ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมปัจจุบันนี้ “น้ำมะพร้าว” จึงกลายเป็นเครื่องดื่มที่สาวๆเลือกดื่มแทนน้ำผลไม้ชนิดอื่นๆกันมากขึ้น ก็เพราะความพิเศษที่ไม่เหมือนใครที่ทำให้น้ำมะพร้าวมาแรงแซงคู่แข่งได้อย่างชัดเจน หากคุณยังไม่ทราบว่า ผลไม้ชนิดนี้ให้ประโยชน์ต่อตัวคุณได้อย่างไรบ้าง มาหาคำตอบกันตรงนี้ได้เลยค่ะ
สารอาหารที่สำคัญในน้ำมะพร้าว
– วิตามิน : วิตามินซี, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 12
– แร่ธาตุ : โซเดียม, โปแทสเซียม, แคลเซียม, แมคนีเซียม, เหล็ก, ทองแดง และ ฟอสฟอรัส
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว
1. บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น
เพราะในน้ำมะพร้าวเต็มไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ สารต่างๆเหล่านี้จึงสามารถช่วยผลัดเซลล์ผิวให้ดูสดใสมากขึ้นได้ ให้ช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูช่มชื่นได้มากขึนด้วย
2. ป้องกันฝ้าและกระ
กรดลอริคในน้ำมันมะพร้าวจะเปลี่ยนสภาพกลายเป็นโมโนลอริน ซึ่งมีหน้าที่ในการฆ่าเชื้อโรค ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งของการเกิดฝ้ากระบนผิวหน้า ดังนั้น การที่เราดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ ภูมิต้านทานเรื่องกะและฝ้าก็จะสูงขึ้นได้นั่นเอง
3. ให้พลังงานสูงแบบไม่อ้วน
นักออกกำลังกาย นักวิ่ง และหนุ่มสาวที่เข้ายิมบ่อย ๆ ควรได้รับการดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำเพราะเครื่องดื่มชนิดนี้จะช่วยเติมพลังงานพร้อมกับการให้หุ่นสวยไปด้วยในเวลาเดียวกัน ซึ่งร่างกายจะสามารถนำคุณค่าของน้ำมะพร้าวเข้าไปเติมเต็มส่วนที่ขาดหายไปได้อย่างรวดเร็ว จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เสียเหงื่อมากและต้องการพลังงานที่มีคุณภาพดี
[ads]
4. ป้องกันอาการอักเสบของผิวหนังหลังโดนแดดแรง
แม้ว่าตามชายหาดจะวางขายน้ำมะพร้าวในราคาที่แพงอยู่สักหน่อย แต่เชื่อหรือไม่ค่ะว่า การดื่มน้ำมะพร้าวมีประโยชน์มากๆสำหรับการออกแดด เพราะน้ำมะพร้าวจะช่วยให้ผิวหนังไม่แสบร้อนหลังจากการโดนแดดจัด และถือเป็นเคล็ดลับสำคัญของการปกป้องผิวหลังการออกแดดที่ทุกคนควรทำ
5. ปากอวบอิ่มไม่แห้งแตก
เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติในการเพิ่มความชุ่มชื้น การดื่มน้ำมะพร้าวจึงช่วยให้ริมฝีปากไม่แห้งแตกและชุ่มชื้นอยู่เสมอ ใครที่มักมีปัญหาปากแตกในหน้าหนาว ลองดื่มมะพร้าวเป็นประจำ น่าจะช่วยแก้ไขปัญหาที่คุณป็นอยู่ได้
6. น้ำมะพร้าวชะลอวัย
เพราะในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนสำคัญที่ชื่อว่า เอสโตรเจน และถือเป็นส่วนสำคัญของการสร้างอิลาสตินและคอลลาเจน ที่จะมีผลต่อผิวหนังทำให้ผิวเด้งไม่หย่อนยาน หรือไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร
7. น้ำมะพร้าวป้องกันอัลไซเมอร์
ด้วยคุณสมบัติของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่อยู่ในน้ำมันพร้าว ซึ่งนอกจากจะช่วยชะลอวัยได้แล้ว ยังช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมได้ดีอีกด้วย
8. รักษาสิวให้หายได้
การรับประทานเนื้อมะพร้าว ทำให้ร่างกายได้รับทั้งเอสโตรเจนและโปรเจสติน ซึ่งจะไปทำงานออกฤทธิ์ต้านฮอร์โมนแอนโดรเจน มีผลทำให้สิวลดน้อยลงได้ ผิวพรรณเรียบเนียน วัยรุ่นคนไหนกำลังอยู่ในช่วงสิวเห่อต้องรีบดื่มด่วน!
9. แก้ปัญหาการปวดท้องประจำเดือน
การดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงก่อนมีประจำเดือนสักประมาณ 1 อาทิตย์ จะช่วยให้ปัญหาการปวดท้องประจำเดือนที่คุณเคยมีนั้นเบาบางลงได้บ้าง แต่ไม่ควรเด็ดขาดที่จะดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงขณะที่มีประจำเดือน เพราะอาจทำให้มีไข้ และทำให้ประจำเดือนมานานกว่าเดิมได้
เทคนิคการเลือกดื่มน้ำมะพร้าวให้ได้ประโยชน์สูงสุด
– เลือกมะพร้าวที่มีอายุประมาณ 1 เดือน เพราะภายในผลจะมีน้ำอยู่ประมาณ 90% หรือคิดเป็นปริมาตรประมาณ 400-500 มิลลิลิตร
หากคิดจะเลือกดื่มน้ำผลไม้ครั้งต่อไป อย่าลืมนึกถึงน้ำมะพร้าวด้วยนะคะ เพราะน้ำมะพร้าวไม่ได้มอบแค่รสชาติที่อร่อยและหอมหวานเพียงเท่านั้น แต่การดื่มน้ำมะพร้าวยังมอบประโยชน์รอบด้านให้แก่ร่างกายอีกด้วย เห็นที่จะต้องขอตัวไปดื่มน้ำมะพร้าวให้ชื่นใจสักหน่อยแล้วสินะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก cosmenet.in.th
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
