แต่ละคนชอบอาบน้ำในลักษณะที่ไม่เหมือนกัน บางคนก็ชอบอาบน้ำอุ่น ในขณะที่บางคนก็ชอบอาบน้ำเย็นจัด แต่ทราบหรือไม่ค่ะว่า การเอาวิธีอาบน้ำ 2 แบบ มาผสมกัน จะช่วยให้ได้รับผลลัพธ์ในแบบฉบับที่คุณอาจจะคาดไม่ถึง จะเป็นอะไรนั้น ตามมาดูกันเลย
การอาบน้ำร้อนสลับเย็นมีที่มาที่ไปอย่างไร?
ต้นกำเนิดของวิธีการดังกล่าวนี้มีประวัติเก่าแก่ยาวนานมากว่าพันปี โดยเริ่มต้นมาจากประเทศฟินแลนด์ ชาวฟินแลนด์เริ่มจากการอบผิวอยู่ในห้องไม้ที่อุ่นด้วยฟืนจนพอเหมาะ จากนั้นจึงรีบกระโจนตัวลงแช่ในช่องน้ำแข็งในทะเลสาบที่ขุดเตรียมไว้ทันที การกระทำเช่นนี้ ชาวฟินแลนด์เชื่อว่าจะช่วยให้สุขภาพผิวของพวกเขาเปล่งปลั่ง แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย และมีภูมิต้านทานต่อโรคที่ดี
ส่วนในประเทศญี่ปุ่นก็พบว่าวิธีอาบน้ำแบบนี้ก็เป็นที่นิยมเช่นกัน วิธีการอาบน้ำร้อนสลับเย็นในญี่ปุ่นถือกำเนิดมาตั้งแต่สมัยโบราณ โดยพวกเขามักจะนั่งขดตัวอุ่นๆอยู่ในโต๊ะร้อน จากนั้นจึงวิ่งออกไปนอกบ้านแล้วยกถังน้ำขึ้นราดตัวเองกลางหิมะ ชาวญี่ปุ่นเชื่อกันว่าการทำเช่นนี้จะทำให้มีสุขภาพแข็งแรง และบ่งบอกถึงความเป็นชายชาตรีได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
วิธีการอาบน้ำร้อนสลับน้ำเย็น
ไม่ว่าจะต้มน้ำหรือใช้เครื่องทำน้ำอุ่นก็สุดแล้วแต่ความสะดวกของคุณ วิธีการก็ไม่ยาก โดยให้เริ่มต้นจากการอาบน้ำอุ่นก่อนสักประมาณ 5 นาที จากนั้นก็เปลี่ยนกลับมาอาบน้ำเย็นต่ออีก 5 นาที เพียงเท่านี้คุณก็จะได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำแบบสูงสุดได้แล้วละค่ะ
[ads]
ประโยชน์ของการอาบน้ำร้อนสลับกับน้ำเย็น
การที่เราอาบน้ำด้วยน้ำร้อน ความร้อนจะมีผลให้เส้นเลือดขยายตัว และเพิ่มอัตราการสูบฉีดเลือดให้สูงมากขึ้น แต่เมื่อใดก็ตามที่คุณสลับกลับไปอาบน้ำเย็นแบบทันทีทันใด เส้นเลือดก็จะเกิดการหดตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เส้นเลือดเกิดการใช้งานอยู่เสมอ ช่วยไล่เอาเลือดที่ได้รับการกระตุ้นด้วยความร้อนบริเวณผิวหนังเข้าสู่อวัยวะสำคัญอย่าง สมอง หัวใจ ตับ หรือไตได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยเพิ่มความสดชื่น แจ่มใส กระปรี้กระเปร่า ผิวหนังดี เสริมสร้างภูมิต้านทานที่ดีของร่างกาย และคลายความเครียดให้จางหายไปได้อีกด้วย
สำหรับคนที่ผิวน้ำเหลืองไม่ดี การอาบน้ำเช่นนี้สามารถเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ เพราะการดูแลรักษาผิวน้ำเหลือง ควรเริ่มต้นจากการเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวก่อนเป็นอันดับแรก ซึ่งวิธีนี้สามารถตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี
ข้อควรระวังสำหรับการอาบน้ำร้อนสลับกับน้ำเย็น
แม้ว่าวิธีการอาบน้ำร้อนสลับเย็นจะดูเหมือนเป็นเรื่องดีเกือบทั้งหมด แต่ก็มีข้อห้ามบางประการสำหรับคนบางกลุ่มคน เช่น
– เด็กที่มีภูมิต้านทานน้อย อาจทำให้ป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่าย เนื่องจากปรับตัวจากการเปลี่ยนอุณหภูมิไม่ทัน
– ผู้สูงอายุ เพราะด้วยอายุที่มากขึ้นจะทำให้เส้นเลือดเสื่อมไปตามกาลเวลา และไม่เหมาะอย่างยิ่งที่จะทำให้เส้นเลือดขยายและหดตัวอย่างรวดเร็ว เพราะวิธีนี้อาจเกิดผลเสียมากกว่าผลดี
หากวันนี้อยากลองเปลี่ยนตัวเอง วิธีการอาบน้ำร้อนสลับกับน้ำเย็นเป็นสิ่งที่คุณสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ เพียงแค่ลองปรับเปลี่ยนวิธีอาบน้ำดู ชีวิตของคุณจะพบกับเรื่องดีๆอีกมากเลยเชียวละ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก manager.co.th และ yellowwatererror.blogtika.com
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
