ความสูงเป็นกลไกธรรมชาติตามพันธุกรรมที่เราได้มาจากพ่อแม่ ปู่ย่า ตายาย ก็จริง กลไกธรรมชาติเหล่านี้สามารถพัฒนาส่งเสริมได้ด้วยการดูแลสุขภาพ วิถีชีวิต และการกิน คนไม่น้อยยอมปล่อยให้ความสูง เป็นเรื่องของธรรมชาติ ทั้งๆที่เราสามารถกระตุ้น และส่งเสริมให้ร่างกายสูงขึ้นได้ ทั้งๆที่หากได้รับการดูแลในเวลาที่เหมาะสม ปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม รับประทานสารอาหารที่ถูกต้องอาจทำให้เขาสูงขึ้นได้อีกนับ 10 ซม. ทีเดียว อาหารที่ช่วยให้สูงขึ้น ได้แก่
[ads]
1. สตอว์เบอร์รี่และฟรุ๊ตสลัด
ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีนั้นช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นควรได้ทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 3 – 5 ครั้ง
2. ถั่วดำและถั่วเหลืองผิวดำ
ถั่วเหลืองขึ้นชื่อว่าอุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตอยู่แล้ว โดยเฉพาะถั่วเหลืองผิวดำ ถั่วอีกหลายชนิดก็อุดมไปด้วยซิงค์และโปรตีนเช่นกันโดยเฉพาะถั่วดำ
3.ปลากรอบตัวเล็กๆ
ในปลากรอบ อุดมไปด้วยแคลเซียม มีความสำคัญมากต่อมวลกระดูกและการขยายตัวของกระดูก โดยเฉพาะในวัยเด็กที่กำลังเจริญเติบโต และมีความสำคัญมากขึ้นในช่วงวัยรุ่นที่เริ่มมีช่วงโตเร็ว จะมีการสะสมมวลกระดูกเพิ่มขึ้นมาก อาหารในบ้านเราที่พบว่ามีแคลเซียมสูงได้แก่ กุ้งแห้ง ปลากรอบตัวเล็กๆ ที่กินทั้งก้าง เต้าหู้แข็ง เป็นต้น รวมทั้ง นมและผลิตภัณฑ์นม ด้วย
เรามีวัตถุดิบที่นำไปใช้ในการสร้างความสูงของเราได้อย่างเต็มที่ ความจริงหากร่างกายได้รับสารอาหารดีๆ ที่เรารับประทานเข้าไปก็ไม่ต้องเสียเงินเพิ่มความสูงสักบาท
[ads=center]
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
Illustration & Reference by:
[online] www.mccormick.com
[online] www.etsy.com
