อาการร้อนในเกิดได้บ่อยในช่วงอากาศร้อน ๆ ยิ่งถ้าเราทานอาหารที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น เนื้อสัตว์ ของทอด ของมันมาก ๆ เข้าไป ก็จะยิ่งเกิดความร้อนสะสมอยู่ในร่างกายจนปรากฏเป็นแผลร้อนในให้เจ็บปากกันเล่น ๆ ใครไม่อยากทนทรมานกับอาการเช่นนี้ต้องเลือกที่จะทานอาหารที่ทำให้เกิดการร้อนในให้น้อยลง และหันมาทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็นให้มากขึ้นก็จะช่วยบรรเทาอาการร้อนในที่คุณเป็นอยู่ให้หายได้เร็วขึ้นได้ มาดูกันสิว่านอกจากการดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ แล้ว ผักผลไม้อะไรบ้างที่มีฤทธิ์เย็น ที่จะช่วยดับความร้อนภายในร่างกายได้บ้าง ตามมาดูกันเลย
ผักแก้ร้อนใน
– มะระ เป็นยาดับร้อน ช่วยถอนพิษไข้ แก้กระหาย บรรเทาอาการร้อนใน แก้อักเสบ และแก้เจ็บคอได้
– ตำลึง ช่วยดับพิษร้อนภายในร่างกายได้ ลดอาการไข้ หรือเป็นยาระบายอ่อน ๆได้ดี
– ดอกแค มีฤทธิ์เย็นทำให้สามารถช่วยรักษาอาการร้อนใน ลดไข้ ลดน้ำมูก และแก้ปวดหัวได้ ใครต้องการลดความร้อนให้นำดอกแคมาต้มกับน้ำดื่มรับประทานจะได้ผลดีมากๆ
– ปวยเล้ง เป็นยาเย็น ช่วยขับร้อน และดับกระหายได้ดี
– ใบบัวบก มีฤทธิ์เย็น ช่วยดับความร้อนในร่างกาย ทานได้ทั้งในแบบแคปซูลหรือจะนำใบมาคั้นน้ำดื่มรับประทานก็ได้ผลดีเช่นกัน
– ฟักเขียว มีฤทธิ์เย็น ช่วยถอนพิษ ขับร้อนในร่างกาย ขจัดเสมหะ ขับปัสสาวะ บำบัดอาการบวมน้ำ ไอ หอบ สามารถลดความร้อนในร่างกายและทำให้แผลร้อนในยุบตัวเร็วขึ้น
– แตงกวา เป็นพืชผักที่มีน้ำอยู่ภายในเป็นจำนวนมาก เมื่อได้รับน้ำหรือรับประทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบเข้าไปมาก ๆ จะช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายลดต่ำลงได้
– ชะอม ช่วยลดความร้อนในร่างกาย และขับลมในลำไส้ ทานในรูปแบบไข่ชะอมก็อร่อยไม่เบา
– สะเดา การนำยางสะเดามารับประทานจะช่วยดับความร้อนที่มีในร่างกายลงได้ นอกจากนี้ ยอดอ่อนและดอกก็ยังสามารถนำเอามาลวกจิ้มรับประทานกับน้ำพริกเพื่อช่วยขับความร้อนภายในร่างกายได้อีกด้วย
– ถั่วเขียว มีฤทธิ์ขับร้อนใน แก้กระหาย และขับปัสสาวะได้ดี
– รากบัว แก้ร้อนใน ลดไข้ บำรุงโลหิต ช่วยให้เจริญอาหารได้สุดๆ
– หัวไชเท้า ช่วยล้างพิษภายในร่างกาย ดับพิษร้อน บำรุงไต ขับปัสสาวะ และละลายนิ่วได้อีกด้วย
[ads]
ใครไม่ชอบทานผัก ก็ยังมีผลไม้อีกหลายชนิดที่ช่วยดับร้อนได้ดีเช่นกัน ดังต่อไปนี้
ผลไม้แก้ร้อนใน
– ส้มโอ ช่วยในการขับถ่ายและขับสารพิษแก้อาการท้องอืด ช่วยระบายความร้อนในร่างกาย และผ่อนพิษไข้ที่มีลงได้
– มะเฟือง เมื่อใดที่มีไข้ มะเฟืองจะช่วยลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกายลงได้ ช่วยลดอาการปวดศีรษะ บรรเทาอาการไอ และสลายนิ่วในกระเพาะปัสสาวะได้ อย่างไรก็ตาม ผลไม้ชนิดนี้ไม่เหมาะกับคนป่วยโรคไต
– แตงไทย ดับกระหาย ลดความร้อนในร่างกาย ขับปัสสาวะ และเป็นยาระบายอ่อน ๆ
– หล่อฮั้งก้วย เป็นสมุนไพรที่ช่วยแก้ร้อนใน กระหายน้ำ ขับเสมหะ แก้ท้องผูกได้ดีสุดๆ
– ลองกอง ลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย แก้อาการร้อนใน และทำให้ชุ่มคอได้ด้วย
– มังคุด เป็นผลไม้ที่ช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย แก้กระหายน้ำ ช่วยเพิ่มเมือกภายในลำไส้และกระเพาะ ทำให้ถ่ายได้คล่องตัวมากขึ้น
– มะตูม ช่วยแก้ร้อนใน ย่อยอาหาร แก้ท้องเสีย ขับเสมหะ และช่วยให้เจริญอาหารได้มากขึ้น
– กระเจี๊ยบ เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่เหมาะต่อการนำมาทำเครื่องดื่ม เพื่อแก้ร้อนใน กระหายน้ำ ลดความดันโลหิต และบรรเทาอาการไอได้
การทานอาหารฤทธิ์เย็นเป็นแค่การแก้ปัญหาที่ปลายเหตุเท่านั้น ซึ่งถ้าอยากให้อาการร้อนในไม่เกิดขึ้นกับคุณบ่อยๆ คุณควรจะอยู่ให้ห่างจากความเสี่ยงที่จะเกิดอาการร้อนใน ไม่ว่าจะเป็น การหลีกเลี่ยงการทานอาหารทอด ๆ อาหารมัน ๆ นอนหลับให้เพียงพอ ไม่เครียด ไม่สูบบุหรี่ จัด เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดอาการร้อนในได้ดีทีเดียวแล้ว
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก chaoprayanews.com
[ads=center]
