พฤติกรรมที่ทำจนเป็นกิจวัตรบางอย่างอาจส่ง ผลเสียต่อสุขภาพจิตโดยไม่รู้ตัว ดังเช่นข้อมูลจาก ซายน์ (Psychological วารสาร ไซโคโลจิคอล Science) ที่พบว่า พฤติกรรมที่หลายคนคุ้นชิน เหล่านี้อาจทำให้จิตป่วยได้เช่นกัน
[ads]
1. ถ่ายรูปตลอดเวลา อัพโหลดลงโซเชียลเน็ตเวิร์คต่างๆไม่ดีต่อสุขภาพจิต เพราะการถ่ายรูปเป็นการขัดขวางความทรงจำในช่วงเวลานั้น ซึ่งเปรียบเสมือนผ้าปิดตา ทำให้ไม่สามารถมองเห็นและจดจำสิ่งที่ถ่ายภาพไป หากไม่อยากลืมสิ่งที่น่าจดจำ ควรมองสิ่งเหล่านั้นผ่านตาตนเองดีกว่า เอาแต่ตั้งหน้าตั้งตาถ่ายรูป
2. เดินตัวงอ การเดินส่งผลกระทบต่อจิตใจได้ เพราะมีงานวิจัยพบว่า ผู้ที่เดินงอตัวหรือเดินไหล่ตก และมีการเคลื่อนไหวของแขนน้อยมักเป็นคนที่อารมณ์ เสียง่ายกว่าคนที่เดินด้วยความมั่นใจ นอกจากนี้ผู้ที่เดิน ด้วยท่าทางห่อเหี่ยวยังชอบจดจำสิ่งร้ายๆได้มากกว่าสิ่งดีๆด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้
3. ไม่ยอมอยู่คนเดียวบ้าง การที่ไม่มีเวลาอยู่กับตัวเองเลยก็เป็นสาเหตุให้เกิดความเครียด วิตกกังวล และรวมถึงอาการซึมเศร้าได้ ซึ่งการใช้เวลาอยู่เพียงลำพังถือเป็นการผ่อนคลายที่ดี โดยควรแบ่งเวลาอยู่คนเดียวอย่างน้อย 10 นาทีต่อชั่วโมงหรือต่อวัน
รู้แบบนี้แล้ว!! ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าว เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์พร้อมทั้งออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
[ads=center]
