"6 ผักสมุนไพร" ช่วยลดเบาหวาน ได้ดี
6 ผักสมุนไพร ช่วยลดเบาหวาน
แพทย์แผนไทยแนะนำให้ใช้รสชาติอาหารเป็นยา คือ รสขม ปัจจุบันมีนักวิชาการจากองค์กรและสถาบันต่างๆทำการศึกษาวิจัยสมุนไพรและผักพื้นบ้านของไทย พบว่าหลายชนิดมีฤทธิ์ในการลดน้ำตาลในเลือด เช่น
1. ตำลึง (เถาแก่ๆประมาณ 1 กำมือ ต้มกับน้ำ หรือน้ำคั้นจากผลดิบ ดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น จะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้)
2. กะเพรา (นำใบกะเพราตากแห้ง 2-5 กรัมละลายน้ำแล้วดื่ม)
3. มะระขี้นก (หั่นเนื้อมะระตากแห้งชงน้ำดื่ม หรือรับประทานผลสดครั้งละ 6-15 กรัม หรือคั้นน้ำจากผลสด 1 ผลแล้วดื่ม)
4. หม่อน (โดยสารชนิดนี้จะออกมาได้ดีเมื่อนำไปชงแบบชา ทิ้งไว้ 3-5 นาที ซึ่งสารชนิดนี้ช่วยยับยั้งเอนไซม์ย่อยน้ำตาล การดูดซึมกลูโคสลด ทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายก็จะลดลงด้วย)
5. วุ้นว่างหางจระเข้ (วุ้นว่านหางจระเข้หั่นสดประมาณ 1 ช้อนโต๊ะมาปั่นแล้วรับประทานวันละ 2 ครั้ง)
6. สมุนไพรเร่งการหายของแผล ได้แก่ บัวบก ช่วยเร่งการหายของแผลได้เร็วขึ้น (ปั่นน้ำบัวบกเข้มข้นดื่มต่างน้ำ)
[ads]
นอกจากนี้ สิ่งที่สำคัญในการช่วยลดเบาหวานคือ การออกกำลังกาย เช่น
1. การเดินแทนการใช้รถ
2. การทำความสะอาดบ้าน
3. รำไทเก๊ก
4. ฤาษีดัดตน
5. เดินกะลา
6. โยคะ
7. เดินในสวน
8. รถน้ำตนไม้
9. หลีกเลี่ยงความเครียด จัดหาหากิจกรรมอื่นทำ เช่น ทำบุญตักบาตร นั่งสมาธิ ฟังเทศน์ เพื่อให้จิตใจสงบ และผ่อนคลาย และการนวดเท้าเพื่อกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตเลี้ยงอวัยวะส่วนปลายลดอาการชา
————————————————–
เรียบเรียงและจัดทำโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
