ขี้เกียจออกกำลังกาย มาลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ดูไหม??

ใครจะไปคิดว่าแค่การเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันเล็กๆ น้อยๆ คือกุญแจสำคัญที่จะทำให้ผอมเพรียวหุ่นดีได้ง่ายๆถ้าไม่ชอบออกกำลังกายลองมาลดน้ำหนักด้วย……….. กันไหมสาวๆ

[ads]

แค่หลับสนิทก็ผอมได้ไม่น่าเชื่อ!

   กระบวนการสำคัญที่ทำให้เห็นว่าการนอนหลับสัมพันธ์กับการมีรูปร่างที่ดีเข้าสู่สภาวะหลับลึกร่างกายหลั่งฮอร์โมนโปรตีนที่ควบคุมน้ำหนักและฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตร่างกายส่งสัญญาณให้สมองควบคุมความอยากอาหารและเพิ่มพลังการเผาผลาญการนอนเต็มอิ่ม 6 – 8 ชั่วโมงช่วยรักษาทรวดทรง ทำให้ไม่อ้วนง่าย

ภาพ:www.nnrhospital.com

น้ำอุ่นแก้วสำคัญที่ควรดื่มให้ได้ทุกวัน

ลองเลือกดื่มน้ำอุ่นตามช่วงเวลานี้ดู

• แก้วที่ 1 ทุกเช้าหลังตื่นนอน น้ำอุ่นแก้วแรกช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดีที่สุด
• แก้วที่ 2 ก่อนอาหารมื้อกลางวัน ช่วยให้รู้สึกอิ่มและกินอาหารได้น้อยลง
• แก้วที่ 3 หลังอาหารมื้อกลางวัน ช่วยบำรุงรักษากระเพาะอาหาร
• แก้วที่ 4 ก่อนอาหารมื้อเย็น ช่วยให้รู้สึกอิ่มและกินอาหารได้น้อยลง
• แก้วที่ 5 หลังอาบน้ำ เป็นช่วงที่เลือดไหลเวียนดีที่สุด

ภาพ:alfredweightloss.blogspot.com

[ads=center]