อยากหุ่นดีเเบบ”เจ้าหญิงเเคท”สาวทำงานต้องอ่าน..

  ก่อนถึงพิธีเสกสมรส เจ้าหญิงเคทต้องเร่งควบคุมน้ำหนัก เพื่อเตรียมรูปร่างให้สวยสง่าสมกับเป็นเจ้าสาวของเจ้าชายวิลเลียมแห่งอังกฤษพระองค์ทรงลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ หากสาวทำงานคนไหนอยากปฏิวัติหุ่นให้เฟิร์มแบบนี้บ้าง ห้ามพลาดเคล็ดลับของเจ้าหญิงเคทต่อไปนี้ค่ะ

[ads]

ภาพ:money.sanook.com
 

ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง เล่นกีฬาทั้งในร่มและกลางแจ้ง โดยเลือกกีฬาที่ต้องใช้พลังมาก เช่น เทนนิส ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ พายเรือ ฮอกกี้ แล้วผ่อนคลายด้วยการบริหารโยคะ 
ลดแป้งเสริมผัก ลดการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต และไขมันสูง เน้นโปรตีนจากเนื้อปลา แล้วเพิ่มผักและผลไม้ มื้อเช้ากินผักสดกับซีเรียล ส่วนมื้อกลางวันกินสลัดกับซุป และเน้นทำอาหารด้วยส่วนผสมสดใหม่ 
งดดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มเฉพาะน้ำเปล่า และน้ำชา

[ads=center]