มีหลากหลายวิธีที่สามารถลดความอ้วนได้ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร หรือแม้แต่กระทั่งการดูดไขมัน ซึ่งก็แล้วแต่ว่าใครมีเวลามากหรือเวลาน้อย รวมถึงมีความพยายามมากมายเท่าไหน แต่อีกหนึ่งวิธีที่เราจะมาเรียนรู้กันวันนี้ ก็คือ การทำ "Body Wrap" เทรนด์ฮิตของเหล่าดาราฮอลลีวูด ที่ต่างเชื่อว่าวิธีนี้จะช่วยกระชับหน้าท้อง ต้นขา หรือส่วนที่ล้นไปด้วยเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น ตามมาหาคำตอบไปด้วยกันเถอะค่ะ
"Body Wrap" ที่เราจะพูดถึงกันนี้เป็นวิธีการประยุกต์มาจากวิธีที่สปาชื่อดังหลายๆที่ทำกัน แต่เราสามารถทำได้เองโดยไม่ต้องเสียเงินเป็นหมื่นๆ แถมยังสามารถช่วยสร้างความผ่อนคลายพร้อมๆไปกับการสลายไขมัน ลดน้ำหนักส่วนเกิน และกำจัดเอาเซลลูไลท์ออกไปได้ด้วย โดยมีอุปกรณ์หรือเครื่องมือดังต่อไปนี้
วัตถุดิบ อุปกรณ์หรือเครื่องมือที่ต้องใช้
1. เกลือ
2. น้ำมันมะกอก
3. สมุนไพรที่มีกลิ่นที่ชื่นชอบ เช่น มะนาว มะกรูด ตะไคร้ เป็นต้น
4. น้ำเปล่า
5. พลาสติกแรป (plastic wrap)
6. ผ้าขนหนู
7. น้ำมันหอมระเหย
วิธีทำ
1. ต้มน้ำในหม้อจนเดือด เหยาะเกลือลงไปเล็กน้อย
2. ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไป ยกหม้อลงจากเตา
3. ตั้งทิ้งไว้ให้เย็นก่อน แล้วจึงนำส่วนผสมที่ได้มาชโลมให้ทั่วร่างกาย
4. ใช้พลาสติกแรปมาพันให้ทั่ว ตั้งแต่เท้า ขา สะโพก เอว ลำตัว และแขน
5. ใช้ผ้าขนหนูผืนใหญ่ปูลงกับพื้นในห้องของคุณ นอนเอนกายลงบนนั้น หลับตานิ่งๆ หายใจเข้า-ออกอย่างผ่อนคลาย หรือจะนอนหลับไปเลยก็ยังได้ ใช้เวลาช่วงนี้ในพลาสติกแรปนานประมาณ 45 นาที
6. แกะผ้าหรือพลาสติกที่ห่อตัวคุณออก
7. ล้างตัวด้วยน้ำอุ่น
8. เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูอย่างเบามือ
[ads]
ข้อเสนอแนะและข้อควรระวัง
1. ถ้าอากาศร้อนมากๆ คุณอาจจะต้องอาศัยการเปิดแอร์หรือเป่าพัดลมเบาๆเพื่อระบายอากาศ ก่อนที่จะสลบเป็นลมไปเสียก่อน
2. ถ้าอยากได้กลิ่นหอมผ่อนคลายเหมือนอยู่ในสปา ก็ลองหยดน้ำมันหอมระเหยลงไปเสียหน่อย โดยเลือกกลิ่นตามแบบที่คุณชอบเลย เท่านี้ก็ฟินแล้ว
บอกเลยว่าวิธีนี้ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงแค่มีอุปกรณ์ให้พร้อมและมีเวลาว่างสักหน่อย คุณก็สามารถลดไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกายได้แล้ว อย่างไรก็ตาม คุณอาจจะไม่ได้เห็นผลทันตาว่าไขมันจะหายไปอย่างรวดเร็ว ของอย่างนี้จำเป็นต้องใช้เวลาสักหน่อยจึงจะได้ผล ลองทำติดต่อกันไปเรื่อยๆ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ติดต่อกันเป็นเดือนๆ คุณก็จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงของตัวคุณเองแล้ว หรือถ้าคุณอยากจะลดไขมันให้เร็วขึ้น ก็ต้องอาศัยวิธีอื่นๆร่วมไปด้วย จะยิ่งช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเป็นทวีคูณ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก hudabeauty.com และ cosmenet.in.th
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
