มาฝากเป็นสูตรที่ทำเองง่ายๆ จาก Foodstyle By Sky  สูตรนี้ไม่ต้องใช้กุ้งแห้ง จึงไม่มีการเหม็นหืน ใครที่อยากทำไว้ติดครัว ลองมาชมกันได้เลย     [ads]       chili-sauce-recipe-1       ส่วนผสม พริกแห้ง ชอบเผ็ดใช้เม็ดเล็ก ชอบไม่เผ็ดใช้เม็ดใหญ่ กะเอาพอประมาณ หอมแดงสด 300 กรัม ซอยแล้วเจียว กระเทียม 100 กรัม สับแล้วเจียว มะขามเปียก 100 กรัม เกลือเล็กน้อย น้ำตาลทราย หรือน้ำตาลปี๊ป 1-2 ช้อนแกง  น้ำมันพืช ภาพ:www.facebook.com/foodstyle.bysky   ขั้นตอนการทำ   1. เจียวหอม เจียวกระเทียม ให้หอมเหลืองกรอบ 2. […]

ความอ้วนไม่เข้าใครออกใคร และมันสามารถอยู่ได้ทุกที่ของร่างกายโดยเราเองก็อาจคาดคิดไม่ถึง ซึ่งทั้ง 6 จุดของร่างกายนี้เป็นจุดยอดฮิตที่ไขมันชอบไปสะสม เรามาดูกันเลยว่ามีส่วนไหนบ้าง   [ads]   ภาพ:www.labsamong.com 1. โรคอ้วนที่เกิดจากอาหาร เป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุดของโรคอ้วน มันเกิดจากการกินที่มากเกินไปและการบริโภคน้ำตาลสูง เพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินที่คุณจำเป็นต้องทำ คือการเปลี่ยนแปลงเมนูอาหารของคุณ ลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลน้ำตาลและไขมันเยอะ การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน   2. โรคอ้วนที่เกิดจากปัญหาในกระเพาะอาหาร โรคอ้วนชนิดนี้เกิดจากความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า บรรดาผู้ที่เป็นโรคอ้วนประเภทนี้มักจะกินขนมมาก เพื่อป้องโรคอ้วนชนิดนี้ จะต้องมีการควบคุมระดับความเครียดของคุณ ลดการกินขนม   3. โรคอ้วนที่เกิดจากกลูเตน โรคอ้วนชนิดนี้ ส่วนใหญ่แพร่หลายในหมู่ผู้หญิงที่จะผ่านวัยหมดประจำเดือน เพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วนประเภทนี้ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป   4. โรคอ้วนที่เกิดจากการเผาผลาญภาวะน้ำหนักเกิน คนที่มีหน้าท้องบวม เกิดจากการรวมตัวของไขมันในส่วนต่างๆของร่างกายมาไว้อยู่ที่เดียว ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีปัญหาทางจิตเวช หรือหายใจลำบากมักจะได้รับผลกระทบมากที่สุด   5. โรคอ้วนเกิดจากการไหลเวียนของเลือด นี่คือโรคอ้วนที่เกิดจากพันธุกรรมมากที่สุด มันสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการตั้งครรภ์ ทำให้ผู้เป็นโรคอ้วนนนี้ทุกข์ทรมานจากอาการขาบวม วิธีแก้ปัญหาคือการพักการใช้งานของขา   6. โรคอ้วนที่เกิดจากการรับประทานอาหารครั้งละมากๆในมื้อเดียว โรคอ้วนชนิดนี้มีผลกระทบต่อส่วนใหญ่ของร่างกายที่ก่อนหน้านี้ได้รับการ ใช้งานมาหนัก […]

