อาหารขยะ หรือ Junk food ไม่ดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพควรหลีกเลี่ยง ตรงกันข้าม หากคุณกินบ่อยไม่เว้นแต่ละวัน อันตรายก็มาเยือนคุณแล้ว วันนี้จึงชวนให้มาเช็คอาการส่อติดอาหารขยะกับ 4 คำถามของคุณหมอจานา โคลเออร์ จากหนังสือ The Park Avenue Nutritionist’s Plan กันค่ะ
[ads]
ภาพ:www.marieclaire.co.uk
1. รู้สึกว่ากินอาหารขยะมากเกินไปจนถึงขั้นอยากลดเองหรือไม่
2. ช่วงนี้มีคนรอบข้างเตือนอยู่บ่อยๆ ว่ากินอาหารขยะมากเกินไปบ้างหรือไม่
3. รู้สึกผิดที่กินอาหารขยะหรือไม่ เพราะความรู้สึกผิดที่ว่านี้จะเกิดขึ้นต่อเมื่อรู้ทั้งรู้ว่าอาหารขยะมีผลเสียต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่สามารถเลิกกินได้
4. รู้สึกว่าต้องการกินอาหารขยะเพื่อให้ตาสว่างหรือไม่ เนื่องจากคนที่เริ่มกินจนติดอาจอยากกินอาหารชนิดนี้มากเมื่อตื่นนอน และถ้าไม่ได้กินก็จะรู้สึกไม่สดชื่น
หากตอบ “ใช่” มากกว่า 2 ข้อ ต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด่วนค่ะ
[ads=center]
