เครื่องดื่มดีท็อกซ์กลายเป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญอย่างหนึ่งต่อชีวิตของคนเรา เพราะมันสามารถช่วยให้ร่างกายได้กำจัดของเสียออกได้อย่างเต็มที่ ลดอาการท้องผูก บำรุงผิวให้กระจ่างสดใส และทำให้เรามีรูปร่างดีตามมา แต่สูตรไหนบ้างละที่ได้ผลดี วันนี้เราจะมาดูกันหน่อยว่าดาราที่มีหุ่นสวยเขาดื่มอะไรกันบ้าง เพื่อว่าเราจะมีโอกาสสวยได้แบบเขาบ้าง สักครึ่งหนึ่งก็ยังดี
สูตรผิวใส ลำไส้แข็งแรงของแต้ว ณฐพร
เป็นนางเอกที่มีผิวสวยมากๆคนหนึ่ง ซึ่งเคล็ดลับที่ทำให้เธอมีผิวใสแบบมีออร่าได้ขนาดนี้ ก็เป็นเพราะว่าเธอทำน้ำผักผลไม้แยกกากดื่มเป็นประจำ เครื่องดื่มชนิดนี้มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แถมยังมีเอนไซม์ที่ช่วยฟื้นบำรุงเซลล์ต่างๆในร่างกายอีกด้วย สูตรบำรุงผิวของแต้วมีดังนี้ค่ะ
1. สูตรผิวใส
สูตรนี้จะเน้นวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนที่มีผลดีต่อผิวมาก นอกจากนี้ยังเสริมด้วยกระชายที่ช่วยในการปรับฮอร์โมนอีกด้วย
วัตถุดิบ
แครอท 2-3 หัว
มะเขือเทศ 1 ลูก
เสาวรส พอประมาณ
กระชาย พอประมาณ
2. สูตร Power
สูตรนี้ช่วยให้เธอมีแรงออกกำลังกายได้มากขึ้น และยังช่วยดีท็อกซ์ไปด้วยในตัว
วัตถุดิบ
แครอท 1 หัว
แอปเปิ้ล 1 ผล
บีทรูท 1 ถ้วยตวง
3. สูตรผิวสวย หุ่นดี
สูตรนี้ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี
วัตถุดิบ
บีทรูท 1 ถ้วยตวง
แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล
กระชาย พอประมาณ
เสาวรส พอประมาณ
ไม่หมดเพียงเท่านั้น เพราะสาวแต้วยังเผยสูตรลับพิเศษด้วยการใช้ "แกนสับปะรด" ที่หลายคนมักทิ้งไปแบบไม่เห็นค่า แต่เธอจะนำมันมาทำเป็นน้ำผลไม้ดื่มด้วยเสมอ เพราะส่วนนี้ก็ยังมีประโยชน์ดีไม่แพ้ส่วนของเนื้อสับปะรดเลย แถมยังให้รสชาติที่ดีอีกด้วยนะ
สูตรหุ่นดีของกาละแมร์ พัชรศรี
กลายเป็นสาวรักสุขภาพแถวหน้าของวงการบันเทิงไปแล้ว เพราะใครๆที่ติดตาม IG ของสาวแมร์บ่อยๆ ก็คงจะต้องเห็นเธออัพรูปอาหารสุขภาพอยู่เสมอ โดยเฉพาะน้ำผักผลไม้หรือสมูธตี้ต่างๆที่เธอบอกว่า จะกินของสุขภาพดีทั้งทีต้องขออร่อยด้วย ว่าแต่ว่าแต่ละสูตรสำหรับเธอจะอร่อยแค่ไหนต้องลองทำตามดูค่ะ
1. สูตรสมูธตี้มื้อเช้า อร่อยง่าย ประโยชน์เพียบ!
วัตถุดิบ
ผักเคล ผักโขม เซเลอรี่ แอปเปิ้ลเขียว กีวี น้ำเลม่อน กล้วยครึ่งลูก แตงกวา น้ำเปล่า flax seeds, chia seeds
2. สูตร Banana Choco
วัตถุดิบ
กล้วยหอม 1/3 ลูก กับนมควินัว ผงโปรตีน ผงพีนัทบัทเทอร์ ผงโกโก้ flax seeds, chia seeds, โรยกราโนล่าช็อคโกแล็ต
3. สูตร AcaiBerry Banana smoothies
วัตถุดิบ
ปั่น Acai Berry (อาซาอิเบอรี่ผง) กับกล้วยครึ่งลูก flax seeds, chia seeds ผลไม้ตระกูลเบอรี่
มูสลี่ และกราโนล่าช็อคโกแล็ต
สูตรหุ่นเป๊ะของปู ไปรยา
ถ้าพูดถึงหุ่นเป๊ะต้องยกให้เธอคนนี้เลย ปู ไปรยา เพราะเธอมีอกเป็นอก เอวเป็นเอว และมีส่วนโค้งส่วนเว้าที่น่าดึงดูดใจแบบสุดๆ มาดูกันดีกว่าว่า สาวปูกินหรือดื่มน้ำผักผลไม้อะไรเข้าไปบ้างถึงได้มีหุ่นสวยเป๊ะได้ขนาดนี้
1. สูตรนมอัลมอนด์
นมอัลมอนด์มีโปรตีนและวิตามินสูง สามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับได้
วิธีทำ เพียงแช่เมล็ดอัลมอนด์ทิ้งไว้ในน้ำหนึ่งคืนเพื่อให้นิ่ม จากนั้นนำมาปั่นกับน้ำจนเป็นเนื้อเดียวกัน เติมกลิ่นวานิลาหรือโรยผงซินนามอนลงไปอีกหน่อยก็อร่อยสดชื่นได้เลยทันที
