วิธีแก้ตะคริวขณะขับรถ!!

สาเหตุการเกิดตะคริวมีหลายสาเหตุเช่น ภาวะโลหิตจาง หลอดเลือดตีบ การขาดแคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินอี หรือการเกร็งกล้ามเนื้อมากเกินไป ส่งผลให้ขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและมีกรดแล็กติคตกค้าง ทำให้เกิดอาการเกร็ง ขยับไม่ได้ และเจ็บปวดส่วนใหญ่มักเกิดบริเวณกล้ามเนื้อน่อง

[ads]

   หากเกิดในขณะขับรถ ควรจอดรถข้างทางใช้มือบีบนวดบริเวณที่มีการเกร็งเบาๆเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัวอาจใช้ครีมหรือน้ำมันร่วมด้วย
   หากเกิดตะคริวบ่อยๆ แนะนำให้ดื่มน้ำมากๆก่อนขับรถ กินอาหารจำพวกปลาตัวเล็กตัวน้อย ผักใบเขียว เต้าหู้ น้ำแครอท นมถั่วเหลืองหรือพืชตระกูลถั่ว เพื่อเพิ่ม แคลเซียม แมกนีเซียมและวิตามินอีจะสามารถช่วยบรรเทาอาการได้

ภาพ:www.livestrong.com

[ads=center]