ทำแล้วได้ผลจริง! ท่าบริหารแก้ปวดหลัง 5 นาที หายปวดไม่ต้องกินยา
ท่าที่1
• นอนหงายหน้าขึ้น กางแขนทั้ง 2 ข้างออก
• ย่อเข่าทั้ง 2 ข้างไปด้านซ้าย บิดหน้าด้านขวาเล็กน้อย
• จากนั้นทำสลับข้างกัน
ท่าที่2
• อยู่ในท่านั่ง โดยการเหยียดเท้าขวาไปด้านหน้า และเท้าซ้ายอยู่ข้างลำตัว ทำคล้ายท่าเป็ด
• นอนราบลงไปกับพื้น
• ทำการยกแขนขึ้นลง สลับข้างกัน
• เขย่าเข่าเล็กน้อย
• จากนั้นทำสลับข้างกัน
ท่าที่ 3
• นั่งในท่าเทพธิดา หัวเข่าทั้ง 2 ข้างห่างกันเล็กน้อย
• นอนราบลงไปกับพื้น
• ทำการยกแขนขึ้นลง สลับข้างกัน
ท่าที่4
• นอนราบลงไปกับพื้น
• จากนั้นนำเท้าซ้ายให้ฝ่าเท้าอยู่ข้างลำตัว
• นำเท้าขวามาไขว้เท้าซ้าย
• ทำการขยับไปเรื่อยๆ
ท่าที่5
• นอนราบลงไปกับพื้น
• นำเท้าซ้ายให้ฝ่าเท้าอยู่ข้างลำตัว
• จากนั้นนำมือจับที่ข้อเท้าข้างซ้าย และขยับๆเท้าซ้าย
• จากนั้นทำสลับข้างกัน
หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ก็ได้ทราบถึงท่าบริหารแก้ปวดหลัง 5 นาที หายปวดไม่ต้องกินยากันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ใครที่ประสบกับปัญหานี้อยู่ก็ลองทำตามได้เลย ควรหมั่นทำเป็นประจำ และสม่ำเสมอเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด
______________________________________
เรียบเรียงและจัดทำหาข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
