อาการเจ็บป่วยทั้งร่างกายและจิตใจที่หาสาเหตุไม่ได้ อาจเกิดจากการขาดวิตามิน เพราะเมื่อร่างกายขาดวิตามิน ระบบต่างๆในร่างกายจะแปรปรวณจนเกิดอาการเจ็บป่วย หลายคนขาดวิตามินบี 6 โดยไม่รู้ตัวพบว่า ผู้ที่กินยาต้านซึมเศร้า ยาคุมกำเนิด หรือติดสุรา มีโอกาสเสี่ยงขาดวิตามินบี 6 มากกว่าคนทั่วไป
[ads]
ดร.จอห์น เอ็ม.เอลลิส เสนอวิธีทดสอบภาวะขาดวิตามินบี 6 ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยหงายฝ่ามือขึ้น แล้วพยายามงอนิ้วมือทั้งสี่ โดยไม่งอข้อมือแรกที่เชื่อมระหว่างฝ่ามือกับนิ้วมือ ให้ปลายนิ้วแตะฝ่ามือ ทดสอบกับมือทั้ง 2 ข้าง หากท่านี้ทำได้ยากหรือข้อนิ้วมือติด ไม่สามารถงอนิ้วแตะฝ่ามือได้ สันนิษฐานว่า อาจขาดวิตามินบี 6
Photo:www.oknation.net
ผู้ที่ขาดวิตามินบี 6 จะมีอาการอ่อนเพลีย เวียนศรีษะ ซึมความคิดสับสน ผิวหนังรอบตา จมูก ปาก และหลังหูมีลักษณะเป็นมัน อาจทำให้นอนไม่หลับ ผมร่วง เกิดโรคผิวหนังและโลหิตจางร่วมด้วย วิตามินชนิดนี้พบมากใน ข้าวกล้อง รำข้าว กะหล่ำปลี ยีสต์ ข้าวโพด และถั่วต่างๆ
[ads=center]
