เชื่อว่าทุกคนน่าจะเคยเกิดอาการคอเคล็ดกันมาแล้วทั้งนั้น ซึ่งเวลาที่คอเคล็ดแต่ละครั้ง ก็จะทำให้ชีวิตยากขึ้นอีกเยอะ เพราะไม่ว่าจะหันไปทางไหน ก้มๆ เงยๆ หรือมองหน้าพูดคุยกับใครก็ลำบากไปเสียหมด บางคนอาจจะคิดว่าเราหยิ่งซะอีกแหนะที่ไม่ยอมมองหน้าเขาตรงๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วเราทรมานเสียแทบตาย ซึ่งหากคุณเป็นคนที่ต้องเจ็บปวดจากการคอเคล็ดอยู่บ่อยๆ เรื่องนี้คงไม่สนุกแน่….มาลองดูวิธีการเปลี่ยนคอเคล็ดให้กลับมาเป็นปกติอีกครั้งกันดีกว่า ว่าต้องทำอย่างไรบ้าง
สาเหตุของอาการคอเคล็ด
“อาการคอเคล็ด” (Neck Sprain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้จากหลายๆสาเหตุ แต่ที่เกิดขึ้นได้บ่อยที่สุดก็คงหนีไม่พ้น “การนอนตกหมอน” หรือบางครั้งอาจจะเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายที่ผิดท่าทาง การเคลื่อนไหวร่างกายที่รุนแรงและรวดเร็วเกินไปจนหัวกับตัวไม่ได้ไปพร้อมกัน และทำให้เกิดเป็นอาการคอเคล็ดขึ้นมาได้
แก้คอเคล็ดอย่างไรให้หายเร็ว
โดยทั่วไปแล้ว อาการคอเคล็ดจะมีอาการปวดในระยะสั้นประมาณ 2 – 3 วัน หลังจากนั้นก็จะหายเป็นปกติ แต่ถ้าใครไม่อยากต้องรอนาน ต้องมาดูตัวช่วยที่จะทำให้อาการคอเคล็ดหายเร็วกว่าปกติกันดู ดังต่อไปนี้ค่ะ
1. ประคบร้อนคลายปวด
หากต้องการจะหายจากอาการคอเคล็ดได้เร็วๆ ต้องรู้จักการประคบที่ถูกวิธี ซึ่งก็คือ “การประคบร้อน” นั่นเอง วิธีการประคบร้อนที่ถูกต้อง คือ การนำผ้าชุบน้ำร้อนหรือใช้ถุงน้ำร้อนมาประคบลงไปบริเวณลำคอและต้นคอเป็นเวลา 30 นาที ความร้อนจะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว และช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ดี
2. นวดคล้ายกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้ ก็ยังสามารถใช้การนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่มีอาการปวดได้ด้วย โดยการนวดจะต้องทำอย่างเหมาะสมด้วยการบีบและคลายเป็นจังหวะ และใช้แรงในการนวดพอประมาณ ไม่แรงจนเกินไป เพราะหากบีบนวดอย่างรุนแรงอาจทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวมากขึ้น หรือเกิดการอักเสบมากขึ้นได้
3. เปลี่ยนท่านอน
นอกเหนือจากการพยายามคลายปวดหรือคลายเมื่อยแล้ว จะต้องมีการเลือกท่านอนให้เหมาะสมด้วย เพราะเหตุผลที่คุณเกิดอาการคอเคล็ด อาจเป็นเพราะคุณกำลังเลือกใช้หมอนที่มีระดับความสูงที่ไม่พอดีอยู่ ทำให้กระดูกต้นคอวางตัวอยู่ในระดับที่ไม่เหมาะสม และก่อให้เกิดอาการปวดแบบเรื้อรังได้ในที่สุด ดังนั้น ลองสังเกตและเปลี่ยนท่านอนดู น่าจะช่วยให้การนอนของคุณมีความสุขได้มากยิ่งขึ้น
4. การใช้ยารักษา
วิธีสุดท้าย คือการเร่งการหายด้วยการใช้ยา โดยอาจใช้ยาในรูปแบบยาแผนปัจจุบันหรือยาแผนโบราณ ที่มีสรรพคุณในการบรรเทาอาการปวด แก้เคล็ดขัดยอก และช่วยคลายกล้ามเนื้อ การใช้ยาก็จะช่วยให้รู้สึกหายเคล็ดได้เร็วขึ้นอย่างแน่นอน
[ads]
แม้ว่าอาการคอเคล็ดจะเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ก็ไม่มีอันตรายร้ายแรงมากมายนัก และสามารถรักษาให้หายได้ด้วยตนเอง ดังนั้นใครที่ประสบกับอาการคอเคล็ดอยู่บ่อยๆ ก็ลองนำวิธีแก้คอเคล็ดและวิธีรักษาอาการคอเคล็ดเหล่านี้ไปปฏิบัติกันดู จะได้ไม่ต้องทรมานกับอาการปวดไปนานๆ รับรองว่าเห็นผล 100% แน่นอนค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก xn--12cg1cxchd0a2gzc1c5d5a.net
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
