หน้าร้อนแบบนี้ ขอเตือนให้ทุกท่านทาครีมกันแดดหรือสวมใส่เสื้อผ้าปกปิดผิวไว้บ้าง ไม่ได้ห่วงว่าคุณจะตัวดำหรอกนะคะ แต่ใส่ไว้เพื่อป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต หรือ รังสียูวีต่างหาก เพราะผิวที่ดำเพราะแดดนะแก้ได้ แต่ถ้าผิวหนังได้รับรังสียูวีมากเกินไปแล้วเกินการสะสมเป็นเวลานานๆหลายๆปีละก็ โอกาสที่จะเกิดเป็นมะเร็งผิวหนังก็จะสูงมากขึ้น และเรื่องนี้แก้ไขได้ยากอย่างแน่นอน
เว็บไซต์พยากรณ์อากาศของอังกฤษ weatheronline.co.uk ระบุว่า ดัชนีความเข้มข้นของรังสีอัลตราไวโอเล็ต (ยูวีอินเด็กซ์) ในประเทศไทยในระหว่างวันที่ 14-21 เมษายน อยู่ที่ 12 ซึ่งเป็นระดับที่ค่อนข้างสูงมากทีเดียว
นอกจากประเทศไทยแล้ว ประเทศที่มีค่ารังสียูวีอยู่ในระดับ 12 เช่นเดียวกันในช่วงนี้ ประกอบไปด้วย ซาอุดีอาระเบีย ศรีลังกา ฟิลิปปินส์ พม่าและติมอร์เลสเต ดังนั้น ใครที่อยู่ในประเทศเหล่านี้ก็ระวังให้ดีด้วย
ดัชนีที่ว่านี้วัดจากปริมาณของรังสียูวีที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง ที่คาดว่าจะส่องมายังพื้นผิวโลกในช่วงเวลาที่พระอาทิตย์อยู่บนจุดสูงสุดของท้องฟ้า หรือประมาณเวลาเที่ยงวัน ซึ่งความเข้มข้นสูงสุดของรังสียูวีเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงไปได้ในแต่ละปี และปีนี้ประเทศไทยต้องระวังให้มาก
[ads]
ความรุนแรงของรังสียูวี
รังสียูวีมีอันตรายต่อสภาพผิวหนังของบุคคลที่มีสีผิวต่างๆแตกต่างกันออกไป โดยอาจแบ่งสภาพผิวได้เป็น 4 แบบ คือ ผิวขาว ผิวสีแทน ผิวสีน้ำตาล และผิวดำ
ข้อมูลจากเว็บไซต์ระบุว่า คนผิวสีน้ำตาล คือ คนเอเชีย คนอเมริกากลาง และละตินอเมริกาส่วนใหญ่ จะมีความเสี่ยงปานกลางต่อความเข้มข้นของรังสียูวีที่ระดับ 6-9 และเสี่ยงสูงต่อความเข้มข้นของรังสียูวีที่ระดับ 10 ขึ้นไป ซึ่งผิวหนังสามารถไหม้ได้ หากสัมผัสกับรังสียูวีในแสงแดดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาราว 30 – 60 นาที
วิธีป้องกัน
หากไม่ต้องการให้แสงแดดเข้ามาทำลายผิวของคุณได้ คุณจำเป็นต้องมวิธีการในการป้องกันผิวที่ถูกวิธี ดังต่อไปนี้
1. พยายามอย่าให้โดนแสงอาทิตย์โดยตรง ถ้าเป็นไปได้ควรใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดผิวหนังให้มากที่สุด
2. ทาครีมกันแดดที่มีค่าประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดด มีค่า SPF (เอสพีเอฟ) 15 ขึ้นไป
3. พยายามอยู่ในร่มให้ได้มากที่สุด
หน้าร้อนจะมีความสุขมากขึ้นหากคุณรู้จักวิธีการป้องกันรังสียูวีอย่างถูกวิธี อย่าคิดว่าโดนแดดเพียงเล็กน้อยไม่น่าจะมีผลอะไรกับตัวเอง เพราะแสงแดดอันตรายมากกว่าที่คุณคิด ยิ่งในปัจจุบันที่ชั้นบรรยากาศถูกทำลายลงไปมากกว่าเดิม ยิ่งเปิดโอกาสให้รังสีจากนอกโลกพุ่งตรงลงมาทำร้ายชั้นผิวหนังของคุณได้มากขึ้นโดยเฉพาะคุณผู้ชายทั้งหลายที่ไม่ค่อยจะทาครีมกันแดดหรือพกร่มกันร้อน ยิ่งมีโอกาสที่จะถูกแสงแดดทำร้ายโดยไม่รู้ตัว
การรู้จักป้องกันตัวเองด้วยวิธีที่ถูกต้องไม่ใช่เรื่องน่าอาย ไม่ใช่พฤติกรรมของคนอ่อนแอ แต่เป็นเรื่องของคนฉลาดและรักในสุขภาพของตัวเองที่คุณควรทำติดไว้ให้เป็นนิสัย เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองทั้งนั้น
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก matichon.co.th
[ads=center]