เรื่องการขับถ่าย เป็นเรื่องใกล้ตัวที่เราต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ เพราะมันคือการขับของเสียออกจากร่างกาย และส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเราได้   [ads]   หลายคนอาจไม่เคยทราบว่า ท่านั่งในการขับถ่ายนั้น มีความสำคัญเช่นกัน มีคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญว่า การนั่งขับถ่าย ที่ถูกวิธีนั้น ควรนั่งให้ร่างกายทำมุมที่ 35 องศา เพราะจะช่วยทำให้ลำใส้ใหญ่ ที่มีหน้าที่ขับของเสียออกมาทำได้สะดวก ซึ่งโดยปกติแล้ว คนทั่วไปเวลานั่งชักโครก ร่างกายจะทำมุมอยู่ที่ 90 องศา นี่อาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้ยาก เพราะลำใส้ใหญ่ถูกกดทับอยู่ ภาพเปรียบเทียบท่านั่ง ที่ส่งผลต่อการขับถ่าย ของลำใส้ใหญ่ ภาพซ้ายคือท่านั่งปกติ 90 องศาลำใส้ถูกรัดไว้ด้วยส่วนที่ควบคุมการขับถ่าย ทำให้ถูกบีบรัดขับถ่ายยาก ด้านขวาคือท่านั่ง35องศา ลำใส้ถูกยืดตรง ง่ายต่อการขับถ่าย ในกรณีที่บางคนมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายมากๆ แพทย์อาจแนะนำให้เปลี่ยนมาใช้การ นั่งยอง หรือการใช้ห้องน้ำแบบส้วมซึมนั่นเอง เพราะนั่นคือการนั่งขับถ่ายในท่าที่ถูกต้อง และช่วยการขับถ่ายง่ายที่สุด    และสำหรับการนั่งชักโครกในท่านั่งที่ถูกหลักนั้น อาจใช้เก้าอี้ตัวเล็ก วางรองเท้าเพื่อที่จะชันหัวเข่าขี้นมา ให้ร่างกายทำมุม 35 องศาได้ เพื่อให้การนั่งขับถ่ายถูกวิธี แต่หากไม่มีเก้าอี้ ก็สามารถใช้วิธีโน้มตัวมาข้างหน้า เหมือนในภาพ เพื่อให้ร่างกายทำมุมได้ใกล้เคียง35องศา ก็ได้เช่นกันค่ะ ภาพ:Circle of […]

คำว่าเดจาวูได้บันทึกขึ้นมาจากนักจิตวิทยาชาวฝรั่งเศส Emile Boirac (1851–1917) ในหนังสือ L’Avenir des sciences psychiques (แปลว่า อนาคตของวิทยาศาสตร์จิตวิทยา)   [ads]   อาการเดจาวูคือรู้สึกว่าเหตุการณ์นั้นเคยพบมาแล้ว ทั้งๆที่เพิ่งพบครั้งแรก โดยเราอาจจะคิดว่าเราเพ้อฝันไป    มนุษย์ในบางครั้งมีความรู้สึกว่า ตนเองเคยเกิดเหตุการณ์แบบนี้มาแล้ว แต่จำไม่ได้ว่าในฝันหรือในอดีต เช่น ไปเที่ยวต่างจังหวัดที่ไม่เคยไปมาก่อน เดินไปยืนที่ระเบียงแล้วรู้สึก ตนเองคุ้นกับระเบียงนี้ มุมนี้ และการยืนแบบนี้..    โดยนักจิตวิทยาและแพทย์ผู้ให้ความสนใจในเรื่องนี้ ได้ให้เวลาในการศึกษาทฤษฎีความเป็นไปได้ และได้สอบถามจากผู้ที่เป็นแบบนี้ และก็ได้คำตอบสรุปออกมาได้ 4 ทฤษฎีดังนี้   ทฤษฎีแรก อดีตชาติ    สิ่งใดก็ตามที่เคยเกิดไปแล้วในอดีต จะย้อนกลับมาเกิดซํ้าอีก ซึ่งมันจะรับรู้ได้จากคลื่นสมองของเรา ซึ่งเราสามารถบังคับได้ 10-15% เราจะผ่านประสบการณ์มากมาย บางสิ่งอาจหลงเหลือในความทรงจำ แล้วย้อนกลับมาเกิดอีก ทำให้รู้สึกว่าเคยเห็นมาก่อน   ทฤษฎีที่สอง พลังจิต    เดจาวู เป็นพลังจิตรูปหนึ่ง บ้างก็ว่าเป็นทิพจักขุญาณ (ความรู้คล้ายตาทิพย์) […]