การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์เป็นเวลานานทำให้ดวงตาเมื่อยล้า รู้สึกปวดกระบอกตา มองเห็นภาพไม่ชัดเจน และอาจทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับสายตาในที่สุด เมื่อรู้สึกว่าสายตาเริ่มเบลอ เรามาบริหารสายตาให้กลับมาคมชัดกันดีกว่า
[ads]
โยนลูกบอล ตัดกระดาษเป็นตัวอักษรหลากหลายขนาดและตัดกระดาษสีต่างๆ ให้เป็นรูปทรงแตกต่างกัน จากนั้นนำมาแปะลงบนลูกบอล โยนลูกบอลเข้ากำแพง เมื่อลูกบอลกระดอนกลับ ก่อนใช้มือรับให้มองว่าเห็นสี รูปทรง หรือตัวอักษรอะไร แล้วพูดออกมาดังๆ
ฟังแล้วชี้ ทำการ์ดตัดเลขจากหนึ่งถึงสิบหก วางการ์ดสลับเลขไปมาบนโต๊ะ เปิดเพลงที่เน้นจังหวะคึกคัก ชี้ตัวเลขตามจังหวะเพลง โดยเริ่มจากหนึ่งไปถึงสบหก แล้วย้อนกลับจากสิบหกไปหนึ่ง เมื่อครบแล้วจึงสลับตำแหน่งการ์ด เริ่มทำใหม่อีกครั้ง ทำซ้ำกี่รอบก็ได้ตามต้องการ
ดูโทรทัศน์ด้วยนิ้วโป้ง เลือกรายการโทรทัศน์ที่มีการเคลื่อนไหวมากๆ นั่งหันหน้าเข้าหาจอโทรทัศน์ ยืดแขนออกไปจนสุด กำมือและยกนิ้วโป้งตั้งตรงให้อยู่ในระดับสายตา ห่างจากจอหนึ่งฟุต ใช้สายตาจ้องแต่นิ้วโป้งโดยไม่วอกแวก โดยมีฉากการเคลื่อนไหวในโทรทัศน์อยู่ด้านหลัง จ้องนานประมาณสองนาที ทำสัปดาห์ละสองครั้ง
ภาพ:dippost.com
ทำควบคู่ไปกับการพักสายตา จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นขึ้นสองเท่าค่ะ
[ads=center]
