ถ้านอนหลับพักผ่อนไม่เต็มที่ เท่ากับว่าคุณพลาดยาดีที่จะช่วยให้ผิวพรรณสดใส เพราะการนอนไม่เพียงพอไม่เพียงแต่จะทำให้ดวงตาอิดโรย ใต้ตาบวม เส้นผมอ่อนแอ และผิวคล้ำลงเท่านั้น เเต่อาจลุกลามจนมีอาการผื่นคัน หรือเป็นโรคผิวหนังบางโรค เช่น สะเก็ดเงิน
[ads]
ฉะนั้นการนอนหลับเต็มที่จึงช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพเพื่อฟื้นฟูตัวเองให้สวยผุดผ่องจากภายใน หรือเรียกว่า Beauty Sleep ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายหลับลึกที่สุดที่เรียกว่า “Delta sleep” ซึ่งเป็นขั้นที่ 3-4 ของการหลับ ในวัยผู้ใหญ่การหลับลึกช่วงนี้จะกินเวลาประมาณ 15-30 นาทีเท่านั้น โดย Data Sleep จะอยู่ในช่วงเวลาระหว่าง 23.00-01.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ต่อมหมวกไตจะทำหน้าที่เติมพลังและฟื้นฟูร่างกาย ขณะที่ถุงน้ำดีทำหน้าที่กำจัดพิษออกจากร่างกาย
ภาพ:
เซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆจะได้ซ่อมแซมตัวเอง เนื่องจากโกร๊ธฮอร์โมนจะหลั่งมากที่สุดเมื่อเรานอนหลับสนิท และยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเต็มแข็งแรง อีกทั้งร่างกายยังสร้างคอลลาเจนให้ผิวพรรณสดใส มีน้ำมีนวลได้อีกด้วย
Beauty Sleep ทำได้เพียงเข้านอนแต่หัวค่ำ เพื่อให้ร่างกายของเราได้เข้าสู่กระบวนการหลับอย่างมีประสิทธิภาพในช่วงเวลาทอง
[ads=center]
