ในแต่ละคนล้วนมีอดีตและความหลังกันทั้งนั้น แต่หากความหลังนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีงามและไม่จดจำนัก จึงอยากจะลืมเรื่องราวเหล่านั้นตลอดกาล วันนี้มีข้อมูลน่าสนใจ จาก ท่าน ว.วิชรเมธี (เผยแพร่ในเว็ปไซด์ www.vimuttayalaya.net )ที่ได้แนะนำวิธีการลืมความหลังอย่างง่ายๆ ดังนี้
[ads]
“..ความหลังก็คงไม่ต่างอะไรกับทากตัวน้อยๆ หมายความว่า ทากมันจะเกาะและกัดใครคนใดคนหนึ่งอย่างยาวนานก็ต่อเมื่อคนๆ นั้น ยัง “ไม่รู้สึกตัว” ต่อเมื่อเรารู้สึกตัวนั่นแหละ วันเวลาของทากตัวนั้นก็ย่อมจะหมดลง คำว่า “รู้สึกตัว”หมายถึง การ “มีสติ” อยู่ตลอดเวลาที่คิด พูด ทำ คนที่คิดก็รู้ว่ากำลังคิด พูดก็รู้ว่ากำลังพูด ทำก็รู้ว่ากำลังทำ เดินก็รู้ว่ากำลังเดิน กินก็รู้ว่ากำลังกิน ฯลฯ สติคมชัดอยู่ตลอดเวลา ความขาดสติ คือ ยาชุบชีวิตชั้นดีของความผิดบาปในอดีตและความรู้สึกตัว ก็คือมีดผ่าตัดที่สามารถหยุดอดีตเอาไว้ให้ไม่มีตัวตน แต่หากทำเช่นนี้ไม่ได้ ก็ขอแนะนำวิธีง่ายๆ ดังนี้
ภาพ:www.playbuzz.com
(1) หาอะไรทำอยู่เสมอ
การทำงานอยู่เสมอ คือ วิธีแยกจิตออกมาจากความหลัง เมื่อพรากจิตจากความหลังมาอยู่กับการทำงานจนชิน จิตก็ไม่ฟุ้ง ไม่ย้อนกลับไปในอดีตอีก เมื่อจิตจดจ่ออยู่กับงานที่ทำอยู่ตรงหน้า จิตก็ผ่องใส หากทำได้บ่อยๆ ความเข้มข้นของบาปในอดีตก็จะเจือจางลงไปโดยอัตโนมัติ
(2) ฝึกสมถสมาธิ
กล่าวคือ ฝึกสมาธิด้วยการบริกรรมหรือการเพ่งอะไรก็ได้ที่ทำให้จิตใจมีที่ พัก ที่เกาะ ที่พึ่ง ที่ยึดเหนี่ยว วิธีที่นิยมใช้ก็คือ การบริกรรม “พุท” เวลาหายใจเข้า และ “โธ” เวลาหายใจออก หรือจะใช้คำอื่นใดก็ได้ที่เมื่อบริกรรมในใจแล้ว ทำให้จิตหายฟุ้งซ่าน แน่วแน่ เป็นหนึ่ง ผ่องใส
(3) ฝึกวิปัสสนาสมาธิ
ได้แก่การหาโอกาสพาตัวเองไป “เข้าเงียบ” กับครูบาอาจารย์ทางด้านวิปัสสนาอย่าง เข้มข้น เมื่อฝึก “ดูใจ” ตัวเองจนรู้เท่าทันอาการทางจิต เช่น คิดก็รู้ ฟุ้งซ่านก็รู้ กลัวก็รู้ มัวหมองก็รู้ ผ่องใสก็รู้ ฯลฯ เมื่อเราสามารถอ่านความเป็นไปของจิตได้ อย่างละเอียดลออลึกซึ้งถึงขั้นพอจิตกระเพื่อม ใจก็ตัดฉับ รู้เท่าทัน จนเหลือแต่ ตัว “สติ” ล้วนๆ อยู่ตลอดเวลา หากทำได้ดังว่าเช่นนี้ คุณก็เหมือนคนที่ “ตื่นแล้ว” จากความหลังอันทุกข์ตรมขมไหม้โดยสิ้นเชิง …”
ในสังคมไทยทุกวันนี้ มีคนที่จมอยู่ในอดีตจำนวนมาก การฝึกสมาธิ หรือ การดูใจตัวเอง ไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจหลุดพ้นจากอดีตที่ไม่น่าจำ แต่ยังทำให้จัดการกับทุกข์ต่างๆที่จะเข้ามาในชีวิตปัจจุบันได้อีกด้วย
[ads=center]
