นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยนิวเซาธ์เวลส์ ได้ศึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักพบว่าเซลล์ไขมันประกอบดัวยแก๊ซคาร์บอน ไฮโดรเจนและออกซิเจน และการที่จะปลดปล่อยไขมันที่ไม่ต้องการนั้นออกไป ก็จะต้องปล่อยอณูที่มีอยู่เหล่านั้นหลุดออกไปด้วยการทำปฎิกิริยากับออกซิเจน เมื่อติดตามช่องทางที่อณูหลุดออกจากร่างกายนักวิจัยพบว่าจะต้องใช้ออกซิเจนมากกว่า 3 เท่า จึงจะเผาพลาญไขมันให้หมดลงได้
[ads]
ขั้นตอนการฝึกหายใจเพื่อลดความอ้วน
นอนราบลงกับพื้นโดยให้แขนทั้ง 2 ข้างวางอยู่บนหน้าอก และหน้าท้อง
ชันเข่าขึ้นเล็กน้อยให้อยู่ในท่วงท่าสบายที่สุด
จากนั้นเริ่มหายใจเข้า โดยหายใจเข้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ จะรู้สึกว่าช่วงท้องของเราป่องออก
กลั้นหายใจไว้ประมาณ 3 วินาที และค่อยๆปล่อยลมออกโดยใช้เวลาปล่อยออกประมาณ 7 วินาที
ทำอย่างนี้ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ โดยอาจจะทำเป็นเซ็ตก็ได้ โดย 1 เซ็ตให้หายใจเข้าออก 6 ครั้ง ทำวันละ 2-3 เซ็ต
ภาพ:fattylose.blogspot.com/2013/08/long-breath-for-weight-loss.htm
วิธีนี้เป็นวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆที่สามารถทำได้เองที่บ้าน โดยเป็นการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้กระบวนการเผาผลาญภายในร่างกายของเราทำงานได้ดีมากขึ้น โดยจะส่งผลให้การลดน้ำหนักของเราเป็นเรื่องง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพสูงขึ้น หากทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารด้วย รับรองว่าไม่เกิน 1 เดือนน้ำหนักต้องลดลงได้อย่างที่ตั้งใจไว้แน่นอน
[ads=center]
