ใครที่ได้ติดตาม IG ของ "ปู ไปรยา" คงได้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงด้านสรีระของเธอ ที่ทั้งเฟิร์มและดูกระชับขึ้นอย่างมาก
ด้วยการออกกำลังกายที่เรียกว่า "พิลาทิส"
พิลาทิส เป็นเทคนิคการออกกำลังกายที่รวมการทำสมาธิและออกกำลังกายไว้ด้วยกัน โดยเน้นควบคุมการเคลื่อนไหวให้สอดคล้องกับการหายใจ พิลาทิสจะช่วยให้รูปร่างเพรียว ได้สัดส่วน และช่วยกระชับหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม และยืดกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่นในเวลาเดียวกัน
โดยใครอยากหุ่นดีเหมือนสาว "ปู ไปรยา" ก็ไม่อยากค่ะ เธอมีคลิปวีดีโอสอนเทคนิคดีๆ ไว้หมดแล้ว ขอแค่มีเวลาวันละ 25 นาที ก็สามารถมีหุ่นสวยเฟิร์มกระชับได้แล้ว แต่อย่าลืมควบคุมอาหาร และเลือกทานแต่อาหารมีประโยชน์ด้วยนะคะ จะได้สวยและสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน
พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อ ผสมผสานระหว่างการหายใจ กับการผ่อนคลาย โดยเน้นควบคุมการเคลื่อนไหวให้สอดคล้องกับการหายใจ การออกำลังกายพิลาทิส จะเหมาะกับคนราศีพฤษภ เพราะการออกกำลังกายของคนราศีนี้จะต้องเป็นไปอย่างช้าๆ แบบค่อยเป็นค่อยไปและไม่หักโหม การออกกำลังกายควรเน้นไปในทาง ยืดกล้ามเนื้อ หรือการออกกำลังกายที่ได้ใกล้ชิดธรรมชาติ อย่างการเดินหรือวิ่งจ๊อกกิ้งในสวนสาธารณะค่ะ
[ads=center]
ข้อมูลจาก Deedaily
เรียบเรียง ThaiJobsGov
