5 เมนูแก้หิวหลังเที่ยงคืน กินได้หายห่วง

 

แซนด์วิชไก่หรือแฮม 1 คู่

 

แซนด์วิชไก่หรือแฮม ขนมปังควรเลือกแบบโฮลด์เกรน ไก่ใช้ไก่ต้มไร้หนัง ส่วนผักก็อย่าลืมมะเขือเทศ ผักสลัด แตงกวา เพิ่มด้วยอะโวคาโดสไลด์ หรือแครอท แค่นี้เราก็จะได้แซนด์วิชไก่ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ อย่างครบถ้วน (ทานแค่นิดเดียวพอนะ ไม่ต้องถึงกับเอาอิ่ม)

 

 

 

โยเกิร์ต 1 ถ้วย

 

ขอแนะนำเลย เพราะโยเกิร์ตเพียงถ้วยเดียวช่วยลดความรู้สึกอยากอาหารไปได้ แต่ต้องเป็นโยเกิร์ตแบบรสธรรมชาติเท่านั้นนะสำหรับมื้อดึกนี้ เสริมด้วยผลไม้สดเข้าไปด้วยก็เยี่ยมไปเลย

 

 

 

มิลค์เชค 1 แก้ว
 

อย่าคิดไปไกลถึงมิลค์เชคลอยด้วยไอศกรีมนะ เราให้ใช้เพียงนมสดรสจืด กล้วย และข้าวโอ๊ตอีก 1 ช้อนชา ไม่ต้องใส่น้ำตาลเพราะเราจะได้ความหวานจากกล้วยอยู่แล้ว

 

 

 

ป๊อปคอร์น 1 ถ้วยใหญ่

 

ไม่ต้องกังวลไปว่าทานป๊อปคอร์นแล้วจะอ้วน ก็เราไม่ได้ให้คุณทานแบบเนยหรือแบบชีส เราให้ทานแบบธรรมดาและถ้าไม่ใส่เกลือได้ก็จะยิ่งดี เพราะเดี๋ยวตื่นเช้ามาอีกวันตัวจะบวมเอาได้ง่ายๆ

 

 

 

ออมเล็ตผักโขมใส่ชีส

 

ไข่ไก่ 1-2 ฟอง ตีเข้ากับผักโขมลวก ใส่ชีสไปอีกหน่อย แล้วเจียวหรืออบให้หอมๆ แค่นี้ก็ได้อร่อยแบบฟินๆ แล้ว

ที่มา springnewstv