เดี๋ยวนี้ น้ำผัก – ผลไม้ปั่นสดๆ เป็นที่นิยมมากๆ เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ส่วนรสชาตินั้น มีถูกปากบ้าง บ้างก็อาจต้องกล้ำกลืนฝืนดื่ม แต่ก็ต้องยอมรับว่า หลายสูตรให้ผลดีต่อสุขภาพ วันนี้จึงขอยกตัวอย่างสูตรน้ำปั่นผักผลไม้ยอดฮิตที่มีวางขายอยู่ทั่วไป ยกนิ้วให้ว่ามีประโยชน์คุ้มค่าจริงๆ
[ads]
สูตรล้างพิษ
สูตรนี้ ประกอบไปด้วย ผักโขม แอ๊ปเปิ้ลเขียว กีวี และแฟล็ดซีด (flax seed) คิดค้นขึ้นมาเอาใจผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายเป็นพิเศษ เพราะส่วนประกอบมีครบทั้งเส้นใยอาหารละลายน้ำ และไม่ละลายน้ำ แถมยังซ่อนคุณสมบัติช่วยลดน้ำหนักและขจัดไขมันในหลอดเลือดอีกด้วย
เริ่มจาก ผักโขม มีใยอาหารไม่ละลายน้ำ สูงมีคุณสมบัติช่วยดักจับและเจือจางสารพิษ ตลอดจนสกัดกั้นสารก่อมะเร็งที่ปนเปื้อนมากับอาหาร ทั้งช่วยเพิ่มปริมาณและน้ำหนักของอุจจาระ และกระตุ้นให้ร่างกายขับถ่ายเป็นปกติ
แอ๊ปเปิ้ลเขียว มีใยอาหารละลายน้ำ สูงมีคุณสมบัติดูดซับน้ำและพองตัวได้ดี ชะลอการดูดซึมของสารพิษและสารก่อมะเร็ง เพิ่มการเคลื่อนไหวลำไส้ ช่วยในการขับถ่าย
กีวี อุดมไปด้วยใยอาหารละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ โดดเด่นที่มีวิตามินซีสูง ช่วยในการขับถ่ายและเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย โดยเฉพาะโรคในระบบทางเดินหายใจ
สุดท้าย แฟล็กซีด เมล็ดพืชที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง กินเพียง 1 ช้อนโต๊ะ (10 กรัม) จะทำให้ร่างกายจะได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอต่อความต้องการใน 1 วัน จึงมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษ ลดคอเลสเตอรอล ล้างไขมันร้ายในหลอดเลือด
[ads=center]
