ลิ้น…ของคุณใหญ่เกินไปหรือเปล่า?(ลิ้นใหญ่ไปก็ไม่ดี!!เช็คได้เลย)

   ทำไมเราต้องรู้ว่าลิ้นของเราใหญ่เกินไปหรือเปล่า.. ก็เพราะว่า ลิ้นที่มีขนาดใหญ่เกินไปนั้น อาจส่งผลต่อความเสี่ยงในการหยุดหายใจขณะนอนหลับ หรือความผิดปกติของการหายใจ ที่เป็นสาเหตุมาจาก ความดันโลหิตสูง หรือมีความเสี่ยงที่อาจเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หรือปัญหาอื่นๆ

[ads]

นี่คือวิธีที่จะเช็คว่า ลิ้นของคุณ ใหญ่เกินไปหรือเปล่า

เริ่มด้วยการอ้าปากให้กว้าง แล้วมองตรงไปที่กระจก แล้วแลบลิ้นออกมาให้สุด โดยให้คุณสามารถมองไปที่กระจกแล้วมองเห็นลิ้นไก่ของตัวเอง แล้วดูที่ลิ้นว่า ขนาดของลิ้นคุณคับปากหรือไม่ (สังเกตตามรูปภาพ)

ภาพลิ้นขนาดปกติ

ภาพลิ้นขนาดใหญ่ผิดปกติ

หากลิ้นเริ่มใหญ่เกินไปแล้ว คุณควรออกกำลังกายลิ้น(ดูการออกกำลังกายลิ้นได้ในคลิป) โดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ได้เผยแพร่การศึกษาเรื่องนี้ไว้ในวารสารการแพทย์ของอเมริกา ว่าการออกกำลังกายลิ้น อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน จะช่วยลดภาวะการหยุดหายใจขณะนอนหลับได้ในระดับหนึ่ง และยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อที่สำคัญในลำคอและช่องปากได้ด้วย

https://www.youtube.com/watch?v=RB3nCDA1uic

[ads=center]