2. สูตรน้ำผักแบบปู ไปรยา
วัตถุดิบ
ผักคะน้า ผักโขม เซเลอรี่ พาสลี่ย์ แอปเปิ้ลเขียว และเลมอน นำมาปั่นรวมกัน
3. สูตรสมูธตี้มื้อเช้า
วัตุดิบ
คะน้า 2 กำ
สับปะรด 1/3 ของซีกเท่าฝ่ามือ
กล้วย 1 ลูก
แตงกวา 1 ลูก
น้ำเปล่า 1 ถ้วย
(บางครั้งอาจเพิ่มผักโขม)
ปั่นรวมกัน
[ads]
สูตรพุงยุบของวาววา ณิชารีย์
สาวฮอตมาแรงเจ้าของฉายา นางเอกฆ่าไม่ตาย ที่ทั้งหน้าใสและหน้าเด็กมากๆ เธอมีเคล็ดลับอะไรกันบ้างนะ
1. สูตรดีท็อกซ์
เคล็ดลับคือ การดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวคั้นสดๆ 2 ลูกทุกเช้าหลังตื่นนอน เพื่อเป็นการดีท็อกซ์ร่างกายให้ไม่มีของเสียคั่งค้าง ทำให้เธอหมดปัญหาพุงป่องเพราะท้องผูกไปได้เลย
นอกจากนี้ เธอยังดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำ เนื่องจากนมถั่วเหลืองมีสารที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิงของเรา การดื่มเป็นประจำจึงทำให้เธอมีผิวนุ่มและเรียบเนียนได้นั่นเอง
สูตรดีท็อกซ์ของ Rola
มาที่ดารานางแบบชื่อดังจากประเทศญี่ปุ่นกันบ้าง เธอคนนี้ขึ้นชื่อเรื่องการทานอาหารสุขภาพเป็นที่สุด โดยเฉพาะน้ำผักผลไม้ด้วยแล้ว ไม่ว่าเธอจะไปถ่ายแบบที่ไหน เธอก็ต้องหามาดื่มให้จนได้ และยังชอบทำดื่มเองบ่อยๆด้วย
1. สูตร Infused Water
สูตรนี้ให้ดื่มตอนเช้า จะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดี ทำให้สบายตัวไปได้ทั้งวัน
วัตถุดิบ
น้ำมะนาว+เกรพฟรุต+chia seeds+น้ำอุ่นจัดๆ
2. สูตรน้ำดีท็อกซ์
วัตถุดิบ
ผักเคล กวางตุ้ง แอปเปิ้ล คึ่นช่าย เกรพฟรุต และเลมอน ปั่นรวมกัน
สูตรคุณแม่ยังสวยของมิแรนด้า เคอรร์
ข้ามฝั่งมาที่โซนตะวันตกกันบ้าง มิแรนด้า เคอรร์ นางแบบระดับท้อปที่โด่งดังมากด้านอาหารออร์แกนิก เธอมักจะทำอาหารสุขภาพและทำน้ำผักผลไม้ดื่มเองเสมอ โดยวัตถุดิบส่วนใหญ่ที่ใช้จะเป็นน้ำมะพร้าว กะทิ และน้ำมันมะพร้าว ที่มีประโยชน์มากๆ ทำให้การเป็นคุณแม่ลูกหนึ่งของเธอไม่มีผลอะไรต่อการมีหุ่นสวยปิ๊งเลย
1. สมูธตี้สูตรมิแรนด้า เคอรร์
วัตถุดิบ
กะทิคั้นสด 1 แก้ว
น้ำมะพร้าว 1 แก้ว
Acai Powder 1 ช้อนโต๊ะ
โกจิ เบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ
ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า 1 ช้อนโต๊ะ
ผงโกโก้สด 1 ช้อนโต๊ะ
ผงมาค่า (Maca Powder) 1 ช้อนโต๊ะ
Chia Seeds 1 ช้อนโต๊ะ
ผงโปรตีนที่ทำจากข้าว 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นรวมกันจนละเอียดก็พร้อมดื่มได้แล้ว แต่หากใครอยากทำตามแล้วหาส่วนผสมบางอย่างไม่ได้ ก็สามารถตัดออกหรือปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสมเลยค่ะ
ไม่ยากเลยกับการสร้างหุ่นสวย ผิวดี ไม่มีท้องผูก การดื่มหรือทานอาหารเหล่านี้น่าจะเป็นตัวช่วยที่ดีมากๆวิธีหนึ่ง ซึ่งก็เคยมีคนทำมาก่อนแล้วว่าเวิร์คจริงๆ อย่างไรก็ตาม อย่ามัวแต่กินกันจนอร่อยปากเพียงอย่างเดียวนะคะ คุณต้องไม่ลืมที่จะออกกำลังกายด้วย เพราะสิ่งนี้สำคัญอย่างมากต่อการมีสุขภาพดีและมีหุ่นเพียวไปในเวลาเดียวกัน…ลองทำตามกันดู รับรองว่าคุณจะสวยได้ไม่แพ้ใครเลยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก women.truelife.com, นิตยสารชีวจิต, pantip
ภาพจาก IG : @rolaofficial @kalamare, @mirandakerr
twitter : @rolaworld
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
