ทำก่อนนอน!! วิธีลืมเรื่องร้ายๆในที่ทำงาน

เวลาทะเลาะเบาะแว้งเพื่อนร่วมงานหลายคนมักกลับบ้านมาคิดมาก จนบางครั้งก็ทำให้มีอาการเครียดสะสม หรือจิตใจหม่นหมอง ซึมเศร้า ก่อปัญหาสุขภาพจิตตามมา

[ads]

เพื่อให้ลืมเรื่องร้ายๆให้หมดไป ลองหลับตาลง หายใจเข้าและออกอย่างช้าๆจนรู้สึกผ่อนคลาย จากนั้นนึกถึงภาพคนที่มีปัญหากับคุณ จินตนาการว่าคุณใช้เชือกเส้นใหญ่มัดรอบตัวเข้าไว้ ต่อมานึกภาพตัวเองกำลังถือกรรไกรสีทองอยู่ แล้วพูดว่า “ฉันไม่เกลียดเธอแล้ว” ก่อนใช้กรรไกรตัดเชือกให้ขาดแล้วเดินจากเขาไป

วิธีจินตนาการถึงการให้อภัยช่วยปลดปล่อยตัวคุณจากความโกรธและความเศร้า ซึ่งช่วยกระตุ้นให้ร่างกายทำตามสิ่งที่สมองสั่ง ทำให้ค่อยๆลืมเรื่องราวที่ไม่อยากจดจำได้ในที่สุด

[ads=center]