เช็คให้ชัวร์ก่อนลด! นี่เราอ้วนแบบไหน? แก้ถูกวิธีช่วยให้น้ำหนักลดได้เร็วกว่า
Advertisement คำว่าอ้วนของแต่ละคนไม่ได้เหมือนกันไปหมด เพราะสาเหตุของความอ้วนมีมากมายหลายสาเหตุ การที่เราอ้วนขึ้นด้วยสาเหตุที่แตกต่างกัน ก็ย่อมต้องใช้วิธีการในการลดความอ้วนที่แตกต่างกันออกไป Advertisement เพราะฉะนั้น สิ่งที่ต้องรู้ก่อนอันดับแรก ก็คือ เราอ้วนแบบไหน? เมื่อรู้แล้วว่าอ้วนเพราะสาเหตุใด ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีมากยิ่งขึ้น ความอ้วนอาจแบ่งออกได้เป็น 6 ประเภท ซึ่งแต่ละแบบมีรายละเอียดที่แตกต่างกัน และถ้าเราต้องการจะลดความอ้วนในแต่ละรูปแบบ ก็จะต้องใช้วิธีที่แตกต่างกันด้วย ดังต่อไปนี้ค่ะ โรคอ้วน 6 ประเภท 1. อ้วนจากอาหารการกิน หรือ Obesity of food เป็นความอ้วนที่พบมากที่สุดในโลก ใครกินเยอะก็อ้วนมาก ซึ่งเกิดขึ้นเพราะร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารและเครื่องดื่มมากเกินไป วิธีแก้ไข ความอ้วนแบบนี้แก้ง่ายที่สุดด้วยการ “ควบคุมอาหาร” จากที่กินเยอะก็แค่ลดปริมาณอาหารลง ทานอาหารให้น้อยลง หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลหรือความหวานสูง ถ้าจะให้เร็วกว่านั้น ก็ต้องเพิ่มการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ด้วยการออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที 2. อ้วนจากความเครียด หรือ Obesity “nervous stomach” ไม่ใช่แค่กินเยอะจะอ้วนได้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ความเครียดก็ทำให้อ้วนได้เช่นกัน และโรคอ้วนประเภทนี้ก็เกิดมาจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นหลัก […]