ต้องลอง ! ออกกำลังกายด้วยท่า "ลดพุง " เหล่านี้ ภายใน 3 เดือน พุงหายแน่นอน…
สำหรับสาว ๆส่วนใหญ่แรงจูงใจหลักสำหรับการออกกำลังกายคืออยากให้หุ่นของตัวเองดีขึ้น และหุ่นที่ดีนั้นก็คือมีสะโพกที่เซ็กซี่ ต้นขาทั้งยาวและเล็ก และอีกอย่างที่สำคัญที่สุดก็คือไม่มีพุง แต่ถ้ามีพุงมันก็จะเป็นเรื่องที่ยากมากที่จะลดไขมันนั้นออก
ไม่ต้องห่วง วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายที่ดีสำหรับการลดพุงมาแนะนำให้ทุกคน มีทั้งหมดแปดท่า คุณสามารถฝึกทำตามทั้งแปดท่านี้ได้ ทำท่าละ20 วินาที แล้วพักผ่อน 10 วินาทีแล้วทำท่าต่อไป ให้ทำทั้งแปดท่านี้ทำวันละหนึ่งเซตก็พอ จะใช้เวลาประมาณ 4 นาทีวิธีการออกกำลังกายนี้เรียกว่า Tabata ดอกเตอร์IzumiTabataของมหาวิทยาลัยโตเกียวได้คิดค้นขึ้นมา เป็นวิธีการออกกำลังกายแอโรบิกที่มีความเข้มสูงจะสามารถช่วยเผาผลาญไขมันและเพิ่มสมรรถภาพทางกายได้
[ads]
สาวๆทุกคน รีบมาลองทำดูเลย
ขอบคุณเนื้อหาจาก http://www.liekr.com/post_133582.html
[ads=center]
