โรคหัวใจเป็นโรคหนึ่งที่พรากเอาชีวิตของคนไทยไปปีละหลายร้อยหลายพันคน เพราะคนส่วนใหญ่ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะเป็นโรคนี้ ร่างกายก็ยังแข็งแรง อายุก็ยังน้อย จะเป็นโรคหัวใจได้อย่างไรกัน?
และพอเป็นขึ้นมาอาการก็หนักจนรักษาไม่ทันเสียแล้ว แต่ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้ถ้ารู้คุณรู้ก่อน รู้เร็ว โดยถ้ารู้ว่าปัญหาอยู่ที่ไหน ก็พยายามไปอุดรอยรั่วที่นั้น ถ้าพร้อมที่จะตรวจสอบร่างกายของคุณแล้วตามมาดูเลย วันนี้เราจะพาคุณไปตรวจสอบความผิดปกติของหัวใจกัน
หากคุณอยากรู้ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจของคุณ เราก็พอมีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้คุณรู้ว่าสุขภาพหัวใจในตอนนี้ดีหรือไม่? มีปัญหาอะไรบ้างหรือเปล่า? พร้อมทั้งวิธีป้องกันการเป็นโรคหัวใจแบบง่ายๆมาฝากกัน รู้ไว้ก่อนไม่รกสมองแน่ๆค่ะ
การศึกษาล่าสุดระบุว่า “การยืดหยุ่นอย่างถูกต้องเหมาะสมช่วยรักษาสุขภาพหัวใจ และมีความสัมพันธ์กับการเป็นโรคหัวใจด้วย”
ขั้นตอนตรวจเช็คมีขั้นตอนง่ายๆ คือ
1. นั่งลงบนพื้นเหยียดขาออกและยกนิ้วเท้าของคุณให้ชี้ขึ้น
2. ใช้มือของคุณสัมผัสไปที่นิ้วเท้า
3. ถ้าร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะไปสัมผัสกับนิ้วเท้าของคุณได้ แปลว่า สุขภาพหัวใจของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่ปกติสมบูรณ์
ทั้งนี้ ข้อมูลที่ว่ามานี้มีการศึกษาอย่างละเอียดแล้วที่ประเทศสหรัฐอเมริกา (นอร์ทเท็กซัส)
การทดสอบใช้ผู้เข้าร่วมจำนวน 526 คน ซึ่งมีอายุอยู่ในช่วง 20- 83 ปี ทุกคนจะได้รับการวัดความดันโลหิตและระดับการเต้นของหัวใจอย่างใกล้ชิด ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็จะพยายามสัมผัสเท้าของพวกเขาไปด้วย
และผลทดสอบก็ยืนยันว่า…ผู้เข้าร่วมที่มีโรคหัวใจจะไม่สามารถสัมผัสเท้าของพวกเขาได้ ซึ่งสามารถชี้ให้เห็นว่าการวิจัยครั้งนี้มีความเชื่อมโยงกันระหว่างร่างกายและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดงนั่นเอง
[ads]
ดังนั้น หากใครต้องการอยากจะรูสุขภาพของตัวเองแบบเบื้องต้น ก็ลองใช้วิธีนี้ทดสอบสุขภาพหัวใจของคุณดู…ถ้าคุณสามารถสัมผัสนิ้วเท้าของคุณในขณะที่นั่งอยู่นิ่งได้ ก็แปลว่าหัวใจของคุณยังอยู่ในสภาพปกติดีอยู่ แต่ถ้าคุณไม่สามารถสัมผัสนิ้วเท้าของคุณได้ ก็คงถึงเวลาที่ต้องตรวจเช็คสภาพหัวใจของคุณดูหน่อยแล้ว
รู้เอาไว้ก่อนแล้วลองทำตามน่าจะเป็นสิ่งที่ดีกว่า ใครอยากมีสุขภาพดีต้องหมั่นสำรวจตัวเองตลอดเวลา เริ่มต้นง่ายๆด้วยวิธีนี้ก็ได้ค่ะ…แล้วคุณจะรู้ว่าสุขภาพดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องสร้างขึ้นมาเอง…ขอให้ทุกท่านปลอดภัยไม่มีโรคกันทุกคนนะคะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก healthyfoodteam.com และ http://www.rak-sukapap.com/
[ads=center]
