อาหารทดแทนแสนอร่อยที่แทนที่เครื่องดื่มเกลือแร่ได้นั้นมีหลายอย่างเลยทีเดียว หลายๆคนต้องสูญเสียเหงื่อและใช้แรงงานเยอะ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือการออกกำลังกายก็ตาม เครื่องดื่มเกลือแร่ก็มักจะเข้ามาช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายแต่ว่ายังมีตัเลือกอาหารอื่นๆที่ช่วยได้เช่นกัน มาดูเลยว่ามีอะไรบ้าง
ขนมปังทาเนยถั่ว มีทั้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน รสชาติอร่อย ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานเร็วขึ้น
ช็อกโกแลต สนีกเกอร์ กินก่อนออกกำลังกาย 30 นาที จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย 60 นาทีเลยทีเดียว
เจลลี่บีน ทานแค่ครึ่งห่อ ก่อนออกกำลังกาย 25 นาที จะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณนั้นตื่นตัวยิ่งขึ้น
นมช็อกโกแลต จะช่วยเพิ่มคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น ทำให้มีควากระปรี้กระเปร่าในวันต่อๆไปมากกว่าเดิม 23 เปอร์เซ็นต์
ชีสกามองแบร์ ชิ้นชละ 40 กรัมเท่านั้น ก็เพิ่มพลังงานและแคลเซี่ยมให้กับร่างกายของคุณได้มากพอแล้ว
แซนวิชแยม จะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลให้คุณและรักษาระดับน้ำตาลในกระแสเลือดได้
และนี่ก็เป็นเทคนิคง่ายๆในการเติมพลังงานให้กับร่างกาย หากว่าคุณไม่ชอบดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ หรือว่าต้องการเติมพลังงานด้วยวิธีอื่น ก็จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายของคุณได้อย่างแน่นอน
ข้อมูลจาก today.line เรียบเรียงโดย thaijobsgov
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