อยากให้อ่าน!! การงีบหลับแต่ละช่วงเวลา มีความสำคัญนะ!

การงีบหลับแต่ละช่วงเวลา มีความสำคัญต่างกันอย่างไร

 ~ การงีบหลับ 10 – 20 วินาที  
ยังไม่มีการสรุปผลลัพธ์ที่แน่นอนว่าการงีบหลับสั้นๆ แบบการสัปหงกบนรถเมล์หรือบนไหล่คนข้างๆ นี่มันส่งผลอะไรดีๆ ให้ร่างกายรึเปล่า  
เพราะระยะเวลานั้นสั้นเกินไป

 ~การงีบหลับ 2-5 นาที  
ช่วยสลัดความง่วงไปได้ทันใจอย่างไม่น่าเชื่อ  
ทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น 1 ระดับ

[ads]

 ~การงีบหลับ 10 นาที  
ช่วยกระตุ้นพลังสมอง  
ทำให้สมองพร้อมเปิดรับสิ่งใหม่ๆ  
สมรรถภาพในการทำงานก็เพิ่มขึ้น

 ~การงีบหลับ 20 นาที  
เคลียร์สมองและผ่อนคลายกล้ามเนื้อสมองอย่างแท้จริง
ทำให้ความทรงจำระยะยาวดีขึ้นในเรื่องของ Fact การลำดับเหตุการณ์จำชื่อคนแม่น

 ~การงีบหลับ 50-90 นาที  
เมื่อตื่นมาร่างกายเราจะมีกระบวนการการรับรู้ที่ดี  
เพราะขณะงีบหลับ Growth Hormone จะพรั่งพรูออกมา  
เป็นระยะเวลาในการงีบหลับนานพอที่ร่างกายจะสามารถฟื้นฟูกระดูกและกล้ามเนื้ออีกด้วย

เรียบเรียงและจัดทำโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]