ตอนนี้คุณมีความสุขแค่ไหนคะ ถ้าตอบไม่ได้ เรามีแบบทดสอบมาฝากกัน ตอบให้ตรงกับความคิดและความรู้สึกมากที่สุด โดยให้คะแนนจากมากที่สุดคือ 5 ไปถึงน้อยที่สุดคือ 1 ดังนี้
[ads]
| ความคิดและความรู้สึก | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
|
1.ทุกคนควรมีความสุข |
|||||
| 2.ความสุขเป็นเป้าหมายที่มีคุณค่า | |||||
| 3.ความสุขเป็นสิ่งที่ฉันไม่ควรได้รับ | |||||
| 4.เราไม่มีคุณค่าพอที่จะมีความสุข | |||||
| 5.ฉันไม่แน่ใจว่าอะไรทำให้ฉันมีความสุข | |||||
| 6.ความสุขที่แท้จริงมาจากคุณค่าภายในจิตใจ | |||||
| 7.ความสุขเป็นทางเลือก | |||||
| 8.ความสุขเกี่ยวข้องกับการทำกิจกรรม | |||||
| 9.ชีวิตเป็นเรื่องยากและการมีความสุขเป็นเรื่องยาก | |||||
| 10.ความสัมพันธ์ของฉันทำให้ฉันมีความสุข | |||||
| 11.งานทำให้ฉันมีความสุข | |||||
| 12.ครอบครัวทำให้ฉันมีความสุข |
รวมคะแนนในแต่ละข้อ หากคะแนนของคุณอยู่ที่
60-48 คะแนน แสดงว่า คุณมีความสุขมากที่สุด
47-36 คะแนน แสดงว่า คุณมีความสุขมาก
35-24 คะแนน แสดงว่า คุณมีความสุขปานกลาง
23-12 คะแนน แสดงว่า คุณมีความสุขเพียงเล็กน้อย
11-0 คะแนน แสดงว่า ความสุขได้หายไปจากชีวิตคุณแล้ว
ถ้าตอนนี้คุณกำลังมีความสุข เราก็ขอให้คุณรักษาความสุขนั้นไว้ ส่วนคนที่ได้คะแนนน้อย ก็ถือเป็นโอกาสดีที่จะสร้างความสุขให้ตนเอง เริ่มจากการนำหลัก 5 เล็ก กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย ทำงาน สร้างสมดุลของชีวิตรับรองว่า คุณต้องได้คะแนนเต็มแน่นอน
[ads]