ใครๆก็หวังจะมีหน้าท้องที่เรียบเนียน ไร้ไขมัน หรือมีซิกแพคกันทั้งนั้น แต่อาจจะยังไม่รู้ว่าควรทำอย่างไรจึงจะสร้างหุ่นสวยแบบที่ฝันเอาไว้ได้ ท่าบริหารหน้าท้องแบบไหนบ้างที่สามารถเนรมิต “ความผอม” ที่เราใฝ่ฝันเอาไว้ได้ วันนี้เรารวบรวมมาไว้ให้คุณแล้วละคะ
ผู้หญิงหลายคนคิดว่า การอดอาหารเท่านั้นที่เป็นคำตอบสำหรับการสร้างหน้าท้องแบนราบ แต่ต้องขอบอกว่าความคิดนี้ไม่เป็นจริงเสมอไปค่ะ เพราะหุ่นที่สวยงามสมส่วนสามารถสร้างได้ด้วยการควบคุมอาหารไปพร้อมๆกับการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ถูกวิธี ดังวิธีต่อไปนี้
ลดหน้าท้องท่าที่ 1
ลดหน้าท้องท่าที่ 2
ลดหน้าท้องท่าที่ 3
ลดหน้าท้องท่าที่ 4
ลดหน้าท้องท่าที่ 5
เพียงคุณบริหารร่างกายด้วยท่าทางเหล่านี้ทุกวัน ท่าละ 3 เซ็ท เซ็ทละ 20-30 ครั้ง โดยห้ามกลั้นหายใจระหว่างทำ เพียงเท่านี้ก็เตรียมตัวรับของขวัญเป็นหน้าท้องที่สวยงาม ไร้พุงได้แล้ว
[ads]
การลดหน้าท้องหรือสลายไขมันหน้าท้อง สามารถเริ่มทำได้เลยทันทีด้วยตนเอง ขอเพียงแค่คุณเริ่มต้นจุดหมายปลายทางก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม…ลุกขึ้นมาแล้วมาฟิตหุ่นสวยกันเถอะค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http://www.share-si.com/2015/09/5_8.html
[ads=center]
