สุดง่าย!! วิธีกินล้างลำไส้ ให้ตัวเบาลง!!!

การกินผักและผลไม้เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อย อาจไม่สามารถล้างลำไส้ได้ กระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกา(United States Department of Agriculture) และกรมบริการสุขภาพและมนุษย์ประเทศสหรัฐอเมริกา(United States Department of Health and Human Service) ได้แนะนำวิธีการกินล้างลำไส้เพื่อขจัดสารพิษผ่านการขับถ่าย ดังนี้

[ads]

1.กินผลไม้วันละ 2-4 ส่วน

(โดย 1 ส่วนเท่ากับผลไม้ขนาดเท่าส้มผลกลาง 1 ผล ผลไม้เท่าฝรั่งผลกลางครึ่งผล หรือผลไม้หั่นชิ้น 8-12 คำ เช่น สับปะรด มะละกอ)

2.กินผักวันละ 3-5 ส่วน

(โดย 1 ส่วนเท่ากับผักสุกครึ่งถ้วยตวง หรือผักดิบ 1 ถ้วยตวง)

3.กินธัญพืชไม่ขัดสีวันละ 6-11 ส่วน

(โดย 1 ส่วนเท่ากับข้าวกล้อง หรือข้าวโอ๊ต 1 ทัพพี)

     เมื่อปรับเปลี่ยนอาหารต่อเนื่อง 2 สัปดาห์จะช่วยให้ลำไส้สะอาด สามารถย่อยและดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ รู้สึกตัวเบาและสดชื่นกระปรี้กระเปร่าอย่างบอกไม่ถูก

[ads=center]

เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com

Illustration & Reference by:

[online] www.couponclippingcook.com

[online]http://blog.timesunion.com

[online]http://opensss.com