8 ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม กินป้องกันไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ลดความเสี่ยงโรคร้ายนี้
มะเร็งเต้านม เป็นโรคร้ายที่ผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวตัวเองจะเป็นโรคนี้ แต่รู้หรือไม่ว่ามะเร็งเต้านมนั้นมีวิธีการป้องกันต่างๆ หนึ่งในนั้นคือเรื่องของอาหารการกิน ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคนี้ได้
วันนี้เราจึงได้รวบรวมผลไม้ 8 อย่างที่ทานแล้วดี ช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็งเต้านมมาบอกกัน โดยมีดังต่อไปนี้
1. ส้มและผลไม้ตระกูลส้ม
เนื่องจากส้มและผลไม้ตระกูลส้มมีสารแคโรทีนอยด์ค่อนข้างสูงจึงมีคุณสมบัติต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะกับโรคมะเร็งเต้านม
2. ทับทิม
น้ำทับทิมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่มีประสิทธิภาพค่อนข้างสูง และยังมีไฟโตนิวเทรียนต์ รวมถึงกรดแอลลาจิก ยับยั้งการขยายตัวของเซลล์ผิดปกติซึ่งอาจจะกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้ โดยเฉพาะเซลล์มะเร็งผิวหนัง มะเร็งลำไส้ มะเร็งตับ มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก
[ads]
3. แอปเปิล
เนื่องจากแอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง รวมทั้งฟลาโวนอยด์ ไฟเบอร์ และสารอาหารอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็งอีกนับไม่ถ้วน แต่ทั้งนี้ก็ต้องกินแอปเปิลแบบไม่ปอกเปลือก เพราะเปลือกของแอปเปิลมาประโยชน์มหาศาล
4. มะละกอ
งานวิจัยของมหาวิทยาลัยฟลอริด้าที่พบว่า มะละกอมีฤทธิ์ป้องกันโรคมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยสามารถเข้าไปยับยั้งเซลล์ผิดปกติที่มีแนวโน้มจะกลายเป็นเซลล์มะเร็ง และยังยับยั้งได้ทั้งเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูกอีกด้วย
5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
โดยผลการวิจัยก็พบว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี โดยเฉพาะบลูเบอร์รีมีสารพฤษเคมีจำพวกแอนโทไซยานิน ช่วยชะลอการเกิดเซลล์มะเร็ง และลดเซลล์มะเร็งเต้านมได้เป็นนอย่างดี
6. พลัมและลูกพีช
ลูกพีชและพลัมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงพอ ๆ กับบลูเบอร์รีเลยทีเดียว อีกทั้งยังมีโพลีฟีนอลซึ่งช่วยปราบเซลล์มะเร็งเต้านมได้
7. มังคุด
สารสกัดจากมังคุดช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิด TH1 และ TH 17 ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยกำจัดและป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็งเกือบทุกชนิดได้ ไม่เว้นแม้แต่มะเร็งเต้านม
8. มันเทศ
การศึกษาจาก The International Potato Center ก็เผยมาว่า ในมันเทศหรือมันหวานยังเปี่ยมไปด้วยกรดคาเฟโออิวควินิก ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมด้วย
ผลไม้ทั้ง 8 อย่างที่กล่าวมานั้นล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ สามารถยับยั้งและลดอัตราเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านมได้ แต่ต้องบอกว่ามันก็เป็นแค่การดูแลป้องกันส่วนหนึ่งเท่านั้น ทางที่ดีควรดูแลตัวเองอยู่เสมอ มั่นตรวจสุขภาพ และทานอาหารที่มีประโยชน์ก็จะเป็นวิธีป้องกันที่ดีที่สุด
______________________________________
เรียบเรียงและจัดทำหาข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
