อย่ามั่ว! สตรีมีประจำเดือน “ก็ออกกำลังกายได้”

รศ.ดร. เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ จากคณะวิทยาศาสตร์ จุฬาฯ ระบุว่า จากคำแนะนำทั้งจากผู้เชี่ยวชาญ หรือแม้แต่เพจความสวยความงามของผู้หญิงนั้นต่างก็แนะนำตรงกันว่า ผู้หญิงก็สามารถออกกำลังกายระหว่างมีประจำเดือนได้ โดยมีข้อแม้ว่าต้องออกอย่างเหมาะสม ไม่หักโหมเกินไป และผลดีก็คือการออกกำลังเป็นการรักษาระดับฮอร์โมนในร่างกาย ลดอาการกระสับกระส่าย ปวดหัวยากขึ้น ซึ่งการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายของคนที่มีประจำเดือนและไม่มีประจำเดือนนั้นแทบไม่ต่างกัน ควรดื่มน้ำมากๆเพื่อชดเชยของเหลวในร่างกายที่เสียไประหว่างมีประจำเดือน
 

ThaiJobsGov
[ads=center]