การนอนกรนไม่แต่เพียงก่อความเดือดร้อนให้กับคนใกล้ตัวเท่านั้น หากยังอาจทำให้ตัวเองได้รับเคราะห์ ขับรถชน หรือแม้แต่หัวใจวาย เนื่องจากนอนหลับไม่เพียงพอด้วย
นักวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์ของสหรัฐฯ ได้พบวิธีแก้การนอนกรน ด้วยการประดิษฐ์สิ่งสำหรับผ่าตัดไว้ที่คอหอย ป้องกันไม่ให้กรนดังสนั่นรบกวนคู่นอน เครื่องนี้คล้ายกับเครื่องคุมจังหวะหัวใจให้กับผู้นอนกรนเสียงดังบางราย
วัตถุที่ผ่าตัดใส่ให้ จะไปคอยทำหน้าที่ช็อตด้วยไฟฟ้าแรงอ่อนเข้าที่ลิ้น เพื่อกระตุ้นประสาทของคอหอย บังคับให้กล้ามเนื้อคอยเปิดทางเดินหายใจให้โล่งไว้ ช่วยให้ลิ้นคงตัวไม่หย่อนยาน และป้องกันไม่ให้เกิดการกรนขึ้นได้
ในการทดลองกับคน ไข้ที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับเป็นพักๆจำนวนน้อย ปรากฏว่าต่างมีอาการกรนและอื่นๆทุเลาขึ้นมาก ทั้งวิธีการบำบัดรักษาใหม่นี้ ยังก่อความเจ็บปวดน้อยกว่าวิธีอื่นด้วย
[ads]
นอกจากนี้ ขอแนะนำวิธีง่ายๆเพื่อลดอาการนอนกรนด้วย “การเลือกทานอาหารก่อนนอน” ซึ่งมีอยู่ 3ข้อ คือ
1.ไม่กินอิ่นก่อนนอน
การกินอาหารก่อนเข้านอนหนักๆ ในช่วง 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอนจะทำให้คุณกรนหนักขึ้น ถ้าหิวมากแนะนำเป็นอาหารเบาๆ เช่น ซุปร้อนๆ หรือกล้วยน้ำว้า จะดีกว่า
2. ไม่ดื่มก่อนนอน
เครื่องดื่มที่ห้ามคือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาที่มีฤทธิ์ทำให้ง่วงซึม เนื่องจากพวกนี้จะมีฤทธิ์กดประสาท จะทำให้สมองตื่นช้าและตอบสนองต่อภาวะขาดออกซิเจนได้ช้า ซึ่งอาจทำให้เข้าสู่ภาวะขาดออกซิเจนได้ง่าย
3. ดื่มอุ่นๆก่อนนอน
แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆก่อนนอน ไม่ว่าจะเป็นนมอุ่นๆ น้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น หรือน้ำสมุนไพรอุ่นๆ สามารถแก้ไขอาการกรนได้อย่างง่ายดายมากขึ้นได้
นี้คงอีกเป็นหนึ่งในหลายๆวิธีในการแก้กรนที่ออกแบบมาเพื่อผู้ป่วยโรคนี้ทั้งนั้น ลองดูนะคะว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก thairath.co.th
[ads=center]
