เมื่อพูดถึงรูปร่างที่น่าหลงไหลชวนมาก เรามักนึกถึงการมีหุ่นที่สมส่วนและดูสุขภาพดี ไม่ผอมแห้งหรืออวบอ้วนจนเกินงาม วันนี้มีเคล็ดลับการรักษารูปร่างของคุณลิดีย ศรัญย์รัชต์ สาวสวยมากความสามารถที่มีรูปร่างที่น่าอิจฉา ที่ได้รับการเผยแพร่ในนิตยสารชีวจิต ที่แบ่งปันเคล็ดลับการดูแลรูปร่างของเธอ ดังนี้
[ads]
ภาพ:www.polballfb.com
“…. เดียจะกินมื้อเล็กๆ แต่กินบ่อยๆค่ะ บางวันก็กิน 4-5 มื้อ มันดีกว่าการกินอาหารมื้อใหญ่ๆ เพราะการที่เรากินเยอะ ร่างกายจะเชื่องช้าเพราะระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนัก แต่ถ้าเรากินมื้อเล็กๆ ถี่ๆ ระบบย่อยอาหารจะทำงานไม่หนัก แต่จะทำงานได้ตลอด เป็นวิธีการใช้พลังงานอีกทางหนึ่ง เพราะการย่อยอาหาร ร่างกายก็ได้เผาผลาญไปด้วยเช่นกัน เดียว่ากินแบบนี้ควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่าค่ะ…”
นอกจากการกินอาหารแล้ว เธอยังออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญและสร้างกล้ามเนื้อด้วย เธอบอกว่า “ไม่ชอบให้รูปร่างดูผอมแห้งจนเกินไป กลับกันก็ชอบให้มีรูปร่างที่มีน้ำมีนวล และมีกล้ามเนื้อแข็งแรงสไตล์สปอร์ตเกิร์ล”
[ads=center]
ขอบคุณเนื้อหาบางส่วนจาก:www.cheewajit.com
ภาพหน้าปกจาก : [online] www.easternspirit.org , [online] www.megazy.com
