“อาการท้องผูก” เป็นอาการที่แสนทรมานและทำให้รู้สึกอึนไปตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม อาการท้องผูกก็ยังถือเป็นโรคยอดฮิตของหนุ่มสาววัยทำงานที่มักใช้ชีวิตอย่างรีบเร่งในตอนเช้า ทำให้อาจละเลยการขับถ่าย จนเป็นผลให้เกิดอาการท้องผูกได้
หากพูดถึงสาเหตุแล้ว อาการท้องผูกมักเกิดจากพฤติกรรมการขับถ่ายผิดๆที่ทำติดมาจนเป็นนิสัย ยิ่งแก่ตัวไป ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายก็จะยิ่งทำงานแย่ลง ซึ่งก็เป็นผลให้อาการท้องผูกเป็นมากขึ้นเรื่อยๆแบบไม่ทันตั้งตัว นอกจากนี้ ใครคนไหนที่ชอบรับประทานอาหารที่เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แป้ง หรือไขมันที่มากเกินไป และละเลยการรับประทานใยอาหารจากผักหรือผลไม้ อาการท้องผูกก็จะยิ่งเกิดขึ้นได้มากขึ้นไปกว่าเดิม ส่วนสาเหตุของการรับประทานยาบางตัว เช่น ยาที่มีส่วนผสมของสารประกอบโคเดอีน (codeine) ก็อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกได้เช่นกัน
แต่ปัญหาเหล่านี้สามารถเบาบางลงได้หากคุณใช้ตัวช่วยที่มีชื่อว่า “เม็ดแมงลัก” อาหารตัวนี้มีเวทมนตร์อะไรถึงทำให้การขับถ่ายของเราคล่องตัวมากขึ้น เมื่อทานเข้าไปแล้วช่วยขับถ่ายกากอาหารได้ดี มาฟังคำเฉลยไปด้วยกันเลย
[ads]
เม็ดแมงลักเป็นพืชที่มีเส้นใยอาหารสูง ทำให้มีความสามารถในการเป็นยาระบายที่ดี ใยอาหารจากเม็ดแมงลักจะเข้าไปเพิ่มปริมาณกากอาหารของก้อนอุจจาระ ทำให้ง่ายต่อการเคลื่อนตัวออกจากร่างกาย ที่สำคัญก็คือ เม็ดแมงลักยังมีคุณสมบัติอันโดดเด่นในการการพองตัว เพียงแค่นำเม็ดแมงลักไปแช่ในน้ำไม่นาน วุ้นที่อยู่โดยรอบก็จะดูดน้ำเข้าไปและพองตัวออก เมื่อเรารับประทานเม็ดแมงลักที่พองตัวเต็มที่เข้าสู่ร่างกาย อาหารชนิดนี้ก็จะเข้าไปช่วยดูดซับสารพิษ น้ำตาล และไขมันส่วนเกินที่อยู่ในลำไส้ได้เป็นอย่างดี ทำให้อุจจาระอ่อนตัว การขับถ่ายจึงสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น
สิ่งสำคัญที่ต้องระวังคือ ควรจะต้องรับประทานเม็ดแมงลักให้ถูกวิธีด้วย โดยการแช่เม็ดแมงลักในน้ำให้นานมากเกินพอ จนมั่นใจว่าเม็ดแมงลักนั้นดูดซับน้ำเข้าไปเต็มที่แล้ว ประสิทธิภาพในการส่งเสริมการขับถ่ายจะได้ดีมากขึ้น ในทางตรงกันข้าม หากเม็ดแมงลักยังไม่พองตัวเต็มที่ การรับประทานมันเข้าไปอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย ทำให้เกิดการท้องผูกและท้องอืดมากขึ้นกว่าเดิมได้ ทั้งนี้มีเหตุผลมาจากเม็ดแมงลักจะเข้าไปดูดน้ำต่อภายในช่องทางเดินอาหาร ทำให้เม็ดแมงลักจับตัวกันเป็นก้อนแข็งและเกิดการอุดตันในลำไส้ได้นั่นเอง
ข้อแนะนำสำหรับการทานเม็ดแมงลักให้มีประโยชน์อย่างดีมากที่สุด จึงควรบริโภคเม็ดแมงลักประมาณครั้งละ 2 ช้อนชา ต่อน้ำเปล่าเต็มแก้ว โดยต้องทิ้งให้พองตัวเต็มที่และรับประทานก่อนเข้านอน เพราะเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้น เม็ดแมงลักก็จะทำหน้าที่ของมันได้อย่างสมบูรณ์พอดิบพอดี และถูกขับถ่ายออกมาพร้อมกับอุจจาระสดใหม่ที่ไม่เหลือเก็บไว้ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกต่อไป
เรียบเรียงข้อมูลโดย Thaijobsgov.com
[ads=center]
