มาดูกันว่า ผลไม้อะไร ที่ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน และคนที่กำลังน้ำหนักพุ่งกระฉูดอยู่นั้นสามารถกินได้ ไม่ต้องห่วงน้ำตาล ไม่ต้องระวังอะไรมากมาย
1 สับปะรด
แก้ท้องผูก ไตอักเสบ นิ่ว ความดันโลหิตสูง ลดเสมหะ หลอดลมอักเสบ และแกนของมันช่วยขับปัสสาวะ
2 แก้วมังกร
บำรุงผิว ลดสิว ดับกระหาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดน้ำตาลในเลือด กากใยสูง
3 ชมพู่
เส้นใยเยอะ ช่วยระบบขับถ่าย ลดคอเรสเตอรอล ลดไขมันในเส้นเลือด มะเร็งลำไส้ใหญ่ ป้องกันโรคหัวใจ
4 เบอรี่ทั้งหลาย
สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ และเบอร์รี่ตระกูลสัญชาติไทยอย่าง ลูกหว้า มะขามป้อม มะยม ตะขบ มีใยอาหารสูง ช่วยเรื่องขับถ่าย ลดไขมัน บำรุงสายตา ฟัน แก้เหน็บชา ลดคอเรสเตอรอล ไขมัน ลดน้ำตาลในเลือด พลังงานต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังคุมน้ำหนัก
5 มะละกอ
มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง บำรุงผิวพรรณ ลดริ้วรอย บำรุงประสาท สมอง เป็นยาระบาย ย่อยให้กระเพาะย่อยดีขึ้น
6 ฝรั่ง
วิตามินซีสูง แก้หวัด โรคลักปิดลักเปิด ลดไขมันในเส้นเลือด ลดความดันโลหิตสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ผิวพรรณดี เสริมภูมิต้านทาน
7 แอปเปิ้ล
น้ำตาลน้อย กากใยสูง ช่วยขับถ่าย วิตามินซีสูง
ทานให้ได้อย่างน้อยวันละ 2-3 อย่าง รับรองน้ำหนักก็ไม่พุ่ง หมอก็ไม่ต้องพึ่งอีกต่างหาก
ThaiJobsGov
[ads=center]
