ใครบ้างไม่อยากฉลาด เพราะความความฉลาดคือแต้มต่อทางสังคม ยิ่งมีสมองที่เป็นเลิศมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จก็มีสูง ถึงแม้ว่าความฉลาดอาจไม่ใช่ตัวแปรเพียงอย่างเดียวที่ทำให้คุณมีความสุขก็เถอะ แต่ถ้าฉลาดไว้ก่อนก็น่าจะดีกว่า
แต่เพราะความฉลาดหรือการมีความจำที่ดีเป็นสิ่งที่สร้างขึ้นมาได้ตั้งแต่เด็กๆ หากใครถูกเลี้ยงดูอย่างดี กินอาหารที่มีประโยชน์ หรือถูกจับเข้าไปอยู่ในสังคมที่เร่งให้เกิดการพัฒนาทางสมองตั้งแต่แรกๆ โอกาสที่จะมีสมองดีก็มีสูง แต่ถ้าไม่ได้เริ่มตั้งแต่เด็กๆ ก็ยังพอมีวิธีอยู่บ้างที่จะช่วยให้สมองพัฒนาได้มากขึ้นกว่าที่เคยเป็น วิธีการที่ว่านี้สามารถทำได้ทุกวัน ทุกที่ และทุกเวลา ขอเพียงแค่คุณคิดจะเริ่มทำเท่านั้นแหละ
หากอยากมีความจำดีๆ หรือบำรุงสมองให้พัฒนา นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้คุณฝึก "กรอกตา” ในทุกวัน วิธีนี้จะเป็นการบริหารสมองเพื่อให้คุณสามารถฟื้นฟูความจำและสามารถจดจำอะไรได้ดียิ่งขึ้นอีกมากเลย
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์เมโทรโพลิแทน ประเทศอังกฤษ ให้ข้อมูลว่า วิธีพัฒนาหรือฟื้นฟูความจำของสมองมนุษย์แบบง่ายๆ สามารถทำได้ด้วยการค่อยๆ กรอก “ลูกตา” จากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่ง โดยเคล็ดลับการกรอกลูกตาที่ว่านี้ ต้องทำในแนวนอน เช่น กรอกตามองจากฝั่งซ้าย มาตรงกลาง แล้วไปทางขวา หรือทำในทิศทางที่สลับกัน ทำเช่นนี้ต่อเนื่องเพียง 30 วินาทีต่อวัน
[ads]
ดร.แอนดรูว์ ปาร์กเกอร์ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญระบบประสาท ผู้นำการวิจัย กล่าวว่า การฝึกกรอกตาไปมาแบบนี้จะช่วยให้ "สมองทั้ง 2 ซีก" ของคนเราทำงานตอบสนองกันดียิ่งขึ้น เมื่อทำบ่อยๆ จึงเหมือนกับเป็นการ "ออกกำลังกายสมอง" ทำให้สมองของผู้ฝึกมีความจำดีกว่าเดิม 10 เปอร์เซ็นต์!
ดร.แอนดรูว์ ทำการทดลองโดยแบ่งนักศึกษา 102 คน ออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มที่ 1 ให้ฝึกกรอกตาซ้ายขวา, กลุ่มที่ 2 กรอกตาขึ้นลง และกลุ่มที่ 3 ไม่ต้องฝึกอะไรเลย
ผลการทดลองพบว่า นักศึกษากลุ่มที่ 1สามารถจดจำเสียงคำพูด 300 คำที่นักวิจัยเปิดเทปให้ฟังได้มากที่สุด
ใครอยากรู้ว่าจริงหรือไม่? ต้องทดลองทำดู! เพราะการออกกำลังกายสายตาอย่างพอเหมาะจะส่งผลดีต่อสมอง เพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองดีขึ้น อย่างไรก็ตาม แนะนำว่าควรฝึกเวลาที่นั่งหรือนอนอยู่นิ่งๆ เพื่อป้องกันอาการเวียนหัว ตาลาย หรือปวดตา จะทำก่อนนอนหรือหลังจากตื่นนอนตอนเช้าก็ได้ ขอเพียงแค่ทำให้ได้อย่างต่อเนื่องเท่านั้นเอง
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http://2015.n3k.in.th/?p=3661
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
