คงไม่มีสาวๆคนไหนอยากมีหน้าท้องโย้ๆให้ดูน่าเกลียดน่ากังวลหรอกใช่ไหมค่ะ แต่จะทำยังไงได้ถ้าเป็นคนชอบกินและไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเสียเท่าไร ทำให้ไขมันนูนๆถูกสะสมตัวขึ้นและพอกพูนมาเป็นหน้าท้องที่ยากที่จะเอาออก
หากคุณกำลังกังวลอยู่กับไขมันก้อนใหญ่ที่บริเวณหน้าท้อง ลองมาทำท่าบริหารลดหน้าท้องง่ายๆที่สามารถทำได้ในบ้านของคุณกันดีกว่าค่ะ ท่านี้ทำไม่ยาก ใช้เวลาไม่มาก และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีเวลาออกกำลังกายน้อย แต่ต้องอาศัยความต่อเนื่องเท่านั้นเอง หน้าท้องที่แบนเรียบก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว
[ads]
แนะนำ 3 ขั้นตอนสลายหน้าท้องด้วยท่าออกกําลังกายง่ายๆ
1. เริ่มต้นจากการวางขนมในมือก่อน เอ้ย! อันนั้นต้องทำอยู่แล้ว! หลังจากวางขนมแล้วก็ให้มองหากำแพงเหมาะๆที่จะเริ่มออกกำลังกายกัน
2. นอนหงาย แล้วยกขาขึ้นพาดบนกำแพง พยายามบังคับให้ขาทั้งสองข้างชิดกัน
3. พยายามยกตัวขึ้นเพื่อเอามือขึ้นข้างขวาไปแตะที่ข้อเท้าซ้าย หรือถ้าใครมีความอ่อนตัวสูง สามารถเอามือไปแตะปลายเท้าได้ก็จะยิ่งดีที่สุดเลย
4. หลังจากที่เอามือขวาแตะที่ข้อเท้าหรือปลายเท้าได้แล้ว ก็ให้ทำสลับข้างที่มือซ้ายด้วย ทำสลับ 10 – 20 ครั้ง
การทำเช่นนี้ทุกวัน หน้าท้องของคุณจะแบนราบ และมีต้นขาที่กระชับมากขึ้นแน่นอน แม้ว่าทำไปได้สักพักจะรู้สึกปวดเกร็งที่หน้าท้องก็ขอให้ทำต่อไป เพราะอาการปวดเกร็งเล็กน้อยที่คุณเป็นอยู่แสดงให้เห็นว่า อวัยวะส่วนนั้นๆกำลังถูกบริหารเพื่อขับไล่เอาไขมันออกไป ทำเพียงวันละไม่กี่นาที โอกาสที่จะมีหุ่นสวย ขาเรียว หน้าท้องแบนราบก็คงไม่ยากเย็นเท่าไรแล้ว
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก ladyissue.com และ trusper.com
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
